czy biegac

Wysokokaloryczna dieta skraca życie A czym jest spowodowana ta wysokokaloryczna dieta?(pomijając grubasów i obżartuchów)-podwyższoną aktywnością fizyczną,która,w badaniach jest potwierdzona jako poprawiająca parametry zdrowotne. Logicznym jest,że szybsza przemiana materii=szybsze zużywanie się narządów.Musisz sobie jednak opowiedzieć na [...]

[...] do końca się zgodzę bo jakoś nie wierze w to, że można satysfakcjonująco latać np. Maratony na bazie silnych i szybkich biegów na 10km ;-) raczej jest to niemożliwe. No to czytamy o Panu Emilu Zatopku. Oto słowo mistrza: „Jeśli chcesz pobiegać przebiegnij milę. Jeśli chcesz doświadczyć nowego życia przebiegnij maraton” "Biegacz musi biegać z [...]

[...] wykresów, mapek, zajączków i żółwików, latarki nagłownej i czego tam jeszcze... Też cierpię z tego powodu :-D Żartuję. Lubię takie gadżety :-) Ale to tylko sprzęt pomocniczy i pomiarowy. Idea jest jedna biegać, biegać, biegać :-) Czy ludzie paleo bali się szkieł? Myślę, że bali się zranień i skaleczeń. Mieli - jak na to nie patrzeć - [...]

Dziś bieganie z rana - i biegło mi się tak dobrze, że sama nie wiem czy wolę biegać z rana czy wieczorem {{:-( Na pewno żołądek muszę mieć pusty z rana, albo pół pusty na wieczór. Temperatura 0 stopni jak wychodziłam. Słońce i ani jednej chmurki. Taką pogodę lubię :-)) tylko woda z nosa mi sie leje jak biegnę %-) Trening nazwany magiczne pół [...]

[...] się ich niezmiernie Kurczę staram się ale jestem słaba jak kot. Ale z treningu na trening może będzie lepiej. Ale na 20 kg na rękę obecnie nie mam szans póki co Do rzeczy... 1. przysiady z hantlami 2x15 powt. / obciążenie 2x5kg 2. MC 2x15/2x5kg 3. wykroki z hantlami 15x10kg lewa noga i 15x10 kg prawa noga 4. 2s ogólne ćwiczenia na nogi i [...]

Dampaz ok, rozumiem. Po prostu zastanawiałam się czy są w treningu okresy kiedy intensywność jest mniejsza/większa. Akurat ja się przekonałam, że więcej nie znaczy lepiej. I nadal nie rozumiem czemu jak się chce biegać szybciej, to trzeba biegać powoli }:-(

Dampaz ok, rozumiem. Po prostu zastanawiałam się czy są w treningu okresy kiedy intensywność jest mniejsza/większa. Akurat ja się przekonałam, że więcej nie znaczy lepiej. I nadal nie rozumiem czemu jak się chce biegać szybciej, to trzeba biegać powoli }:-( Bo lepiej znaczy lepiej ;-) walczyłem długo z podejściem "więcej znaczy lepiej" jak [...]

[...] lepiej, gdyby o zwycięstwie decydowało i bieganie i przeszkody, bo teraz to głównie przeszkody. No i nie ma widowiska, jak na jednej przeszkodzie zawodnicy spędzają godzinę czy więcej próbując ją pokonać. Rozumiem ze za pierwszym razem czasem nie wyjdzie, trzeba spróbowac znowu, ale na kilku próbach powinno się skończyć a nie siedzieć w [...]

Ja daje wszystkie moje ulubione, nie wiem czy byly: Benedykt XVI ma wszystkie teksty obcojęzyczne zapisane fonetycznie po niemiecku. Podczas zakończenia nabożeństwa w Polsce chciał pozdrowić Polaków. Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy [...]

[...] do biegania - zrobić cyfrę, która z określonym czasie daje mi wizję progresu. Kiedyś przy objętości 200 km miesięcznie byłam na granicy przetrenowania. Rasowa siła biegowa, czy szybkość - to wartościowe treningi, ale należy je dawkować w zależności od tego, jaki ma się cel. Nie zmienia to jednak faktu, ze teraz, kiedy "robię bazę", mam w [...]

