czy można

Hej 'Marcel 7' i 'PePoNeNt' ... Hhmmm, jeśli chodzi o alkohol, to bardzo lubię piwo, które piję często w weekendy ... Wódki w ogóle nie ruszam, nie ze względów kalorycznych czy też podobnych, ale całkiem innych ... Bardzo Wam również dziękuję za obronę na wypowiedź 'Rybiarza' i wyjaśnienie dlaczego tak jest ... Hej 'Rybiarz' ... Chętnie bym Ci [...]

[...] jakiegoś zagranicznego klubu, ja akurat znam kibiców/fanatyków Interu. Nawet zadałem pytanie jegomościowi, za kim byś był za drużyna co chodzisz na mecze co tydzień, czy za ta z zagranicy ... ku mojemu zdumieniu odpowiedział "tylko Inter". Odległość od stadionu nie czyni cię kibicem danej drużyny, niektórzy chodza na mecze a nie [...]

[...] będzie łatwiej i jak juz Sie do Gromu dostaniesz to będziesz mógł ją zabierać ze sobą na kilku miesięczne misje i tygodnie na poligonie. Nie będą tęsknić i zastanawiać się czy wrócisz sam czy w opakowaniu. Jakaś masakra z tymi młodymi. Tylko Grom, Grom, Grom. Jest masa dobrych i za***istych jednostek w wojsku, a oni tylko do Gromu. Do tego [...]

dobrajuz wszystko wiem poczytalem o tym w internecie i spoko chyba se kupie i mam tylko takie pytanie czy to mozna kupic tylk przez internet czy takze normalnie w jakims sklepie wiekszym

Nie wiem czy potrzebne są Ci te rozpiętki w tym planie treningowym bo dwa ćwiczenia na klatkę piersiową w zupełności wystarczą, a reszta ćwiczeń wydaje się być w porządku. Masz dobra kolejność ćwiczeń choć tak na prawdę ta sytuacja z kontuzją nie będzie trwać wiecznie i w końcu zakończysz rehabilitację i będzie można zwiększyć repertuar ćwiczeń [...]

Popierwsze musisz nam podac wiecej informacji o sobie - staz treningowy, waga, wzrost, ilosc tk.tluszczowej, aktywnosci codzienne, ostatnie cykle, czy masz diete jezeli tak to jaka.... bez tych informacji moge ci tylko napisac stnadardowe dawkowanie Super whey gainer4000: Zwykle w jednorazowej dawce 50-70g 1-3x dziennie - jako dodatek lub [...]

jesli podejrzewa ze to moze byc od jajka to po co je jada niech nie je w ogole na razie jajek i zobaczy czy jeszcze bedzie sie robic czerwona, jesli nie, tzn ze od jajka, a jak odstawienie nie pomoze to przyczyn trzeba upatrywac sie w czyms innym, A czy groźne... jak ktos jest uczulony np. na jad pszczół a pare go uzadli to moze sie przekręcic [...]

Wlasnie- ucisk na oko dziala jak dobra dzwignia czy duszenie. A mozna przecierz i to i to :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

[...] nie to zebym mial jakies z tym wieksze problemy, tylko ogolnie chcialem poznac zdanie innych na ten caly temat. My tu mozemy wszyscy gadac, a i tak sytuacja na zywo potoczy sie swoja droga. To bedzie zalezalo od oceny sytuacji , przeciwnika\kow i paru innych czynnikow. I to wlasnie TY bedziesz decydowal co robic. ******** A konkretna [...]

Oliwa 1 łyżka właśnie coś jak a'la mct A tak poważnie, to po to, żeby bilans trzymać. Bo raczej tłuszczy nie jadam. Chyba że np. w orzechach Jednak zostanę przy samoróbce. Wlaśnie o to chodzi, że jednak można manipulować wielkościami w zależności np. od pory dnia, czy to po czy np. przed treningiem.

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Jakie ćwiczenia prócz biegania można robić jako HIIT? Tak dla urozmaicenia treningu? Czy skakanka będzie ok? Co jeszcze może być?

witam.mi zerwala sie tylko czesc czy trzeba to operowac i czy jeszcze mozna zdarzylo sie to 11 miesiecy temu.pozdro

Kreatyna zawsze przydatna, BCAA głównie jeśli robisz fasted trainingi (np. z rana) lub masz niedobory w diecie, bo przy dobrze zbilansowanej diecie dostarczysz ich wystarczającą ilość. Jasne, że suplementacja BCAA zapewne da jakieś korzyści, ale dla osoby trenującej amatorsko jest to imo nieopłacalne. Lepiej kupić sobie izolat serwatkowy. Arginina [...]

[...] AllNutrition Burn4All, który w zalecanej porcji 3kaps ma m.in.: Lepiej wypić dobrą kawę aniżeli tracić kasę na placebo. Arthass a masz ingo nt dawek np takich supli jak GABA czy ashwa? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-22 14:50:12 Ashwagandha Dawkowanie: * Najniższa efektywna dawka: 300-500mg * Optymalna dawka: 6g (zwykle dzielona na 3 [...]

[...] aminokwasów syntetyzowana przez florę bakteryjną jelit. Jej główną funkcją jest hamowanie stresu i powodowanie uczucia rozluźnienia, a nawet można powiedzieć "szczęścia" i dobrego samopoczucia (...) Czy dobrze doczytałem, że ashwy też nie polecasz? Co do GABA to nie zauważyłem by nawet podwójne dawki na mnie działały. Czyżby kolejne placebo?

[...] bakteryjną jelit. Jej główną funkcją jest hamowanie stresu i powodowanie uczucia rozluźnienia, a nawet można powiedzieć "szczęścia" i dobrego samopoczucia (...) Czy dobrze doczytałem, że ashwy też nie polecasz? Co do GABA to nie zauważyłem by nawet podwójne dawki na mnie działały. Czyżby kolejne placebo? Ashwe polecam. Moja wypowiedź tyczyła się [...]

Na początek jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś hantlami to wystarczy ale jeżeli masz kupić nowe to najlepiej pomysl o zestawie 2x15 albo lepiej od razu 2x20kg starczy na dłużej. Hantlami spokojnie wyrzeźbisz mieśnie, biceps, triceps jeżlei masz ławeczkę to spokojnie możesz machać klatkę (2x5kg trochę mało) ale 5 ki przydadzą ci się choćby do military [...]

bazowe cwiczenie (w tym wypadku na klatke) dzieki sztandze napewno bede mogl wykonac z wiekszym obciażeniem. a z tym okresleniem "jedno z najgorszych" to czy az tak źle wypada jedno z najpopuparniejszych cwiczen? na ostatnim planie treningowym robilem skos w dół sztangielkami więc dla odmiany można pocisnąc plaska na sztandze a skos [...]

[...] to taki żart, a konkretnie chodziło o to że poprzednicy doradzili mi gainera a ty białko + carbo. w tym momencie to można się nieźle zamieszać... no ale na forum nie jestem od dziś i w twoją wiedze wieże! dzieki za info ale czy te carbo z białkiem mieszać czy robić jakąś przerwe? pozdrawiam Ułan Zmieniony przez - uan w dniu 2003-07-22 14:49:14