czwartek

Przed badania estradiol, prolaktyna, test calkowity 1-14 test 500mg week (nie ma tam napewno 400mg/ml ale załóżmy,że jest to dzielisz dawkę i robisz iniekcje pon czwartek) 10-17 wino 30mg ed 7'ego tygodnia bijesz 2x2500 hcg e4d 12'ego tygodnia badania estradiol prolaktyna i podajesz je tu. Anastrozol może być tak jak Ci rozpisal,z tym że po 2 [...]

haha staz 3 lata a tu 8 cwiczen na plecy ? to ladny z ciebie terminator w czwartek plecy a w piatek bic ? haha gratuluje planu

Treningi kick-boxingu na rubinkowie 1, w klubie rubin - wtorek 17.30 na rubinkowie 2 w klubie jantar - czwartek 17.30. Cena 45 zl i dobra atmosfera ;p

nie na partie to ok 3 ćwiczenia , a dziennie robię 2 partie. np poniedziałek: klata + biceps wtorek: Nogi + przedramię czwartek : barki + kaptury piątek : triceps + plecy + brzuch

[...] po 10 pow okol 66-60kg biceps gryf lamany 5seri po 10pow..28kg biceps modlitwenik 5seri po 8pow okolo30kg wtorek/free sroda..barki przod ,tyl na wyciagu 5seri po 10 pow..40kg triceps..na wyciagu 5seri po 10 pow 25kg triceps pompki francuskie 5seri po 8pow. czwartek i piatek freee i sobota ogolnorozwojowka i bieganie troszke i niedzila free

Ja równierz na początku pakowania robiłem klate i triceps oddzielnie, ale to złe rozwiązanie, męczysz ten sam mięsień dwa razy co nie spowoduje wcale zrzucania tłuszczu lecz przetrenowania mięśni. Ja mam taki rozkład ćwiczen na poszczególne partie mięsni: Poniedziałek: klata + triceps Wtorek: plecy + biceps + przedramię Czwartek: nogi Piątek: [...]

no redukcja to pierwsza będzie a staż to 5 miesięcy ale takiego machania bez żadnego programu treningowego i bez diety po prostu co 2 dzień trening. Czyli mam ćwiczyć tym ?? Poniedziałek: Wyciskanie na łace płaskiej 3 x 6-10 Ściągnie drązka wyciągu do klatki 3 x 6-10 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 6-10 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x [...]

Hcg wbilem w poniedziałek po między 12 a 14 a badania zrobione dziś czwartek o godzinie 9 rano

Ja bym to zrobił raczej tak: poniedzialek - nogi wtorek - klatka triceps sroda - wolne czwartek - plecy biceps przedramie piatek - wolne sobota - barki kaptury

treningi: poniedziałek, środa 18:30 - Bjj sportowe (czyt. w kimonach) piatek 18:30 - Bjj pod MMA(stójka, klincz, parter w rekawicach itd.) wtorek, czwartek 19:00 - zapasy Adres: ul. Kościuszki 111 Gdańsk szkoła podstawowa SP 52( chyba ten nr ;) ) koszt: 100 zł za miesiac dodatkowo jednorazowe wpisowe 50 zł

[...] :) Maxy dałem bo 15pow np na unoszenie nóg na zwisie czy brzuszki na skosie to nie zalicza sie do zaczęcia serii Średnio brzuch robilem codziennie ale bez wyciągów , nic mi sie nie działo , nie wiem czemu ale zdaje mi sie , ze raz w tygodniu to prawie nic :) ale oczywiscie dostosuje sie do Pana rady zobaczymy efekty . Będe go robił w czwartek

Dąbrowa - w czwartek dostawa. Odbiór będzie możliwy pewnie od piątku... Pozdrawiam!

jak sie nie myle to byl to ten program :22:15 Ryszard Wolny Gwiazdy sportu reportaż i lecial w czwartek 13 maja o 22:15 ale nie jestem pewnien

poniedziąłek i czwartek = Dzień I wtorek i piątek = Dzień II jeśłi będzie za cięzko rób jeden lekki drugi cięzki

[...] lub wznosy bokami 3 serie 12-10-8 wznosy w opadzie (tak jak we wtorek) 3 serie 12-12-12 szrugsy ze sztanga 4 serie 15-12-10-10 a co do innych partii to moj rozklad tygodniowy wyglada nastepujaco: poniedzialek klata, nogi wtorek bary, triceps czwartek plecy, biceps piatek klata, barki Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-06 19:49:57

[...] i tylko jak mi ułzysz paln no to bez pleców 1.4 tygodnie cwicze sysytematycznie 2z deka mi sie nei chce pisac seri itd dalej napisze ci tak PONIEDZIAłek -biceps SRoda-Bary czwartek-triceps piatek-klata sobota-brzuch 3mase ale pzniej tez na rzezbe chce ale to kiedys indziej 4.no spzret nei zabarzdo bo siłownei mam w piwnicy swojej 5.nie ma 6.nie

Masz coś takiego(przerwy między seriami 2min a miedzy ćwiczeniami 3,5min): Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA: -wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie) -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej (4 serie) -rozpiętki na ławce prostej (4 serie) BICEPS: -zginanie przedramienia ze sztangielkami (supinacja) (4 serie) -zginanie przedramienia [...]

[...] Za to drugi strzał w poniedziałek rano i na wieczór już ból masakra, a od wtorku gorączka 38,2-38,5. Nie panikowałem, bo stwierdziłem, że chwilowy stan zapalny. Ale dziś już czwartek, gorączkę zbijam, a wciąż wraca (MEL Forte, Diclobert Retard, Ibuprom). Udo czerwone od kolana do samej góry, mam wrażenie, że puchnie coraz bardziej. Mam na stanie [...]

ostatnio zamieniam ziemniaki na ryz, jak mam ochote to ziemniaki i na zmiane PONIEDZIALEK Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 gr Płatki owsiane 110 gr vitafit - wpc protein 20 gr Orzechy włoskie 10 gr oliwa 10 gr Chleb zwykły 300 Margaryna "Rama" 30 Polędwica sopocka 60 Ser, Edamski tłusty 60 Pomidor 50 Mięso z piersi indyka bez skóry 100 [...]

wtorek-klata, triceps czwartek-plecy, biceps sobota-barki, nogi