1. Ćwiczenia są podobne, ale wykonuje się je w dwóch różnych płaszczyznach. 2. Pewnie dlatego, że łatwiej jest się podciągać podchwytem, a początkujący z reguły są kiepscy w tym ćwiczeniu. 3. Na rzeźbę to jest dieta, a taka ilość powtórzeń i co za tym idzie użyty ciężar pozwalają na wyrobienie poprawnej techniki. 4. Wszystko jest w linku, który [...]
ok ... np taki murapuk czy jakos mu tam .. pisze mi wpierwszym posie ze z mojej wypowiedzi wynika ze sie nieznam ... no ku!@$^a to chyba jasne dlatego was sie pytam by wy podobno sie znacie ... jakbym sie znal to bym sobie nie zawracal wami glowy ... to chyba proste co to jest ten testosteril i to drugie jesli mozna widziec ?? Zmieniony przez - [...]
[...] bo znamy się na tym doskonale.Od czasu do czasu pozwalamy sobie na chwilkę relaxu i mówimy o bardziej przyziemnych sprawach takich właśnie jak, kolor włosów,makijażu, czy nowej bluzki.Więc Panowie z nami można wszystko i o wszystkim a teorię zazwyczaj popieramy praktyką, dla tego jesteśmy niepowtarzalne,i własnie za to mężczyżni kochają [...]
[...] W przeciwieńswie do tradycyjnej gardy, gdzie jest ona usytuowana na wysokości podbródlka z lewą ręką minimalnie bardziej z przodu, w Peek a Boo pięsci są na linii nos - oczy. Inne cechy wyróżniające ten styl to ruch głowy na boki, zmyłki mylące przeciwnika oraz zejścia korpusu w dół <bobing and weaving>. Charakterystyczne kombinacje to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podejście skoro uważasz, że nasze jedzenie ogranicza się do "kurczaków smażenia co 5 minut i ryżu wpierdzielania". Nie wiem tak na dobrą sprawę jak to wygląda w internacie i czy są tam warunki do przechowywania jedzenia. Ale czytam że można. Kup więc pełnoziarnisty chleb, pieczone mięso, żółty ser, mleko, płatki owsiane itp. I w taki magiczny [...]
Dzieki za pomoc:) Pozwiem Ci szczerze jeżeli chodzi o spalacze to jestem zwolennikiem mocnego uderzenia oczywiście jeżeli zdrowie jest na 100% . chodzi mi tylko0 o ten oporny tłuszcz normalną redukcją można go tylko zrzucić jeżeli ona trwa dość długo ja nie mam problemu z normalnym zatłuszczeniem teraz:) bardziej bym to nazwał jako nadmiar [...]
CHodzi mi konkretnie czy jak zostane moderatorem to bende nim na zawsze nawet jeśli kogos wywale z forum bez powodu Jesli zbanujesz kogos bez powodu zostaniesz pociagniety do odpowiedzialnosci.... Moderatorem nie jest sie na zawsze w kazdej chwili mozna sciagnac uprawnienia.
tak, jak najbardziej Ale jak napisałem endo nie równa sie endo itd... zatem trudno o jakiś miarodajny współczynnik do wzorów który uwzględniałby budowę ciała.. Tym bardziej, ze w przypadku typu budowy ciała, znaczącą role odgrywa stosunek procentowy b/t/ww w ramach bilansu kalorycznego. A tu już każdy musi sam, w drodze prób i błędów, określić [...]
[...] mniejsze. Plan nie jest zły, pamiętaj żeby opierać się bardziej na wolnych ciężarach. Ja bym nic nie dodawał. Jakby nie patrzeć moim zdaniem w FBW nie ma priorytetów, a łydy czy dwójki można dopompować w splicie. Koło 8 tygodni, zasadniczo kiedy nie będziesz już odczuwał postępów. Jak najbardziej realny, jeżeli będziesz mieć czystą dietę i jeśli [...]
