witam W 2 tygodnie można schudnąć nawet 8kg przy wypijaniu szejka na śniadanie i kolacje. I co z tego wynika ? Dokładnie nic. To czy będziemy tracili masę nie zależy od ilości wypitych szejków proteinowych a od całokształtu naszego odżywiania. Osoby wymagające dużego nakładu substancji odżywczych, (ciężka praca, ciężki trening, duża masa itd.) nie [...]
jednak ten kalkulator dobrze wyliczył, bo jak sobie policzyłem wg wzorów na tej stronce wyszlo mi 2830 wiec wynik bardzo zbliżony do 2847 i teraz tak - ta wartosc niby jest na utrzymanie wagi, ale czy to bedzie pod redukcje tkanki tłuszczowej? ok teraz torche pozmieniałem wczesniejsza diete i czekam na opinie [...]
[...] 6 metki/dziennie 1-tdzień 5 metki/dziennie A dodam jeszcze to ze jest to mój 3 cykl Wcześniejsze cyjkle: I- składał sie z metki i omki a II- z omki i Antka. No i zostaja mi sie dwa tygodnie bez tescia czy warto bylo by wziasc sustanon w tym czasie aby budowac mase czy tez cos innego. A i dlaczego nie mozna brac po cyklu Clenbuterol tylko clomid??
Caviora nie ma bo pewnie chciał sie przekonac czy we Wrocławiu wciąż jest okres polowan na nieloty...cóż,a mówiłem mu że moi ludzie tylko czekają... Searmenie boje się Ciebie ani Twoich laleczek KENSAI: Tu nie chodzi o to żeby Cie ktoś usuwał. Mod nie jest od tego żeby sie pozbywać kazdego nowego na forum. Sęk w tym że wypowiedziałeś się w sposób [...]
przysłu****ąc się waszym relacjom stwierdzam że nie macie zielonego pojęcia o sztukach Walki...siedząc przy komputerze można wymyślać i pisać co ślina na język przyniesie... czy ta wypowiedź jest skierowana do jednego czytelnika, bo może ja coś źle pojąłem? BTW na jednej stronie nazywasz mnie osłem a na innej pozdrawiasz, zdecyduj się chłopie. [...]
Aha i zapomnialem. Jeszcze biegam kondycyjnie. I mam pytanie czy to ze ogolnie uprawiam duzo sportu po za silownia moze miec wplyw na to ze bedzie mi ciezko przybrac mase bo czytalem ze trzeba zrezygnowac z innych sportow zeby przybrac mase a na silowni cwiczyc jak najkrocej a ja lubie zawsze po treningu z 30min ponawalac w worek;) i nie chce z [...]
Oj...nie wiem czy Butterbean był takim ogórkiem. Nie bez kozery nazywany był królem 4-rundówekja słuszne LaRive zauważył. Pisząc poważnie, może to nie drugi Ali, jednak jego prawej nie doceniać nie można. Doprawdy sporo ważyła. Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-07-20 13:24:47
l1nk - tak dużo tego przeczytałes i nie wiesz, czy plecy z nogami łączyć można ? To jak ty czytałeś ? Poza tym - Plecy źle Imho po 2 ćwiczenia na trica i bica stykną Na nogi imho za dużo Na barki niepotrzebne 3 ćwiczenie
dzieki kokos93 za dobre rady, gdyz ostatnio bardzo duzo czytalem o fbw i slyszalem ze mozna sobie ladnie zrobic mase. Mam zamiar niedlugo sprawdzic fbw i jechac raz split a raz fbw, tylko nie wiem czy warto zmieniac narazie plan jak mam bardzo spore efekty. w ciagu 2 miesiecy uroslo mi 3cm w lapie i ciagle rosnie, pozatym swietnie wyrobilem plecy. [...]
