Czyli choćby to miało być 5 razy w tygodniu to brać podwójnie ? I ostatnie pytanie, wiadomo że kreatyna nawadnia troche wodą, czy podczas cyklu można chodzić na saune czy zabronione? Zmieniony przez - pawwko1990 w dniu 2009-03-19 15:32:33
Posluchaj wszystko jest dla ludzi i mozesz jesc co chcesz :)) Pytasz o te rzeczy a pytanie jaka dieta masa redukcja ???? Zalozenia cele ???? Jak to opiszesz wtedy bedzie mozna powiedziec czy mozesz czy nie, ale poki mlody jestes to korzystaj ))) Pozdrowka
Paczki Powyżej 8kg - kurier UPS Poniżej 8 kg POCZTA POLSKA Cfaniac myśle że u ciebie był listonosz albo go nie było dziś ostatnia partia poszła. Zawsze można przejść się na głowną pocztę(te większe w większych miastach) i zapytać czy taka paka jest.
Przy pękających naczynkach nie wystarczy krem. Po pierwsze dobrze jest suplementować witaminę C i rutynę - wzmacniają ściany żył. Po drugie należy unikać gorących lub pikantnych napojów i posiłków, kawy, alkoholu. To minimum. Po trzecie właściwa pielęgnacja - i mam tu na myśli mycie twarzy odpowiednimi specyfikami, dbanie o natłuszczenie skóry, [...]
[...] w żadnej dziedzinie i choć nie zgadzam się z twierdzeniem, że nie można robić masy mięśniowej bez tłuszczu/szczególnie można właśnie w młodym wieku/ to jednak myślę, że poczytać powinieneś nie tylko o diecie ale i o treningu, czy ten twój jest naprawdę dobry... no i pewnie popracować nad techniką wykonywania ćwiczeń bo to nie mniej ważne... no [...]
Wiesz..., to jest forum sportowe, a nie konkurs piękności czy zawody w bikini fitness. To raz. Żeby oceniać sylwetkę, to trzeba ją widzieć w całości, a nie w kawałkach. Wg mnie po tych zdjęciach to można oceniać czy się komuś krój bielizny podoba, a nie sylwetkę. To dwa. Ludzie mają różne gusta - sylwetkowe też, więc kierowanie się oceną innych [...]
dzieki ujemny za odpowiedz. wlasnie mam to o czym piszesz. czytam i czytam i wiem coraz mniej. problem ze mna jest taki, ze chodze na silownie poniewaz aktualnie nie mam innej mozliwosci spedzania aktywnie czasu (od wrzesnia sie to pewnie zmieni, wiec wtedy tez sie pewnie zwroce z prosba o jakies konkretne porady) wiec nie jestem jakims jej [...]
[...] tym swoim starym rowerkiem zrobiłem około 10-12 tys. na tym samym łańcuchu i wolnobiegu !!! Smarowany raz do roku, przezył z 20 ulwe bez wycierania nawet. Nawet nie wiem, czy kupie kolejny, bo służy mi już tylko jako rowerek zapasowy do wyskoczenia po bułki do sklepiku Chyba że sprzedam, widziałem aukcje na allegro, chodzą po 2 zł + 6 zł [...]
[...] ćwiczenie, na poręczach można bardzo dobrze oddziaływać na klatkę piersiową z naciskiem na dolne części oraz cały triceps, poza tym mając podpórki - UNOSZENIE NÓG - LINK Oczywiście możesz robić to samo w zwisie na drążku ale tak możesz skupić się bardziej na pracy brzucha. Idąc za ciosem możesz wybrać Marbo. Tu twój wybór polega na tym czy [...]
Ja masę robię tylko na low carb i czuję się tak najlepiej więc chodzi o twoje preferencje smakowe i ogólnie co twój organizm bardziej preferuje(na czym się lepiej czujesz ) można rotować też jeżeli lubisz ww i tłuszczę np w dni nie treningowe low carb w dni treningowe opymalna/high carb.1-1,5g T na kg masy ciała to taka optymalna ilość osobiście [...]
