Szacuny
2
Napisanych postów
204
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7014
Witam, wracam do treningów, chociaż właściwie to zaczynam od nowa, bo przerwa trwała ponad rok. Jak myślicie, zacząć od zwykłego prostego FBW lepiej, czy mogę od razu startować od HST(nigdy dłużej nie ćwiczyłem tym planem, a zawsze wydawał mi się fajny i chciałem spróbować)? Czy może jeszcze jakoś inaczej? Jakiś trening 2x w tyg może na początek + 2 x jakieś bieganie lub basen? Dodam, że nie chcę budować wielkiej masy a po prostu fajnie wyglądającą, nie ociężałą i sprawną sylwetkę. Najpierw chciałbym zrzucić trochę, bo ostatnio sporo nabrałem ( przez ten rok bez ćwiczeń + 10 kg).
EDIT: W ankiecie od uprawiane inne sporty wszystko o 1 wyżej powinno być bo się pomyliłem, a co do ostatniego to tak orientacyjnie po tym roku przerwy: przysiad~70kg, MC ~85kg, wyciskanie~60kg, czyli teraz jest słabizna.
Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2016-01-03 17:28:07
Szacuny
2
Napisanych postów
204
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7014
Właśnie,teraz kolejne pytanie biegać lepiej(wiem,że to nie takie proste i to wszystko zależy) po treningu czy w dnt i dlaczego?
Poza tym nie wiem czy od razu dam radę 3x siłowy i 3x30 minut biegania po treningu.
Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2016-01-03 21:21:02
Szacuny
13
Napisanych postów
68
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
530
1. Po bieganiu nie będziesz miał tyle siły i chęci na trening na siłowni (przynajmniej ja tak mam).
2. Doszły mnie słuchy, że więcej spali się tkanki tłuszczowej po treningu na siłowni jak biegamy. Sprawdziłem i faktycznie dużo szybciej robi się redukcje tym sposobem.
Zmieniony przez - kamilwijas w dniu 2016-01-04 11:32:46