czy można

[...] zakupić jakiś gainer (zupełnie nie mam pojęcia jaki) i L-Glutaminę TREC'a. A teraz pytanie: - ponoć gainer i L-Glutaminę można brać bez przerwy. Czy w takim wypadku poćwiczyć np. 1-2 miesiące z gainerem i glutaminą, a później kreatyna i HmB (już bez gainera)? - jak dawkować gainer? - ile powinien trwać cykl kreatyny z HmB'em? - kreatynę [...]

To że ból może być spowodowany w większości przypadków złą techniką to ja wiem. Ale dodałem filmik na którym pokazałem jak wykonuje te ćwiczenia właśnie aby można byłoz diagnozować czy wykonuję ćwiczenie poprawnie czy też nie.

Koniu jak możesz polecać pić to g****? Tak samo jakby ktoś spytał czy palić papierosy, tak możesz palić bo to nie ma wpływu na diete ani żadnych składników odżywczych więc pal do woli. Trujesz siebie colą ale powinieneś innym ją odradzać a nie polecać. Nie wiem skąd wytrzasnałeś informacje że to g**** można sobie tak o pić codziennie, jakieś [...]

...wiesz co- otrzymales wszystko co potrzeba; a że cięzko z tego czy innego względu to i dobrze. link do wlaściwie jedynego trenin gu ktory możesz wykonywać masz; teraz można jedynie czekac na twoje propozycje. ps... gdybym nie przeniósl tego tematu do dzialu w ktorym kasowac nie chcę- bo sa inni od tego- to juz by tak się stalo a Ty zaliczylbyś [...]

[...] ci niepotrzebnie barki przed ćwiczeniem właściwym tj. wypychaniem sztangielek. Ale to chyba już kosmetyka - najlepiej sam spróbuj w jakiej kolejności wygodniej będzie Ci ćwiczyć. 7. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (klatka) - jeśli uważasz, że priorytet chcesz połozyć na klatkę to OK. Jeśli nie to w sumie mozna z drugiej klatki [...]

MH - nawet fajnie się czyta, ale to gazeta dla...dla nie wiem kogo, zdobywając jakąkolwiek wiedzę z zakresu odzywiania czy treningu można stwierdzic że większość tekstów to bajka typu "zjedz to w miesiąc będziesz wygladał TAAAK" a reszta to "autor artykułu coś tam przeczytał , cos tam wie i ma zaj**istą fantazję" KIF - w najnowszym numerze jakoś [...]

No tak, jeszcze kilka pytan: - na stronie napisane jest, ze zapisy juz trwaja; powinnam tam zadzwonic, wyslac zgloszenie na grupe poczatkujaca mejlem, czy jak zglosic swoja chec udzialu w zajeciach?? (z tego, co widze godziny raczej powinny mi pasowac, hehe) -tak zebym w pazdzierniku nie dowiedziala sie, ze sierotka marysia ze mnie i jest juz po [...]

[...] nogawek. Zwłaszcza jak się ma wzrost leżący pomiędzy dwoma rozmiarami i nie wiadomo który kupić. Nogawki spodni nie mogą być za długie - w pozycji na stojąco, mają się kończyć wyraźnie powyżej kostek. Chodzi o to, aby się nie zaplątać w nogawki(nie przydepnąć sobie piętą własnej nogawki lub w szamotaninie nie zahaczyć palcami stopy). To samo z [...]

BJJ Wrocław: 1. Jaki sprzęt jest wymagany na MT? 2. Jaki sprzęt na VT? Rękawice bokserskie, czy otwarte? Te "specjalne" spodenki są wymagane? I jak to VT wygląda w waszym wydaniu? Ćwiczenie technik? Sparingi? Krew się leje ;)? Na jakieś zawody VT jeździcie? (Nigdy nie widziałem/słyszałem o treningu VT, oprócz zawodów MMA) 3. Czyli [...]

"Natomiast filia we Wrocławiu LGT jest nowa.. wiec trener tam ma chyba bialy czy niebieski z BJJ ;) owszem..na Stadionie Olimpijskim moze sa lepsze warunki niz u nas na hali zapasniczej Slaska..ale chyba chodzi o najlepsza nauke a nie super warunki dla VIP-ów ?? " Nie pisz jak nie wiesz! Nasz trener ma PURPURE+ 2dan w judo... dodatkkowo [...]

