czwartek

/SFD/2023/8/28/167af9c87e1045c0a2323e41a6a99962.jpg Powiem Ci szczerze, że mi brakuje przysiadów w klasycznej wersji, hack maszyna może być, ale to już nie to samo co przysiad klasyczny i ja bym te ćwiczenia właśnie zamienił i dał przysiady ze sztangą. Poza tym w push pierwszym dałbym jakieś ćwiczenia na brzuch/rdzeń aby go uzupełnić, a możesz [...]

TomQ-MAG 4).Z cyklu nie będę schodził przez najbliższy czas i chciałbym dodać coś do testo. Co zaproponujesz? Ćwiczę Bo Lubię Czyli mam się nie bawić w bicie długich estrów podczas gdy już wbijam krótkie, po to żeby szybciej się bujneło tylko od razu po ostatniej iniekcji Propa wbić długi estr?. Bo chciałbym właśnie tak przy kombinować że wbijam [...]

[...] zgrubienie lekkie ale ból ustaje. Czy to normalne? Wcześniej kiedyś biłem w udo i też 3dni ból uda jakbym miał mega zakwasy. Przypominam że lab to Elephant Pharma. Warto zrobić strzała i badania na drugi dzień żeby dobrze odczytać badanie czy może być iniekcja w czwartek a badanie teścia w sb? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-01-10 15:51:50

Dzieki za fachową poradę, rzeczywiście nie podałem informacji - gdzieś to pominąłem. Nadal uważam sfd jako najlepsze forum sportowe, sam jestem tutaj zarejestrowany od 14 lat. Może niepotrzebnie wylałem frustracje - zły dzien :) Serie ktore podałem są to już pelne serie z ciężarem tak by zrobić max 5-8 powtorzen, na niektorych 10-12. Wczesniej [...]

A po co chcesz to w wodę wkładać? Wytrąciło się? Hcg daj 2*250 week np poniedziałek i czwartek jak mają iść małe dawki Prl sciagnij w dół e2 trzymaj nad widelkami

A po co chcesz to w wodę wkładać? Wytrąciło się? Hcg daj 2*250 week np poniedziałek i czwartek jak mają iść małe dawki Prl sciagnij w dół e2 trzymaj nad widelkami Ok hcg teraz tak częściej walne bo zostało 3500iu a pozniej co 4-5tyg 5000 na 4 dawki rozłożone standardowo. Nic się nie wytracilo. Po 250iu hcg trudno ustrzelić w strzykawce bo mam w [...]

Przy testosteronie podawanym z zewnątrz raczej to nie ma wpływu. Chcesz mieć mniejsze wahania poziomu testa to bij częściej np co 3 dni albo dla uproszczenia: poniedziałek rano i czwartek wieczorem.

Poniedziałek: Klata+Barki+Triceps Wyciskanie na płasko 3serie 5-8 pow Wyciskanie hantli skos 3serie 8-10 pow Rozpiętki na bramie 3serie 12-15 pow Wznosy bokiem 3serie 12-15 pow Cwiczenie na tył barku 3serie 12-15pow Triceps pushdowns 3serie 8-12 pow Uginanie warkoczów 3serie 12-15 pow Wtorek: Plecy+Biceps Podciąganie nachwytem 3serie 8-10 pow [...]

aha w czwartek byly egzaminy na stopnie uczniowskie :) parodia eehehe jak to do k***y nedzy jest mozliwe ze dziewczyna ktora ledwie potrafi ustawic sie w pozycji walki otrzymuje red? :D ja chce full transformation + 2 dany wiecej.ehehehh rotfl

Karoltek dece weź tak: 100,200,200,200,200,100 na tydzień, a wino po 2 amp. na tydzień. Strzay z wina najlepiej sobie podziel np. 1 amp w poniedziałek 1amp. w czwartek. Jeśli Ci pomogem daj Soga na piersi z kurczaka i ryż To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

MALINSS- no dzieki ci bardzo za wymagania na p1!!! jak cos znajde w sieci to tez podrzuce na forum.póki co wrzucam fotkę(tak,tak, to kravka militarna) PS.u mnie treningi są w poniedziałek i czwartek.

Emilek ja jestem z Radomia zajęcia odbywają się w zespole szkół samochodowych w poniedziałek i czwartek 19.00-21.00 POZDRAWIAM

Ćwicze każdą partie raz na 6 dni. Zaczynając od pn. wygląda to tak: 1.Poniedziałek (klata, triceps) 2.Wtorek (bary, biceps) 3.Środa (wolne) 4.Czwartek (uda, łydki) 5.Piątek (plecy - całe) 6.Sobota (wolne) itd... więc raczej pomysł pn. śr. odpada, sorry że wcześniej o tym nie napisałem

Wpisz w google "Dogg Crapp" - jeden z najefektywniejszych systemów treningowych na świecie - bardzo kontrowersyjny ale warty bliższego zgłębienia. Ja jak ćwiczę to zawsze coś w ten deseń. Pon: Klatka, Bice Wtorek: Plecy Czwartek: Nogi Piątek: Barki, Trice

[...] pewne uchybienia od tego, czasami może być lepszy plan 4 dniowy, coś w stylu poniedzialek: klatka triceps sroda: plery biceps przedramie piatek: barki nogi rozdzielamy na poniedzialek: klatka triceps wtorek: plery biceps przedramie czwartek: barki piatek: nogi jesli nie mamy sily robić poważnie nóg po barkach wtedy lepiej je zrobic na drugi dzień

[...] stylu: poniedziałek: klata triceps rozciaganie wtorek: na czczo troche pobiegaj a jakoś o 17:00 idź ponapieraj w worek; rozciaganie po worku sroda: plecy biceps rozciaganie czwartek: na czczo troche pobiegaj a jakoś o 17:00 idź ponapieraj w worek; rozciaganie po worku piątek: barki nogi sobota: na czczo troche pobiegaj a jakoś o 17:00 idź [...]

perv zapraszam na skre to jest na ul. wawelskiej nieopodal pomnika lotnika. treningi wtorek i czwartek o 18. sroboj swoich sil bo masz dobre warunki a na pewno ci sie spodoba. zaprzaszam

W najblizszy czwartek (14) o godzinie 18.00 jest trening CQB katowickiej sekcji km na 3. stawach-muchowiec w katowicach. Tutaj sa zdjecia z ostatnich cwiczen: http://www.kravmaga.phg.pl/cqb/cqb.html

zawsze warto sprobowac. skra treningi wtorek i czwartek o 18 na boisku. zapraszam

b]1) Dane: Data Urodzenia: Maj 1986r. Staż: 28 miesiecy Przed Cyklem: Waga: 76kg Wzrost: 180cm Biceps: 41cm Klatka: 117cm Pas: 84cm Udo: 56cm Wyciskanie Klatka: 110kg*2 Wyciskanie Barki: 55kg*4 Przysiad: 140kg*4 Martwy Ciąg: 100kg*1 Po Cyklu: Waga: 87kg Wzrost: 180cm Biceps: 43,5cm Klatka: 121cm Pas: 86cm Udo: 59cm Wyciskanie Klatka: [...]