SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Witamina C jakiej jeszcze nie było - GOLD-VIT C 500 plus

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8716

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ambroziak Farmakolog
Ekspert
Szacuny 128 Napisanych postów 9767 Wiek 3 lata Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23574
Demolka... Odpiszę jutro, bo lecę na urodziny szwagierki.

S. Ambroziak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 756 Wiek 100 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27814
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 4196 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53581
TomQ-kiedyś czytałem, że za bezpieczną dawkę uważa się, 3 gramy. Jednak było to kilka lat temu kiedy praktycznie jedyną formą wit. C był kwas askorbinowy, obecnie kiedy mamy estry, czy pure way myśle, że te 3 gramy mogą być jeszcze przekroczone, choć zasadniczo pytanie powinno brzemieć jaka jest maxymalna dawka jaką oragnizm tak naprawdę potrzebuje, bo może bez sensu będzie brać te wspomniane 3 gramy kiedy wszelkie działania prozdrowotne można osiągnąć dawką o której pisze Sławek (1g).

Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 11941 Napisanych postów 160154 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233423
tez mnie to ciekawi
poczekam az slawek wroci z urodzin

miejmy nadzieje w dobrej kondycji

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
Swietuj Slawku - zobaczmy jak jutro bedzie sie odpowiadalo

co do stalj suplementacji przez 40 lat :D

no nie wiem czy bym sie zdecydowal - cho ogolnie uznawana bezpieczna - to jednak dzien w dzien ...
hmmm
osobiscie widzialbym cykle kilkudniowe z podobna przerwa (lub o 1/2 krotsza) w przypadku zapobiegania
i duze dawki w przypadku jakis poczatkow

ale to moja z reguly 'na bezpiecznej stronie' rada :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ambroziak Farmakolog
Ekspert
Szacuny 128 Napisanych postów 9767 Wiek 3 lata Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23574
O sporach środowisk naukowych co do dawek witaminy C opowiadam sporo na mojej stronce (www.slawomirambroziak.pl) - w artykule "Awantura o witaminę".

Wprawdzie za optimum większość znawców tematu uznaje dawkę 400 mg, to jednak jest też wielu zwolenników wyższego dawkowania. Powiedzmy sobie szczerze: pomimo dziesiątków lat badań - sprawa wciąż pozostaje otwarta.
W poprzedniej mojej wypowiedzi wyraziłem się trochę nieprecyzyjnie... Staram się co dziennie dostarczyć do organizmu min. 1000 mg witaminy C. Łykam więc 1 kaps. Ester C 500 mg, zaś resztę uzupełniam owocami i warzywami.
Jestem zdania, że taka dawka jest najodpowiedniejsza dla osób aktywnych. I taką też wszystkim polecam. Można natomiast myśleć o jej podwojeniu, gdy usiłuje nas dopaść przeziębienie.

Witamina C nie jest środkiem wymagającym bardzo precyzyjnego dawkowania, więc nie ma sensu zastanawiać się: czy przy takiej to a takiej wadze i takim to a takim wysiłku - mamy brać kilka miligramów więcej czy mniej.

S. Ambroziak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
Można natomiast myśleć o jej podwojeniu, gdy usiłuje nas dopaść przeziębienie.

jesli moge dodac z wlasnego (i wlasnej okolicy) doswiadczenia
wtedy to dla mnie odpowiednie sa dawki rzedu kilku gram nawet (oczywiscie nie dluzej niz 1-2 dni - w momencie pierwszego 'niepokoju')
dlatego wole nie dostarczac 1g dziennie, codziennie :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1528 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17554
Czy to prawda, ze vit. C nie wplywa na wzrost odpornosci w organizmie a jedynie uszczelnia naczynia krwionosne> Natomiast priobiotyki roznycch szcepow np.Lactobacillus rhamnosus GG maja w tym przypadku wieksze wplyw na wzrost odpornosci organizmu....

