czy biegac

To jak lepiej biegać po treningu, czy w dni nietreningowe i dlaczego?

Możesz biegać również w dni wolne. Tylko warto się zastanowić czy ta forma aktywności jest Ci rzeczywiście potrzebna ?

Myślę,że jest bo w końcu pora zadbać o kondycję. Wolałbym biegać interwałowo, to lepiej po treningu czy w dni wolne?

Myślę,że jest bo w końcu pora zadbać o kondycję. Wolałbym biegać interwałowo, to lepiej po treningu czy w dni wolne? Interwały korzystniej robić w dni wolne. Ale po treningu na upartego też zrobisz. Wybierz sam.

Mam jeszcze jedno pytanie.od dzis zaczelam biegać. Chcę to robić 5razy w tygodniu po 40minut. Czy w ciągu miesiąca uda mi się zrzucic kilka cm i kg? Najwiekszy problem mam z udami. Wykonuję ćwiczenia, które miały je wyszczuplić. Niestety nie ma żadnych efektów. Dodam iż ćwicze od ponad 2 lat i nie chudne. Stracilam tylko w pasie 14cm. W udach caly [...]

[...] "rozgrzewki", może i nie masz słabych rąk, ale jesteś zmęczony po swojej "rozgrzewce" po której wydaje Ci się, że nie jesteś zmęczony, a tak naprawdę to jesteś, bo jak byś nie był to ręce by Ci raczej nie drżały troszkę się zakręciłem spróbuj raz nie biegać przed klatką i zobacz czy Ci drżą ręce, rozgrzej się jakoś inaczej

Ja skończyłem niedawno Scorch'a i jestem zadowolony, masa spadła o 6 kg,a dodam ,ze biegałem przed nim już ponad dwa miesiące ,więc troszkę spaliłem juz wczeośniej na sucho. Nie zauważyłem żadnych minusów jak np. po Inferno, gdy było mi tak gorąco ,ze nie mogłem zrobić terningu. Niby to o to chodzi ,zeby grzało ,ale co z tego jak ćwiczyć(biegać) [...]

Elo, nikt Ci na 100% nie powie czy to przepuklina bo nikt nie jest jasnowidzem, może to byc coś innego nie koniecznie przepuklina więc wiesz... ;) Powiedz o tym rodzicom... pojdzcie do lekarza On obada sprawe i jak to bedzie przepuklina to wypisze skierowanie do szpitala i czeka Cie operacja ;p Nic nie boli bo nic nie czuesz (dają Ci głupiego [...]

Jak bym był ma kuracji kreatynom ,brał ja po przebudzeniu i poszedł biegac przed sniadaniem to czy energia nie szła by z kreatynki ?? wolałbym ja zachowac na trening siłowy !! :)) !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

A czy mogę zrobić trening siłowy, do tego brzuch, wziąć porcję bcaa i iść biegać 30min? Tak będzie optymalnie?

[...] No chyba że źle zrozumiałem. I nie masz może zbytniej pronacji, albo płaskostopia w jakimś mniejszym bądź większym stopniu? I wrzuć może w google "shin splints" i poczytaj czy coś może podobnego. Sam miałem problemy z piszczelami. Ale zaczęły się one od tego że miałem lekkie płaskostopie. I generalnie stopa bardzo mocno się obciążała + [...]

No wiesz Kilop... jak ludzie biegają. A poza tym to nie wiem czy ktokolwiek posiada rzecz o której pisałeś. Ja kiedys biegałem po 40 min... nie na maxa ale truchcikiem. Po 1,5 mc. stwierdziłem ze nie ma sensu bo brzuch taki jak był taki został a masa mięsniowa spadła. Wkurzyłem sie troszke. Zacząłem jeżdzic na rowerku... reweacja. Waga spadła. W [...]

[...] lece 300ppł : 41,20 (ale taki czas , bo nie miałem z kim biegać ) mam nadzieje na 40,30 i jakieś konkretne miejsce (4-6 ) pozdro , powiedz jak sie nazywasz to może sie spodkamy ( na 100%) P.s Powiedz ile miałeś na 300ppł ( gdzieś czytałem (w jakimś poście ) ze złamałeś 41 ?? czy się myle ? Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-09-18 21:38:44

Nie lubie biegac a moja kondycja nie jest w najlepszym stanie. Czy bieganie moge zastapic plywaniem?

A jeszcze pytanie dot. Siłowni i treningu, czy mogę biegać na bieżni, bo czytałem, że to jest niezdrowe/szkodzi na nogi itp? A rowerek u mnie na siłowni jest zapsuty, jedynie jest jeszcze orbiterek Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-13 20:14:18

[...] wtorek rozne starty skipy koperty sroda rozciaganie czwartek to samo co pon i wt a pietek rozciaganie a silownia poniedzialek sroda piatek POniedzialek Klata triceps sroda plecy biceps piatek plecy nogi brzuch przedramiona Lecz nie wiem czy gdzies indziej nog nie wepchnac bo w weekend mam mecz a jak skatuje nogi to trudno bedzie biegac

i radził bym ci biegać raz lub dwa w tygodniu i kupic jakiś suplement na spalanie tłuszczu ej no pewnie i jeszcze jakąś omke czy metke co?

[...] - odnośnie obuwia. Wiadomo, że buty mają duże znaczenie. Nie mam butów typowo do biegania, i pewno mógłbym je kupić najwcześniej w przyszłym miesiącu. I teraz taka sprawa - czytałem, że Muhammad Ali biegał w butach taktycznych (wojskowych po prostu). Mam takie Magnumy. Sporo ważą, domyślam się, że to może odbić się na stawach. Mógłbyś mi napisać [...]

ja bym kupił co by mi bardziej pasowało, czyli ja bym brał bieznie bo uwielbiam biegac a nie lube krecic na rowerze stacjonarnym ( na zwykłym lubie ) a tak wogóle to bym biegał sobie np. po osiedlu czy jakims lesie z rana , dla mnie to ejst najlepsze rozwiazanie, czas najszybciej płynie i jakos tak strasznie nudno nie jest

Muszę zrobic REFRESH tematu, dzięki za odpowiedzi i zainteresowałem się tym bardziej. A6W - czytałem ,że to nie spali mi tkanki tłuszczowej tylko wyrobi mi mięśnie, a o to mi nie chodzi. Czytałem ,że 500 brzuszków dziennie podzielone na 2x serie (rano i wieczorem) - pomoże. Owinięty czymś co wspomoże pocenie, czyli utracenie wody jak i tłuszczu. [...]