czwartek

Środa DNT po wczorajszym treningu czuję się bardzo dobrze, pompa endorfin robi swoje :) Natomiast brakuje mi orbitreka, ale rozumiem, że to taka strategia i że będzie jeszcze na to czas. Miska: warzywa: jarmuż, fasola zielona mrożona, marchew, pietruszka, picie: kawa 0,5l, woda, /SFD/2019/1/18/4ad7cac11be14edfb8960e9fc916e49d.jpg Czwartek DNT [...]

[...] będę się temu przyglądał /-) /SFD/2019/1/20/1d5ea8e80d864714b0bc4a7a8d5234b1.jpg Szama jak zwykle w ryzach choć trochę monotonna 1. WPC po treningu 2. Tortille te same co w czwartek :-D 3. Owsianka wiadomo 4. Jajecznica Będzie zmiana od przyszłego tygodnia jeśli chodzi o makro ale to dam info w poniedziałkowym podsumowaniu dwóch tygodni ;-) [...]

Dodo, tym, że nadchodzi post gdzie wiele osób przycina sobie możliwośc szamania czy to słodkiego, czy picia alko. A tłusty czwartek to taki duży cheat który pozwoli pozornie się nacieszyć tym czymś co sobie ograniczysz w trakcie postu. To tak jak np. kulturysta który przed ostantimi szlifami redukcji przed zawodami wychodzi na pizze ze znajomymi [...]

Jutro wbije ostatnie 2500 hcg z 15k. Czyli w czwartek zbadać testa i jak będzie powyżej połowy to wjeżdża clomid?

Mianowicie. Poniedziałek - ciężko OHP OHP 6x4 powtórzenia Wyciskanie hantelkami na skosie dodatnim 3x12 Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x15 Unoszenie na ławeczce rzymskiej 3x25 Wtorek - ciężkie siady Przysiad z tyłu 6x6 Uginanie nóg leżąć (dwugłowe) 3x15 Podciąganie 4xmax Uginanie ramion 4xmax Czwartek - ciężkie WL WL 6x6 Prostowanie nóg na [...]

Czyli najlepiej poniedziałek rano i czwartek wieczór? :)

Hcg podajesz co 4tyg , 2x 2500 e3d...jest też druga opcja podając hcg przez cały cykl po 500 week... Czyli jeśli dobrze rozumiem po miesiącu wbić powiedzmy w poniedziałek i czwartek i potem znowu za kolejny miesiąc?

Hej,dzieki za odp. Moze rzucenie miecha ale nie sam weganizm,bo to dosc swieza sprawa. Nie bardzo jak mam wrzucic to w aplikacje bo sa tam produkty,jak np. Ser z ziemniaka xD ktore sa juz gotowe :( Ostatni tydzien wygladal nastepujaco : Poniedzialek : kasza kukurydziana z pasta daktylowo kokosowa,mandarynki,prazony slonecznik i orzechy laskowe [...]

dokladnie o to mi chodzi , a jaki cykl bys polecil i z czego? Przykładowo: Testosteron enantat iniekcje dwa razy w tygodniu, czyli przykładowo poniedziałek 125 mg i czwartek kolejne 125 mg. HGH codziennie 1 I.U rano przed śniadaniem 40 min. i 1 I.U przed kolacją 40 min. Powineneś poczuć różnice. Dodam że typowa kuracja HTZ z udziałem testosteronu [...]

Sam podział jest dobrą decyzją i krokiem na przód ale nieco bym zmienił kolejność wykonywania ćwiczeń i zaczął od tych najtrudniejszych czyli przysiady i martwe ciągi dałbym na pierwszy ogień. Dołożyłbym nieco serii do martwego ciągu i przysiadów bo w ramach jednego treningu robisz dwa razy więcej serii na klatkę piersiową niż na nogi więc warto [...]

Poniedzialek, trening sil + boks : trening A: 1. RDL 5X8 / 1x8x35kg 2x8x40 3x8x50kg 4x8x50kg 4x8x50 kg - chcialo mi sie bo to jedno z moich ulubionych cw 2. Wioslo nachwytem 4x8 wszystkie serie po 25 kg 3. Wyciskanie sztangielek skos gora 3x10/ 3x10x8 4 wyciskanie wasko 1x10x20 2x10x22.5 3x10x25 kg Sroda - boks Czwartek , tylko sil , cardio 10 [...]

[...] xD tzn. prawie. Miske trzymam czysto, chociaz nie dojadam czasem... Musze w koncu wrzucic tabelke z pomiarami. Dzis ide na trening i boks. Jutro rest, sroda trening, w czwartek musze popracowac mocno i w sobote pewnie tez bo do konca miesiaca mam termin na oddanie budowy. Ale odkrylam frytki z baklazana, zrobilam wczoraj i byly [...]

Ale infekcja tez ck drugi dzień wtedy 750 na tydzień czy 500 tak jak pisałem pon rano i czwartek południe

* cypionat literówka , ponieważ byłem na telefonie wiec przepraszam za pisownię . Kupiłem ten cypionat i dziś wbiłem enanthan jelfa 100mg/1ml wiec teraz mogę przejść w poniedziałek ranojuż na cypionat 250mg/ml i następnie czwartek po poludbiu 250mg/ml czy w między czasie kontynuować enanthan tak aby pozwolić cyprionatowi się rozkręcić ?

[...] się często kłuć co może być uciążliwe. Jak nie masz jeszcze towaru to zastanów się nad enanem/cypio w dawce 300-400mg tygodniowo rozbite na dwie iniekcje np poniedziałek, czwartek  1. Hcg koniecznie. Ja bym dał 500 jednostek 2 razy w tygodniu. Clomid obowiązkowo 50 mg na noc przez jakieś 3-4 tygodnie. 2. Badania  - przed cyklem- testosteron [...]

Wbij w czwartek:-)) a skoro lecisz 500mg/ tyg to i tak powinieneś to rozbijac na 2 inj w tyg. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 30/10/2019 12:22:25

ok dziękuję za opinie ale czy moze to być spowodowane treningiem w czwartek miałem bardzo ciężki trening nóg a ye objawy mam od piątku? Jeszcze jedno pytanko jakie badania i specjaliste poleca pan ?

[...] kapusty Twaróg, banan, truskawki, ryz Plus 3 kawałki gorzkiej czekolady i nowość od Kinder choco fresh. Sztos Trening, drugi w tym tyg zrobiony dopiero dziś. Miałam iść w czwartek, ale Młoda była mocno wymagajacs i po prostu mi się nie chciało. Niżej wypiska: Goblet ATG 4x12 3010 (rest 75s.) 8kgx4s Wiosłowanie hantlem 4x12 3010 (rest. 60 s) [...]

Testa dał bym dwa razy w tyg po 250 mg i tak na razie leciel Poniedziałek i czwartek po 250 mg Co ok miesiąc, 5 tygodni 5000 hcg podzielone na 2-3 inj lub więcej Długość cyklu? To już zależy od ciebie min sensownie to 12-15 tyg i dużo więcej Jak by morfologia się mocno rozjechała czy coś się działo schodzisz na mostek i odpoczywasz Coś na estro [...]

Trening po kilku tygodniach postanowiłem zrobić zmianę i podzieliłem sobie siłowy na 4 dni treningowe systemem split wszystkie ćwiczenia z ciężarami wykonywane po 15 powtorzen zmniejszonym obciążeniem z bardzo krótkimi przerwami. Każda partia w oparciu o 2-3 podstawowe ćwiczenia Poniedziałek Plecy 13 serii brzuch 6s Wtorek barki 11s biceps 9s [...]