czy można

[...] czasem wpadał na saunę.. Natomiast w poniedziałki będę miał w miare cięzkie aeroby (piłka halowa-interwały) tak więc właściwie i to można by uznać za wysiłek .. Ujdzie tak czy warto kombinowac dalej? Przez miesiąc ćwiczylem na strychu w spartańskich warunkach HST i musze powiedzieć, że przerosło to moje najśmielsze oczekiwania Teraz czuję ten [...]

f***, nie lubie być nieoptymalny Ale czy na siłe nie można uznać poniedziałkowych interwałów (mała sala mecze trzech na trzech po 5 min. przez 60-80 min.) jako trening? Zreeeesztą i tak wsio jedno, zostania tak bo inaczej zapewne nie będzie sie działo.. Jeżeli będzie to możliwe zmienie dynamicznie w czasie treningu.. Żonglerka dni wchodzi w [...]

f***, nie lubie być nieoptymalny no coz dr. Kwasniewski tez nie :D Ale czy na siłe nie można uznać poniedziałkowych interwałów (mała sala mecze trzech na trzech po 5 min. przez 60-80 min.) jako trening? a masz w tym progresje ciezaru ??? Żonglerka dni wchodzi w rachube? (jeden tydzień wt/czw/pt a drugi przykładowo pon/śr/pt trzeci jeszcze [...]

[...] sztangielek na skosie (20 powt) Ściąganie wyciągu siedząc (20 powt.) Wycisk sztangi z klatki (10 powt.) Uginanie ramion ze sztangą (10 powt.) Myślicie, że można jutro startować czy jednak przetrzymac do niedzieli? IMO odzwyczajenie od bodźców przebiegło wystarczająco przez ten miesiąc a taki "trening" nie zdążył ich pobudzić.. pzdr.

a w czym Ci przeszkodzi ten pomidorek ? Co do wypowiedzi Dexak, to mozna spozyć 30g białka, 40g tez bedzie odpowiednią iloscia na noc. Tylko, ze przydałoby sie wiedziec jakie białko spozywamy. Czy wybrac szybkowchłanialne białko typu serwatka, czy wolnowchłanialne typu kazeina, która zapewni wchłanianie aminokwasów przez kilka godzin. Według mnie [...]

[...] rozrachunku - nijak mają sie one do wchlaniania kreatyny, jak tez mozna wydedukowac - opinie owych forumowiczow nie opieraja sie tylko na twierdzeniach zaslyszanych ode mnie czy Jabiego, a zapewne mieli oni okazje przetestowac branie kretki na wiele sposobów i wyciagnęli odpowiednie wnioski. Ty natomiast wyskoczyles z mitem obalonym dawno temu i [...]

o te 60 kilo wagi, rok stażu czy ledwo ponad 30 w bicepsie kilka osob mogloby poczuc sie dotknieta. jesli rozejrzysz sie po forum zobaczysz, ze jest tu sporo osob z dosc boigatym dosiwadczeniem i obszerną wiedzą na temat supli czy podobnych zagadnien. co do Twojej prosby to proszę bardzo, link pierwszy: [...]

Korzystajac z tematu to mam pytanie czy da sie przybrac mase miesniowa na kreatynie niechodząc na siłke? Ale wykonujac czwiczenia takie jak pompki, przysiady, brzuszki,trening hantla 11 kilogramową na tricepsy i bicepsy, moze jeszcze podciaganie sie na drązku. I czy biorąc kreatyne mozna wskazane jest palic gandzie bo jak wiadomo podwyzsza apetyt.

[...] ale tam mozna wykonać bardzo małą ilość badań, polecono mi Kielce i Kraków (tam też ide studiować, więc może coś tam się uda). Lecz póki co, chciałbym nadal z tym zawalczyć i spróbować się coś dowiedzieć. Myślicie, że warto iść z tym skierowaniem (podejrzenie ginekomastii) do poradni endokrynologicznej w moim miescie mimo wszystko? Czy może [...]