virtuali ja zdecydowanie preferuję aeroby na powietrzu nienawidzę monotonnego pedałowania,czy jeżdżenia na maszynach (to można zimą robić) dlatego w domu mówią,że jestem nienormalna,bo 2 siłki w mieście a ja jeżdżę do Poznania rowerem 19km potem trening i powrót 19km ale w ten sposób nie robię już aerobów po treningu
można łączyć cytruline z tym hellfire i ewentualnie joszką ? jak rozbić dawkowanie przed treningiem ? ogolnie nic nie stoi na tym, aby laczyc stymulanty i pompery na jednym treningu, jednak sa pewne przeslanki, ktore wskazuja, ze wykorzystanie suplemento termogenicznych (skurczajacych naczynia krwionosne) z pomperami (rozszerzeia naczyn [...]
Agniesiu, po prostu przyjdź w przyszłym tygodniu. Teraz główna istotna kwestia brzmi: czy w ogóle przetrwasz okres treningu podstawowego, zanim dojdzie do sparingów? A jeśli dotrwasz do sparingów, to nie masz się czego obawiać. Nikt nie zostanie dopuszczony do treningu, który byłby zbyt niebezpieczny. Gdy występuje różnica w poziomie umiejętności [...]
[...] bo 11 ćwiczeń na treningu to dość sporo. Jak na 3 miesiące to może tych ćwiczeń być zdecydowanie mniej zwłaszcza tych izolowanych bym się pozbył jak prostowanie na maszynie czy rozpiętki. Bo na razie są zbędne. Tak samo nie schodziłbym w głównych ćwiczeniach do 5 powtórzeń w serii bo spokojnie możesz wykonywać tych powtórzeń. Nie wiem po co Ci [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
rozumie. to mam kolejne pytanie. jak np w tym cyklu kolegi, dawki wynosily 1ml tescia i 2ml deki, to chciec zrobic nastepny cykl z tego samego to jak zwiekszac dawki?? i po takim odblokowaniu po jakim czasie mozna zaczac?? czy moze nastepny cykl jest lepiej robic innymi srodkami niz w poprzednim czy nie ma takiej reguly...
Poza tym nie wiem czy zdajesz sobie sprawé ze przecietnemu kolesiowi po 30ce ciezko jest utrzymac super rzezbe - celuj raczej w utrzymanie bfu na poziomie 12-14% - kratka bedzie ledwo widoczna ale bedziesz wygladal lepiej niz koledzy/rowiesnicy. Cwicz dla siebie, ciesz sie zyciem, olej kratke %-) z tym, że to nie jest problem w tym że po 30 tylko [...]
[...] 1000 złotych i pomyślałem, że brakuje mi atlasu wielofunkcyjnego, takiego jak w profesjonalnych siłowniach. Znalazłem na specialfitness.pl atlas GYMTOWER i zastanawiam się, czy w ogóle opłaca się coś takiego kupować. Mam już ławkę, sztangi i hantle, drążek do ściany, może zamiast atlasu lepiej zainwestować w coś innego? [...]
[...] drugi problem po klatce to pisownia i szczerze ja tez sie pierwszy raz z tym spotykam:P 1. wyciskanie sztangi na plasko 12-10-8-6 2. wyciskanie hantli na skosie ok 45 stopni 10-8-8-6 3. rozpietki na plasko ogolnie chcialem sie dowiedziec czy nie jest za bardzo przeladowany i czy cos mozna by w nim zmienic zeby jeszcze zmaksymalizowac wyniki..
wiesz, myslec mozna dosc sporo, a wyniki moga okazac sie zueplnie inne, dopoki nie zbadasz i nie zonaczysz poziomu hormonow to nie dowiesz sie co tak naprawde siedzi w Twoim organizmie, nie zawsze musisz czuc sie zle, jezeli cos nie do konca bedzie zgryac a wysokie estro bedzie utrudniac redukcje fatu;-) ja bym zbadal jeszcze estradiol i [...]
Karate czy taekwondo
