w sumie to tak troche smiesznie brzmi, ze Polacy uczyli sie bjj z kaset video czy krotkich seminarium, ale bywa... Teraz bjj w Polsce stoi na przyzwoitym poziomie. A co do sprowadzania Brazoli do Polski to nie widze wiekszego sensu, bo mozna miec za miejsza kase nie duzo gorszych Europejczykow
Wiesz i tak i nie. Zeby zauczyc sie podstaw pajeczej gardy, to nie trzeba sciagac nikogo znad Amazonki czy Potomaku, ale bylem na stazu z Ricardo Liborio (szef ATT) i byl niesamowity. Czesto shodzi o proste techniki, ale trzeba sobie uswiadomic ze mozna tak zrobic. To jest know how i nabiera sie tego latami i Amerykanie i Brazylijczycy to maja.
Akurat Europejczyków jeszcze kilka lat temu można było ściągać ze Skandynawi czy GB , zamiast Brazoli ,to teraz W Europie mogą Polaków zapraszać na seminaria, w Polsce jest najwyzszy poziom Bjj w Europie co udowadniają nasi zawodnicy na wiekszosći Imprez.
Tribulusa nie brałem nigdy. Treningi tam gdzie jest bieganie można podpisać bardziej jako treningi sprinterskie bardziej chodzi tutaj o podwyższenie prędkości na krótkich dystansach niż na ogólną wytrzymałość. Aktualnie mam w zestawie krete i no shotguna to zamiast zwykłej mono wziąść jabłczan czy do tego jeszcze ?
[...] na takowe można trafić w Warszawie( z tym to chyba ciężko w stolicy). Czyli na razie podsumowując powinienem się zapisać na vvd ewentualnie na mt jeśli uznam że noga trzyma się bardzo dobrze, czy sugerujecie jednak oszczędzanie tej kończyny ?? ps - zauważyłem dziwną rzecz - dzięki kopaniom w tarcze lub worek blizny na niej szybciej znikają :)
[...] sądzisz ale w chlomida już nie wierze.. podobnie jak wielu BB ale wyrównać hormony trzeba i dlatego zakładam temat tylko w tej kwestii bo nie wiem ile armidexa dawkować mam pewną koncepcje by zapodać armidex 250 iu potem nolvadex do 2 tydzoni a potem 6-bromo jako inhibitor aromatazy ale nie wiem czy to słuszne dlatego założyłem temat pozdrawiam
No więc można ci pozazdrościć bodyfatu :). W takim razie ja bym po oksie podbił testa do 500, bolda do 800 i tak poleciał do końca. Miska - nie wiem czy wyczułeś już jak najlepiej robić masę u siebie (którym makro głównie podbijać kaloryczność diety) - jeśli tak, podbijaj kaloryczność co kilka tygodni co jakiś interwał - sukcesywnie będziesz łapał [...]
[...] w dniach ciężkiego treningu siłowego nie dodawałbym już żadnych systemów energetycznych, gdyż tempo metabolizmu i tak zostanie przyśpieszone. W dniach lzejszych treningów czy dniach wolnych można już dodać treningi interwałowe lub crossfit. Prosty przykład ? Włączasz stoper i robisz w ciągu 5 min. maksymalną ilość burpees. To zdecydowanie [...]
Bardziej chodziło mi o to czy na clenie przy interwałach serce mi uchem nie wyskoczy hehe. 1. Mogę łączyć preworkout np z geranium z clenem ? 2. Ból przedniej części głowy na clenie przy normalnym ciśnieniu ? Jak pozbawić się tego skutku ubocznego, czytałem i trochę osobom to doskwierało . Pozdro 1. Wszystko można, kwestia indywidualna. Jeżeli [...]