[...] czasem nie... najwiekszy obciach to zepsuc powietrze w obecnosci ukochanej kobiety, reszta sie nie przejmuje Clarity - mozesz cos wiecej o tym AMINOGENIE, co jak, gdzie i za ile mozna to nabyc? no i czy jest skuteczniejsze od espumisanu. "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem"

fabio to wcale nie tak sporo tych twoich supli.Z tego co było ustalane to do cyklu można ze swoich rzeczy zastosować jedynie carbo, białko, gainer,(jako uzupełnienie diety więc ja nawet nie pisałem o carbo i białku) więc niewiem czy inny termogenik przejdzie. Zmieniony przez - blefex w dniu 2006-03-11 10:51:54

[...] witamin, by nie martwić sie o suplementacje dodatkową. dodatek oleju roslinnego do sałatki załatwi sprawę witamin rozpuszczlnych w tłuszczach. Jesli uważasz ze jednak powineneś suplementować witaminy skup sie na wit A, E, C , minerałach jak magnez, wapń, cynk. jedank nie zjaąc twej diety nie mozna stwierdzic czy masz niedobory czy nie. pozdr mc

Nie musisz za każdym razem, gdy zmieni się waga otwierać nowego tematu. Wystarczy napisać w temacie prośbę o zmianę tematu ;-) I po problemie. Owszem deficyt + FBW będzie ok, w momencie zastoju zawsze można wprowadzić aktywność, czy zrobić rotację węglowodanami. Białka używasz w momencie braków tego składnika z jedzenia. W 1 posiłku nie masz [...]

[...] czas czujesz efekty-siła idzie,to po co przerywać? Nie wiem jak by było z brzuchem i nogami razem.Niestety przetrenowany rdzeń utrudni progres w liftach takich jak przysiad czy martwy ciąg,więc tutaj bym się zastanowił Jeżeli jesteś zainteresowany takim cyklem-w dziale kelton znajduje się mezocykl-ze specjalizacjami,kolejno: plecy+klatka lower [...]

>>>Tak tak .Masz racje JJ. Ale zauważ że długodystansowcy (1500m) wcale nie są tak potęznie zbudowani. Nie muszą mieć tak rewelacyjnych warunków fizycznych. Oczywiście sprinterzy to inna bajka... >>>A co do stwierdzenia "szerokosc barkow to rezultat dostosowania sie organizmu do wymagan stawianych przez sport" to [...]

2g białka na 1kg masy ciała 1g tłuszczy j/w w zaleznosci czy redukcja czy masa 2 lub 6g węglowodanów to tak mniej wiecej, oczywiscie mozna zmieniac te wartosci Ja bym sie nie bawił w inne wyliczenia.

W dziale Trening jest kilka takich tematow "polspamowych" w zwiazku z wieloscia zagadnien... i nie tylko.. http://www.sfd.pl/temat304251/ Nie wiem czy macie takie cos, ale mozna pozbierac posty treningu silowego pod sztuki walki. Kilka w trenngu juz jest i kiedys sam to zrobie, jednak na razie nie mam czasu.. az tyle ..

[...] tzn na poprawe wyglądu klatki piersiowej polecam zastosowanie hantelek zamiast sztangi ruch jest głebszy i dużo lepiej działa na mięsnie.Ponadto brzuszek musisz ćwiczyć kompleksowo czyli wszystkie jego części masz spięcia na "górną" część ,masz unoszenie kolan na "dolną" część jeśli nie masz szerokich [...]

Bedzie ok tesc z deka e3d 250+200 Dalej twierdzę że nie wiesz co będzie za naście tyg,czy będzie zastoju moze uda Ci go ominąć dodając kalorii co jakiś czas i zastoju nie będzie Ok a co po masie?bo jak redu to przy zastoju mozna dac np ture nawet na 12-15tyg ze zwiedzaniem dawki i wtedy wyjdzie Ci już dajmy na tpze 30tygi będziesz robił pewnie [...]