[...] tym bardziej że na wejściu nie byłeś aż tak mocno "przytłuszczony" jak inni którzy robili/robią redukcję rozpisz w skrócie jak wyglądała Twoja miska, siłownia, aeroby czy stosowałeś jakieś spalacze tak jak pisze Skrzydło - zrób fotę w takiej samej pozycji jak ta z lewej bez napinania itp, będzie wtedy można elegancko porównać (popatrz na [...]

[...] być cały czas na redukcji, bo zaczniesz być uciążliwy dla swojej rodziny, znajomych, współpracowników itp. Uwierz - na dłuższą metę to najprawdopodobniejszy scenariusz. Poczytaj o treningu cyklicznym. Spróbuj tabaty np. Urozmaicaj po prostu to co robisz. Bo na serio to zadziała korzystniej i na organizm i na Twoje samopoczucie. Tak czy inaczej [...]

Nie czaję za bardzo pytanie czy idziesz w szerokość to chyba sam musisz sobie no to odpowiedzieć Bo przecież nikt nie wie jak masz ułożone swój plan treningowy i na czym się skupiasz poza tym jak byś chciał tak oceniać sylwetkę to trzeba by było tak samo nogi odsłonić pokazać tak naprawdę całą sylwetkę a nie tylko góra. Tutaj tak naprawdę co [...]

[...] z życia własnego. Z 3, 2 lata temu znalazły się penery na osiedlu które z regóły potrafiły wyczaić to, że nic się nie stanie, jak mnie zaczną prowokować. Na dyskotece, czy gdzie indziej, żadko ale bywały sytuacje, że nagle słysze tekst przechodząc koło stolików przed pubem 'młodyyy!!'. Doszedłem do wniosku że wynika to z mojej nieśmiałości. [...]

Czyli dodatkowo obciąża wątrobe. Już sam metanabol może wywołać nieodwracalny szkody w naszej wątrobie, po co dodatkowo zwiększać ryzyko substancjami z 1,3d, skoro można sobie bez tego poradzić? Z 1,3d czy bez, efekty będą te same, to tylko umilacz treningowy. IMO lepiej zapodać coś bez 1,3d (WF, SAW, Shotgun)

W 8 tygodni to można max 2-3cm zrobić w łapie co i tak jest sporo. Ci co robią 3x w tygodniu mieli większy obwód o 2,1% (to jest mniej niż pół milimetra) od tych co trenowali 1x w tygodniu więc nie wiem czy taka różnica i do tego warta takiego wysiłku

[...] wielofunkcyjny jak masz tylko same hantle ( ile kg tych hantli?)no i z czasem warto dokaldać sprzętu bo same hantle to troche mało . Tylko taki plan masz na cały tydzień czy to jest Plan A a masz jeszcze Plan B? W planie osobiście wolałbym zrobic wiosło przed wyciskaniem , na barki dałbym jeszcze dodatkowe ćwiczenie ( jakies wznosy np), [...]

jak jakis wąż u******la w udo to w ciagu parunastu minut padasz z nog wiec widac z miesnia zasysanie jest bardzo dobre miejscowe dzialanie saa to chyba tak jak ktos napisal opuchlizna hehe sa teorie o wiekszej koncentracji czynnikow wzrostu po miejscowym strzale ale czy to na prawde cokolwiek wymiernego daje? mozna by fajke przykuc i byc rocco

czy zamiast platkow owsianych mozna jesc platki zytnie albo jeczmienne?

Rozumiem, ale po odblku jaki przeprowadziłem, mam dobre wyniki i testosteron w górnej granicy, czyli odnlok się udał. Zmieniony przez - rotorov w dniu 2021-08-13 21:35:12 Tłumaczą ci po ludzku, że za szybko biłeś HCG, więc tak na prawdę nie wiesz czy odblok jest udany, te wyniki są "zafałszowane". Można powiedzieć, że przeprowadzałeś PCT jak [...]

Mozna ale musisz zachowac odstep czasowy Nie pij kawy na 2-3 godz przed kreatyna i 30-60min po niej,tzn mozesz nawet o wiele wczesniej ale wszystko zalezy od tego ile jej wezmiesz (kofeiny czy to w ksp. czy w postaci kawy) a wiecej znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113403