[...] Zrób jeden zestaw, daj na nogi wykroki, później podciąganie na drażku, wyciskanie na klatę jakieś, wyciskanie na barki i coś na biceps i triceps. Zobacz jak będzie ci się ćwiczyło i czy nie będziesz odczuwał dyskomfortu, po 4-6 tygodniach można pomyśleć nad dodaniem drugiego zestawu. Ale pamiętaj - koniecznie udaj się do fizjoterapeuty lub [...]
[...] ja raczej nie pakuje wegli ani tłuszczu do posilku przed zasnieciem, gdyz nie wiem na co mialby zostac spozytkowany ten wklad energetyczny, skoro zaraz mam udac sie na spoczynek. są pory bardziej i mniej odpowiednie na poszczególne skladniki odzywcze, przed snam dla mnie - nadaje sie tylko bialko. z tym spowalnianiem wchlaniania bialek [...]
[...] jest bezcelowe i wcale nie przydatne na ulicy ... No po części sie z nim zgadzam bo przecież nikt podczas walki z jakimś menelem nie bedzie przed niem robić salt do tyłu czy coś w tym rodzaju bo jak sie stanie później na nogach to można otrzymać buta w zęby albo coś goreszego sie nam przytrafi i bedziemy mogli tylko sobie poskakać na łoźku [...]
[...] ulicy(nie prawda) przypominam że termin sztuki walki wzią sie od terminu sztuki wojenne(zapis z chinskiego na języki europejskie WUSHU).To że w BJJ sie nie używa akrobacji czy w UFC nikt nie robi salt to nie znaczy ze nie są elemntem sztuk walk.Jeżeli chodiz o skuteczność na ulicy to nie ma co dyskutowac bo nie temu to służy ale napewno [...]
[...] Fizycznego odbywał się Wschodnioeuropejski Obóz Letni w karate kyokushin. Głównym prowadzącym zajęcia był sekretarz generalny Światowej Organizacji Kyokushin, Japończyk od lat mieszkający w Nowym Jorku, shihan Katsuhito Gorai (V dan). Była więc dobra okazja do krótkiej rozmowy z jednym z liderów światowego kyokushin... - Jaki był cel [...]
[...] bym podzielił sobie na dwa różne schematy i wykonywał je zamiennie 4 razy w tygodniu. Co do pytania o cardio jak najbardziej po treningu siłowym można wykonywać sobie cardio czy aeroby nie spalisz tkanki tłuszczowej i wiele osób korzysta z takiej formy dodatkowej aktywności. Jeżeli masz możliwość jako emeryt możesz wykonać sobie cardio na czczo [...]
[...] barkami. Bo dwie takie partie ciężko solidnie przetrenować na jednym treningu. Inaczej można ale nie o to chodzi żeby trening też trwał 2 godziny. Jak są tylko 3 dni treningowe do dyspozycji to wolę fbw, może być też push pull zamiennie. Ewentualnie jest niezła też propozycja na push pull fbw ale to już zależy od Ciebie czy chcesz coś zmieniać.
1. Hm, a czy trening "siła->przerwa->siła->przerwa->..." jest skuteczny? 2. Jak długo można ćwiczyć jeden cykl w systemie, który podałem wyżej? Np. miesiąc siła, tydzień przerwa itp. Mam 18 lat. Na klatkę wezmę 1x80kg. Nie biorę żadnych odżywek i nie zamierzam brać.
czyli 2 ampułki na raz co 5 dni. a te srodki na odblok to w aptece mozna kupic bez recepty jak je brac i kiedy ?? koles mi dał na odblok cos takiego CLOSTILBEGYT. odzywki kupic jakies do cyklu czy nie. ODP bo ja jestem zielony w te sprawy:)
Czego oczekujesz? Sukcesów w postaci satysfakcji, czy pieniędzy? Po pisałes coś o przyłożeniu się do nauki, choć może to było humorystycznie napisane, nie wyczułem tego. Bo w sumie dopiero po odpowiedzi na to pytanie można jakoś sensowenie próbować odpowiedzieć na Twoje edit: BST - o judo pisał jako o uzupełnieniu bjj, więc imo bardzo sensowny [...]
