czy można

[...] pobiera ze słońca. Taka jest skuteczność tego typu 'suplementacji'. Pokuszę się o stwierdzenie, że wystawiając na to lutowo marcowe słońce choćby głowę, szyję, dłonie czy choćby kosti u nóg na godzinkę w ciągu dnia, to da nam to większą korzyść niż suple. Nie mówię, że to nie ma sensu w tym okresie co mamy teraz, ale jest coraz [...]

[...] 1) Ta powierzchnia służy do uderzeń prostych. 2) Czy silniejsze? Sprawdz na tarczach i worku. IMHO duużo silniejsze jak dobrze (technicznie) walniesz (i praktycznie nie ma ryzyka kontuzji). Oczywiście, zaraz znajdzie się paru twierdzących inaczej... 3) Bo w boksie, thai-boksie stosuje się rękawice. I te sporty służą głównie do walki sportowej.

30 serii na trening w ktorym wypadku? W przypadku FBW? Twoj trening naprawde nie jest najlepszym pomyslem a jesli mozna wykorzystac czas z glowa czy nie warto sprobowac ? Stracisz sporo czasu meczac sie splitem na FBW przyrosty lacznie z dobra dieta bede o niebo lepsze. pozdrawiam

Właśnie nie wiedziałem gdzie umieścić ten temat, czy w Dopingu czy Suplementacji. Można by tak jaśniej o tym sprzężeniu zwrotnym ujemnym i jak zbyt niski poziom estrogenu może wywołać bloka ? Bo nie bardzo rozumiem. Zmieniony przez - Krystek199 w dniu 2011-01-11 01:04:38

Tylko to jest właśnie mój problem, że przy każdej próbie wprowadzenia diety, specjalnego odżywiania kończy się to fiaskiem Po prostu nie jestem w stanie utrzymać takiej diety, przez szkołę i dojazdy do niej. 6 rano wstaje a najwcześniej w domu jestem o 17. Po takim czasie nie chce się robić specjalnego jedzenia. Czy faktycznie nie ma sposobu aby [...]

Kolidować nie będą, a co do samego zestawu to jak mamy ocenić czy wszystko Ci potrzebne itd nie wiedząc nic o Tobie? :-) Wypełnij ankietę działu to można wtedy ocenić czy te produkty nadadzą sie dla Ciebie :-)

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

temat taki se:P a to siano za miejsca to moze byc tak ze sie do niego dołozy normalne siano zeby kupic cos drozszego czy tylko za tyle ile sie wygrało i nie mozna swojego siana dokładać?

W środę wieczór nad tym siadam i napiszę, bo się w ten weekend pasuje nauką zająć :/ Fod jedno pytanie jeszcze w tej dajmy na to rozprawce, można wkleić jakieś foty czy coś?

Optimum jest takie, żeby po siłowni zapewnić 24-72 h wypoczynku . Niestety to nierealne. Gdzie pisałem, żeby nie łączyć rano i wieczorem? To akurat jest powszechne połączenie dla bokserów, judoków, zawodników MT i BJJ. Pisałem o tym, że niewskazane jest aby zawodnik "łączył siłownię bezpośrednio (przed lub po) z treningiem SW". Jak [...]

w sumie już kiedyś do Marbo pisałem , ale tak ,byłbym zainteresowany. Chodzi o wytrzymałą i solidną ławkę oraz stojaki, obojętnie czy zintegrowane z ławką czy też nie (najlepiej jakby Pan zaproponował) . Na ławkę i stojaki chciałbym przeznaczyć ok.700-800zł. Chodzi mi o sprzęt wytrzymały i solidny i oczywiście funkcjonalny , no i żeby można było [...]

[...] 30ml płatki owsiane 100g Masz propozycje jakiegos warzywka? a może być owoc? jabłko? razem- B: 22g T: 42g W: 77g Kcal: 772 12;00 posilek 2 Ser twarogowy półtłusty 100g czy jaja gotowane? chleb mieszany słonecznikowy 50g orzechy wloskie 25g papryka czerwona lub pomidor 100g razem- B: 26g T: 23g W: 27g Kcal: 420 15;00 posilek 3 ( TO TAKI [...]

[...] jestem na redukcji, i wspomne tylko że do tej pory brałem przed trenningiem beta alanine , ostatnio zauważyłem że activelab ma suplement połączenie beta alaniny z kreatyną i zastanawiałem się czy go nie dołączyć do suplementacji . Kreatyna jak wiadomo jest też antykatabolikiem więc może bcaa można byłoby sobie odpuścić, czy to zły pomysł?

A z 70 kg i 170 cm wzrostu można coś wyrzeźbić ?? Dodam iż nie jestem chudy, mam swój tłuszczyk niestety, chciałem go przepalić w mięśnie mam 20 lat i naprawdę nie za wiele wiem na temat rzeźbienia. Robię 2 x w tygodniu 6 serii pompek na wąskie (po 6 powt.) oraz 6 na normalne (po 12 powt) i nie wiem czy mi coś to pomoże... Doradzicie coś ? [...]

Aha i pytanie jeszcze o ten ryż. To ma być biały to wiem. Ale sypki czy normalnie gotowany? można jeść go np. ze śmietaną i cukrem?

[...] powinno być, ale 3700 kalorii to już ilość, która może sprawić problem części osób. W takiej sytuacji można polecam wrzucać je do posiłków np. w formie smoothe, koktajli, czy sosów do mięs na bazie warzyw. Przynajmniej w ten sposób uzupełnisz je w swojej diecie. Jeżeli dostarczysz jednego dnia zbyt małą ilość białka, to uzupełnij je w inne [...]

-0.5kg masy mięśniowej na tydzień? Przestań wierzyć w bajki To czy jest za dużo czy za mało kalorii to stwierdzisz sam na podstawie obserwacji sylwetki Jedynie można powiedzieć że posiłki kiepskie, jak 2 śniadania i kolacja

Jak to urozmaicasz ? To jeden przykładowy dzień, czy jadasz cały czas? Brak ryb, tłustych mięs tutaj mój artykuł po jakie można sięgać : http://www.sfd.pl/T%C5%82ustsze_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html Co do ogolnego stanu diety, dla mnie monotonna, mało urozmaicona. Co z warzywami [...]

wiem wiem i ostatnie pytanie osatnie partie to bic i tric żeby szybciej poszło można zastosować supreserie ? czy w fbw raczej klasycznie

Jednak teoria, że po paskudnej gębie widać charakter się tutaj sprawdza Jak przeczytałem te ich komentarze po gali to myślałem, że Mayhem coś grubszego odwalił co ich sprowokowało. A tu co - wchodzi sobie (fakt faktem nie powinno go tam być, ale z drugiej strony gadki szmatki się nie raz zdarzały po walkach) 2 słowa powiedział, a tu już Melendez [...]