Podzielam wasze zdziwienie ;-) Lipton, biegać to jednak za dużo powiedziane. Ślisko nie jest a czy jestem mokry od deszczu/śniegu czy od potu to co za ròżnica. I tak wszystko przez Viki, lata po tych błotach piątek świątek czy niedziela, to musiało mi się udzielić %-) Ja nie lubię biegać na cebule :-D, a w dodatku niskie temperatury mi nie służą, [...]

[...] inaczej rozwija. Idzie na wytrzymalosc a nie na sile. Roznice te sa miedzy osobami, ktore uprawiaja wspinaczke a chocby kulturystami. Trening na mase jest inny niz na sile czy wytrzymalosc. Jak dla mnie zwieksz kalorycznosc posilkow ( wiecej carbo). Jedz wiecej - zdrowo. Po drugie pamietaj o odpoczynku. Miesnie potrzebuja czasu na regenracje. [...]

[...] medycyny pracy stwierdził powiększenie sylwetki serca. Był to czas mojej największej aktywności na siłowni i chyba najlepszych efektów siłowo-masowych. Na moje pytanie o przyczynę lekarz odpowiedzi.nie miał. Na sugestię ćwiczeń siłowych jako przyczyny stwierdził, że być może... Coś w tym musi być. Na usg serca ze 2-3 lata temu lekarz pytał o [...]

potrzymaj diete jakis czas pierw, tak bys miala wszytsko uregulowane , no i wart cwiczyć, cwiczenia poprwiaja wrazliwosc insulinowa musialabys miec poniezj 100g tluszczu równiez poczekaj na troche luzniejszy moment z takimi eksperymentami Dietę już trzymam :-)) Ćwiczyć to ja będę bo chcę, kocham, no i muszę (przerwa od treningów siłowych [...]

[...] DNT Postanowiłam dzisiaj dać odpocząć nodze, boję się, żeby nie jej zajechać, myślałam też o tych kolorowych plastrach, zastanawia mnie, czy można samemu sobie je naklejać @-| Żeby tak piknie nie było, zaczęło boleć mnie prawe kolano i lewe biodro, kurcze, czyżbym była już tak stara, że zmiana pogody mogła [...]

Sorry, ze sie tak wtracam w nie swoj watek :) No wlasnie co do owych planow biegowych to czy polecacie jakas konkretna predkosc? Bo mozna "biegac" 6km/h i mozna biegac 13km/h :D Osobiscie po 15min 10km/h wymiekam :D Czy tempo jest bez roznicy i biegac tak, zeby wytrzymac zalozony plan?

Mężczyzna 13 lat ok.163 cm /ok. 41kg Ogólne poprawienie wytzymałości i szybkości (chodzi mi o bieg długi i sprint bez biegów mieszancych) Trochę pływam, na podwórku gram w siatkówke albo w piłke nożną, ogólną formę uważam za słabą (jestem nawet niezły na długich dystansach{z klasy najlepszy na 2 kółka wokół boiska }). Może ktoś pomóc jakiś dobry [...]

Znalazłem taki plan interwałowy już nie pamiętam gdzie tutaj na forum dlatego piszę tutaj Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Footbag Freestyle Dieta : Mniej więcej Przeciwskaznania medyczne : brak Jako że trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, [...]

Szajba plan jest, tylko ja się nie mogę do końca zdecydować czy postawić na OCRy czy spróbować biegów górskich które mi się już od dawna marzą, tak samo jak zrobienie górskich 35km i 50km ;-) A niestety do jednego i drugiego nie mam czasu jednocześnie się przygotować. Uwielbiam przeszkody, chciałabym znowu wystartować na takim krótkim torze jak [...]

Dampaz nie miałam do czynienia z Garminem. Mój Polar póki co serwisu nie wymagał a w starym M200 musiałam pasek tylko wymieć. Natomiast trochę bez sensu jak czytam o wadach zegarków za ponad 2 tys i to po kilku tygodniach czy miesiącach użytkowania. Szajba nie chodzi o motywację, ale jak mi kiedyś Polar padnie albo zacznę ultra biegać to [...]