czwartek

110 i w czwartek prawdopodobnie jestem w Łodzi wiec moge odebrac osobiscie moje gg 6513807

Wtorek Klata Tric Czwartek Grzbiet Nogi Przedramiona Sobota Klata Barki Bic Może być tak ?

2 x klata i tylko 3x trening - powodzenia A poważnie to jedyne wyjście robić tak: wtorek - klatka + tricepsy czwartek - reszta ciała sobota - klatka

wtorek - klatka + tricepsy czwartek - grzbiet + nogi + przedramiona sobota - klatka niedziela - bary + bic a tak ? 4x trening ;>

i jeszcze mam pytanie dotyczące planu treningowego : poniedziałek klata+motyl wtorek biceps,triceps,barki +rowerek min 30 min jazdy sroda biegi czwartek klata+motyl piatek biceps,triceps +rowerek sobota barki(5 cwiczen) +biegi/rowerek +na koniec treningu brzuszek przerwy miedzy seriami 45 s , 16 powtorzen w seri tylko nie na klatke i jak plan [...]

a moim zdaniem zly pon-klata bic wtorek-plecy czwartek-barki tric piatek -nogi bic wymeczony, a po nim chcesz robic jeszcze plecy? zamien bic i tric = bedzie gut

to tak: Poniedziałek sekcja do 17;00 Wtorek: od 8-14 wolne i od 20-21 Sroda: od 15-21 Czwartek: sekcja do 17:00 Piatek: od 15- 21 Sobota: od 8-21 Zmieniony przez - Gasior123x w dniu 2012-11-30 14:40:37

Tu masz przykład treningu kondycyjnego Tydzień 1: Poniedziałek: Ciągły bieg 10- 15 minut Czwartek: Ciągły bieg 15 minut Tydzień 2: Poniedziałek: Ciągły bieg 15 minut Środa: Ciągły bieg 20 minut Piątek: Ciągły bieg 30 minut Tydzień 3: Poniedziałek: Ciągły bieg 15 minut Środa: Bieg interwałowy ok. 30metrow max. sprint, powrót truchtem. [...]

to juz nie jest fbw tylko split partia 2x w tygodniu. moglbys tak ostatecznie zrobic ale pon A wtorek B sroda wolne czwartek A piatek B i weekend wolny.

Czyli podsumowując zrobię tak : Poniedziałek > Środa > Piątek - Aeroby Wtorek > Czwartek > Sobota - Ogólne ćwiczenia z hantlami Tylko panowie, co z niedzielą? Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 21:44:11

A czy nie mogę zrobić takiego planu : Poniedziałek - Brzuszki, pompki, przysiady, rower Wtorek - Hantle, rower Środa - Brzuszki, pompki, przysiady, rower Czwartek - Hantle, rower Piątek - rower Sobota - Hantle, rower Niedziela - Rower Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 23:06:46

Krzykacz napisał ci aby było prosto skoro masz 300 mg/ml ( czego tam tyle na 99% nie ma ) bo jak chcesz odmierzeć 250 mg ? tak więc bij 1 ml jak kolega wyżej co 5 dni hcg wrzucaj co ok 6-7 tyg w dawce 5000 ( podzielone na 2 iniekcje po 2500 poniedziałek i czwartek)

ja bym dał wtedy 13-14-15 hcg 2500 poniedziałek i czwartek dwa dni po oatatniem hcg dał clomid 2-3 dni po 100 mg a potem do 4 tygodni po 50 mg

w czwartek napisze

Dostawa będzie w tym tygodniu - środa lub czwartek. Będziem wcześniej dzwonić :-)

[...] wyciskanie 4x8-10 wyciskanie skos 4x8-10 rozpiętki 4x10 ręce francuskie siedząc 4x8-10 ściąganie wyciągu górnego 4x8-10 uginanie ramion ze sztangą4x8-10 modlitewnik 4x8-10 czwartek barki wyciskanie sztangi siedząc zza głowy4x8-10 unoszenie ramion bokiem4x8-10 unoszenie ramion w opadzie 4x8-10 plecy ściąganie wyciągu 4x8-10 podnoszenie na drążku [...]

[...] : 3 cykle pierwszy<omadren wino> drugi<omadren enantan wino deca> trzeci<meta sustanon deca wino> Trening : 3 razy w tygodniu poniedziłek/wtorek/czwartek Cel cyklu : masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3msc Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia (budowa srednia) Stan zdrowia : [...]

Byłem juz na dwóch trenach, nie jest źle, dzisiaj plecy spuchły więc póki co chwalę :) może w czwartek na nogach się spotkamy. ja będę koło 19.30. pozdrov

Ja dziś nie bylem tez chodzę później przeważnie ale roznie bywa. W czwartek bede barki smigal Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-13 21:16:13

A tak nie może być? (dlaczego?) Poniedziałek biceps+triceps Wtorek Klata Czwartek Barki Piątek Plecy + przedramię