Ja mieszkam w uk więc nie chce wysyłki do Polski. Sztanga raczej odpada w domu ze względu na miejsce. Zobacz proszę ten drugi link z argosu. Sztangielki po 10 kg metalowe. Ale czy 10 wystarczy? Chyba można dokupić same dyski nie wiem.
każdy zawodnik podpisuje kontrakt ,jeśli komuś nie pasuje kontrakt UFC ,MOŻE walczyć w One Fc ,Bellatorze WSofie czy gdziekolwiek. Jedynie do czego można się przyj**ać to wykupowanie organizacji i ich zamykanie ,ale jeśi chodzi o kontrakt samego zawodnika to kvrwa ,zawodnik go podpisuje i potem niech nie p******i ,że ma za mało. Mon
Ja az taki stary na tym sfd nie jestem , ale pamietam jak prawie wszystkie artykuły były odwiedzane przez tych najleprzych ciagle sie czegos nowego mozna było nauczyć, teraz pełno sezonowców , i ludzi którym sie nie chce uzywac wyszukiwarki.... btw pamietam kłutnie miedzy toba zwirz a grasiczka i jak jeszcze zonaty nie byłeś A czy grasik nie ten [...]
[...] po treningu będzie uzależniona od Twoich indywidualnych braków i zapotrzebowania, które bezpośrednio wynika z jadłospisu i trybu życia. Nie ma znaczenia wpc, wph, wpi, czy miks. To dalej tylko białko i na poziomie rekreacji absolutnie nie ma znaczenia szybkość wchłaniania. Węglowodany z dowolnego źródła można mieszać razem z białkiem po [...]
purkrabek muszę się wtrącić w rozmowę bo mam całkiem inne zdanie. Białko w prochu się chowa w porównaniu do naturalnych źródeł białka, taki kawałek mięsa,jajko czy tam twaróg posiada enzymy trawienne i mikroelementy a białko serwatkowe nie zawiera nic prócz białka ponieważ wszystkie wartościowe składniki traci w procesie produkcji. Jak chcesz to [...]
purkrabek muszę się wtrącić w rozmowę bo mam całkiem inne zdanie. Białko w prochu się chowa w porównaniu do naturalnych źródeł białka, taki kawałek mięsa,jajko czy tam twaróg posiada enzymy trawienne i mikroelementy a białko serwatkowe nie zawiera nic prócz białka ponieważ wszystkie wartościowe składniki traci w procesie produkcji. Jak chcesz to [...]
[...] znajdziesz. Poza tym w papierosach obecnie jest już więcej toksyn niż tylko tytoń, już nie pamiętam co to było ale filtry zawierają coś, kiedyś mogło tego nie być i powiedz czy dr Kwaśniewski powiedział ile papierosów to jest umiarkowana ilość? Alkohol w małych ilościach wspomaga zdrowie (np 50 ml wódki dziennie lub lampka wina). Czemu sekta? [...]
[...] coś, wystepują efekty uboczne?? to jest mniej ważne, najbardziej interesuje mnie to zebym ja wycisnął tyle ile chce. Wczoraj byłem na siłce to wezme 110kg. chciałbym wycisnąc w tym roku 150kg, czy jest to możliwe?? jak uważasz?? na suplementy moge się skusić, jesli cos mi pomogą, jesli taka witaminak b 12 nie szkodzi to tez by można. pozdrawiam
[...] i martwy. Mój kumpel ma teraz ta rozpiske dzisiaj skocze do niego to ci napisze. Pamiętam ze chyba cały cykl na wyciskanie trwał 12 tygodni. Robiłem go przez chyba 5 tygodni i potem już wysiadłem, siła skoczyła z 100 do 115, nie nazekałem nie wiem czy możliwe jest zebyś wycisnął o 40 kg więcej do końca roku, bedzie ciężko ale można spróbowac.
Ja bym po prostu przyjrzała się składowi produktów węglowodanowych, które masz w diecie i zobaczyła ile w nich masz tego białka - bo jak Ci wyjdzie tego 10-15 gram dziennie, to nie widzę problemu, ale jak się zrobi ze 30 czy więcej, to już jednak jest całkiem zauważalna ilość. Z 200 gram suchego ryżu masz jakieś 14 gram białka, a z 200 gram [...]
Moja przyjaciółka