[...] szczerze: pomimo dziesiątków lat badań - sprawa wciąż pozostaje otwarta. W poprzedniej mojej wypowiedzi wyraziłem się trochę nieprecyzyjnie... Staram się co dziennie dostarczyć do organizmu min. 1000 mg witaminy C. Łykam więc 1 kaps. Ester C 500 mg, zaś resztę uzupełniam owocami i warzywami. Jestem zdania, że taka dawka jest najodpowiedniejsza [...]
Guzik prawda. Chłopak jest młody nie ma przeprowadzonego 10 000 godzin treningu więc nie można stwierdzić czy ma talent czy nie. Wgl co to jest talent? Nie wierzę w talent, wierzę w ciężka pracę Pierwsze co zabierz się za ostry trening. Po drugie więcej pewności siebie! Po trzecie nigdy się nie poddawaj. Do sukcesu nie ma windy, musisz iść po [...]
O własnie zapomniałem zapytać. Czy wiosło można zamienić podciąganiem. Czy jest jakaś znaczna różnica w pracy mieśni i co lepsze? Zmieniony przez - fbwlepsze w dniu 2018-11-14 16:48:29
O własnie zapomniałem zapytać. Czy wiosło można zamienić podciąganiem. Czy jest jakaś znaczna różnica w pracy mieśni i co lepsze? Zmieniony przez - fbwlepsze w dniu 2018-11-14 16:48:29 Jednego drugim nie zastąpisz, generalnie powinny być oba w treningu siłowym jednak możesz je robić zamiennie co cykl treningowy np w jednym dać drążek, a w [...]
[...] sa roznice pomiedzy maszynami, sztanga, a wlasnie hantlami?? I jesli masz pomysl to podrzuc jakis gotowy programik do cwiczen wlasnie z hantlami. I co daje taki trening?? Oczywiscie chcialbym nabrac kilka cm miesni i czy w takim treningu mozna nabrac(oczywiscie dodajac diete bialkowa),czy raczej -tylko- ksztaltowac sylwetke. z gory dzieki. [...]
[...] stwierdzić co dla kogo jest najlepsze, gdyż reakcje organizmu bywają różne. Ja postaram się trochę urozmaicić trening i poniekąd wprowadzić w życie to, co napisałeś, choć oczywiście na redukcji przyrostów się nie spodziewam :) Akurat tam, gdzie chodzę takiego drążka nie ma, choć można to ćwiczenie wykonać również na linkach - w pewnym sensie [...]
[...] jakiego uzylby nozownik, niemnij skaleczenia zdarzaja sie czesto. Sam bylem swiadkiem ze wiekszosc zdajacych na 1 dana (z tych egzaminow ktore widzialem) po egzaminie krwawila z powodu mniejszych czy wiekszych skaleczen. Jezeli podczas egzaminmu ktos dostanie nozem a nie jest to nic powaznego to egzamin jest kontynuowany. pozdrawiam Konrad
A dla mnie to wygląda to tak, że ćwicząc nawet bez supli na zupełnie sucho przez pięć lat można zdziałać wiele. Ja na tych zdjęcia zobaczyłem kogoś kto zmarnował swój czas (a ile to było 1 czy 2 razy w tygodniu?!?!?) Normalnie na twoim miejscu bym się pochlastał. Już normalnie nie było sensu przychodzić na tą siłownię...
[...] innych 147 <- ale to juz hardcore A z Polaków ( tych znanych, bo kto tam wie o tych ulicznych supermenach ) to ja bym wypatrywał albo np. Roberta Wolskiego, niski a skoczył bodajże 2,30 czy 2,32... albo jakiś siatkarzy... A ty Hans jeśli mówisz ze bez suplementów doszedłeś do takiego wyskoku, to jakby ktoś sie Tobą porządnie zajął to [...]
do kasacji