Niech masa bedzie z wami ....:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
co do pelnego przebgu dzialania Vit C w ogranizmie jestem pewien ze Slawek zdecydowanie pelniej sie wypowie
ale wiele osob odczuwa wspomaganie sil obronnych organizmu dzieki suplementacji nia

co do probiotykow - za sprawnosc ukladu odpornego jest w znaczacej czesci (60-80% wpadlo mi przed oczy) odpowiedzialna flora bakteryjna jelit - wiec istnieja silne ku temu przeslanki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
J Clin Gastroenterol. 2008 Sep;42 Suppl 3 Pt 2:S224-33. Links
A new chance of preventing winter diseases by the administration of synbiotic formulations.

Pregliasco F, Anselmi G, Fonte L, Giussani F, Schieppati S, Soletti L.
Department of Public Health-Microbiology-Virology, Università degli Studi di Milano, Milan, Italy. Fabrizio [email protected]
BACKGROUND: The efficacy of probiotics is currently well documented with regard to the improvement of gastrointestinal functions, whereas their potential role in the prevention of infectious respiratory diseases has not been sufficiently analyzed. PURPOSE OF THE STUDY AND METHODS: A 3-stage prospective, randomized, double blind, placebo-controlled study was carried out with several synbiotic preparations containing 3 to 5 strains of Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, and Bifidobacterium lactis, lactoferrin and prebiotics such as either FOS (short-chain fructooligosaccharides) or GOS (galactooligosaccharides). The study was performed over 3 different winter seasons between 2003 and 2007, and was aimed at assessing the ability of the different preparations to improve intestinal functions and to increase the body's defences against respiratory infections. In 2003/04 (stage 1; 237 healthy volunteers) an active formulation (A) containing 3 probiotic strains and FOS was used versus placebo; in 2005/06 (stage 2; 234 healthy volunteers) the same formulation versus a similar preparation enriched with lactoferrin (B), and versus placebo; in 2006/07 (stage 3; 250 healthy volunteers), 2 new synbiotic formulations each containing 5 probiotics and FOS (C) or GOS (D), respectively, versus placebo. RESULTS: In stage 1, bowel functions improved (P=0.004) in terms of reduced bloating and more regular intestinal motility. The length of acute respiratory infection episodes considered as a whole (-0.97 d; P=0.007) and upper respiratory tract infections (URTIs, -1.96 d; P=0.044) were significantly decreased in the synbiotic group. The severity of episodes recorded a statistically significant drop in both episodes considered as a whole (3.21 average score vs. 3.98 in the placebo group, P<0.001) and in URTI (2.56 vs. 3.82; P=0.004) and flu classes (3.80 vs. 4.67, P=0.001). In stage 2, improvement of bowel functions was statistically significant (P=0.005) in synbiotic preparation A. A statistically significant reduction in the number of respiratory tract infections episodes was noted with both the two active formulations (P=0.002 in group A and P=0.003 in group B). The duration of episodes considered as a whole (-1.12 d in one of the 2 active formulation groups; P=0.005), URTIs (-2.08 d in group A; P=0.036) and influenza-like illness episodes (-1.40 d in group A; P=0.049) was significantly decreased in the synbiotic group. A reduction trend in cold episodes was also recorded. The severity of episodes recorded a statistically significant drop in episodes considered as a whole (-0.73 in group A, P=0.003; -0.65 in group B, P=0.004) and in the case of flu (-1.25 in group A, P<0.001; -1.18 in group B, P<0.001). In stage 3, the improvement of bowel functions was confirmed for both active formulations (P<0.001). A significant decrease in the total length of respiratory episodes (-1.51 d; P<0.001 in the group C and -1.39 d; P<0.001 in the group D) and in the length of cough (-3.08 d; P<0.001 in group C; -2.83 d; P<0.001 in group D), cold (-1.02 d; P=0.019 in group C; -1.32 d; P=0.001 in group D) and flu episodes was reported. The severity of episodes recorded a statistically significant drop in regard to episodes considered as a whole, the cold and flu classes in both groups and for cough too in group C. The number of episodes also dropped considerably in terms of overall episodes, cold (group C) and flu. CONCLUSIONS: These results demonstrate that a regular, long-term intake of various synbiotics may improve health by reducing the incidence and severity of respiratory diseases during the cold season.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowość dla kobiet!!! Piękna i perfekcyjna skóra!

Następny temat

Chrom: mniej tłuszczu, więcej muskułów.

Wiecej