czy majac

bo majac 150g białka zapotrzebowania dziennie wolal bym jesc piersi po 100g 5 razy dziennie do tego jakies jajko czy ryba i juz jest 150g białka.

możesz do endo,ale wątpie czy ci coś przepisze mając wyniki w widełkach teraz ,ale warto spróbować.Lecz na 95% dostaniesz odpowiedź że organizm sam się unormuje.

Stary Krzykaczu byłeś kiedyś na bombie w ogóle? Bo chyba nie wiesz że dziewczynka mając takiego samca na testosteronie w domu naprawdę nie musi szukać dodatkowych wrażeń. Musiałaby by być niezłą dupodajką i zastanowiłbym się wtedy czy nie wysłać taką na ulicę żeby mi na koks zarabiała

[...] schodzilem na 1800 ucinajac troche węgli i myślałem,zeby dodac do tego jeszcze ten cheat meal day gdzie wejde na tw 2500kcl ale nie chce sie w to narazie bawic bo nie wiem czy to rzeczywiście może zadziałać. Zalezg mi ,zeby przywrócić metabolizm do normy bo 2kg ludzie spalaja od tak a mi to jakos nie idzir. Fajnie byloby pozatym zaczac mase [...]

No dobra ale co złego widzisz w poprawce , mozesz powiedziec cos konkretnego z nei mowisz ze bez sensu czy mam 15x wklejac to co napisalem wyzej zebys przeczytal w koncu? 1.jak mozesz poprawiac plan nie majac zadnych danych o autorze? nie wiesz ile ma lat, nie wiesz jaki staz, nie wiesz jaki byl ostatni plan, mozliwe ze w poprzednim planie mial [...]

Jeżeli czegoś pragniesz wystarczająco mocno,pokonasz wszystkie przeszkody.Tłumaczysz się,że masz za daleko i nie masz czasu BZDURA!10km?pff.. znam nie jedną osobę z mojej siłowni która ma 15-20km,niektórzy nawet dojeżdżają rowerkiem mając to za dodatkowe aeroby.Brak czasu?jakoś siedząc na tym forum i wypisywać takie historyjki masz czas :) [...]

[...] naturalny talent + siła mają decydujące znaczenie. --- wiem, chodziło mi o to, że mając przewagę techniczną możesz zniwelować nawet sporą przewagę masy i siły przeciwnika Walczy się tak, jak przeciwnik pozwala. --- fakt Tajemny, w profilu wpisałeś Gdańsk i telekomunę. Studiujesz może na PG::ETI? Ja jestem na 5 Inf. Tak czy siak, 3maj się! --- [...]

[...] Klatka + Bic Pobudzenie: 9/10 Pompa: 8/10 Koncentracja: 9/10 Wytrzymałość: 9/10 Zejście: brak Ogólnie 9/10 Małe podsumowanie: N.O. IGNITE na pewno nie jest kosą typu meso czy Hemo Rage. W dostateczny sposób umila trening, jednak jeśli ktoś jest odporny na tego typu środki, a miał już możliwośc szamania takich zabawek, ta może się okazać [...]

[...] bo zawierają szkodliwe białka (aminokwasy) oraz witaminy. A tak na poważnie to zabierz mamę albo do lekarza sportowego, albo poszukaj jakiś publikacji na ten temat w internecie. Może się uda przekonać... To chyba norma, bo ja mając już prawie 28 lat jak rozrabiam sobie białko to rodzina się pyta, czy to czasem nie jest szkodliwe cholerstwo...

[...] zgadza sie to co mowisz o KB - rozpoczalem zajecia rowno z mom bratem (on chodzil w krakowie do najlepszej sekcji KB i trenowal z zaawansowanymi juz po pol roku - znaczy sie ze byl dobry:) - jaw tym czasie trenowalem KK), po roku oberwalem od niego ale po 1,5 roku od rozpoczecia treningow jak mu pokazalem co umiem to mam do dzis spokoj z [...]

Witam mam podobny problem, jestem dziewczyna mam 15 lat i 171cm wzrostu ogolem jestem pilkarka reczna(bramkarz) i trenuje gimnastyke, moja mama ma 175cm, tata 180, a brat 196 i mimo ze ma 18 lat nadal rosnie.Chodzi mi o to ze czasami wzrost wiaze sie z miesiaczkowaniem, ja zaczelam majac 9 lat, przez ostatnie 4, prawie 5 miesiecy schudlam 19kg i [...]

[...] zbyt doozych ilosci bialka obciąza nerki za bardzo... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]

Tak na maxa przekonująceo to tylko L.Donald go pokonał na punkty, ale daje wiare w to, że nie walczył normalnie wtedy (walczył jak upośledzony) bo liczył na KO, wiec zaniedbał punktowanie. Walczył dziwnie nawet jak na to co prezentuje. To, że można g punktować to nie nowina, w końcu i tak sporo ciosów dostaje jak na swój wzrost, nie umie za bardzo [...]

[...] że dawałeś porady ludzią w Lutym mając bardzo małe pojęcie na pewne tematy. Tutaj też się myliłes odnośnie planu. Co do treningu nóg a rozbudowy reszty ciała to temat sporny czy jest wpływ. Również widziałem wiele wypowiedzi kulturystów którzy popierali tą teorie. Polecałbym Tobie na razie zapoznawać się z wiedzą niż dawać rady innym. A Jeśli Ty [...]

Zaczynalem z 64kg przy 186cm pare lat temu nie majac diety tylko czsem jedzac kurczaka i ryz czy jajka przerobilem wszystkie odzywki kreatyny gainery bialka myslac ze to one mi dadza mase i poszlo na to od cholery pieniedzy. I co? No niestety duzo nie dawaly. Mozna powiedziec ze dopiero ruszylem z waga wymiarami jak ulozylem prawdziwa diete i [...]

[...] te aeroby wiec tak licze 70-80 min powinno wejsc. HIIT robiłbym, ale jest zima niechce mi sie biegac teraz, a na rowerze niewchodzą mi tak fajnie jak biegając. A wracajac do tematu moge dostac wkoncu odpowiedz czy 45 min po posilku i zarazem 45 min przed treningiem z venomem bedzie ok? Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-24 14:55:16

wydawało mi sie ze zaglądasz(udzielasz sie) do dopingu mając całkiem niemała wiedze ale widocznie podobny nick czy avatar - tylko pomylka pozdro

Interesuje mnie przepalenie tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie sylwetki, dlatego też zainteresowany jestem mniej więcej takim cyklem jak poniżej (nie chce teścia, ani mety) Boimy sie igiel? To czy spalisz tluszcz zalezy glownie od diety i treningu, majac odpowiednia wiedze mozna robic redukcje na praktycznie kazdym srodku.

Generalnie stwierdzam podobnie - patrzcie co jedzą nie-koksy i powinni umrzeć mając 40 lat a żyją i 80+ a my uważamy na każdy kęs jedzenia i każdą kroplę tłuszczu, czy to nie czasem przesada? Czymś musimy sobie zepsuć wątrobę i nerki w końcu

Nie wiem czy jest jakikolwiek sens czerpac wzorce z treningu kogos kto jest tak dalece zaawansowany i na innym "poziomie wtajemniczenia" niz my. To, jak teraz np. Dymek cwiczy, wcale nie oznacza, ze w taki sposob doszedl on do swojej formy, po prostu na tym etapie ma taki rodzaj treningu. To co bylo by dla Ciebie wartosciowe (a zdobycie [...]