czwartek

TYDZIEŃ 4 2015-12-11 CZWARTEK- DNT Dziś bez treningu + miałem obronę pracy dyplomowej - magister. Po obronie na 4,5 pozwoliłem sobie na małe co nieco... burger z 250g wołowiny! Miejsce z którego jest burger to mała budka, gdzie gość robi wszystko na oczach klieta- grill na świeżym powietrzu. Wstawiam więc kilka zdjęć: 1) Burger 2) Gotowanie [...]

[...] gruszka, na waflu. SUplementuje się omega 3- głównie jem posiłki w pracy a ryba z mikrofali jest okropna, ale też powoli staram sięjeść coraz więcej. Sukces :D waga dziś wskazałą poraz pierwszy od dłuższego czasu poniżej 99kg :) aktywności tego tygodnio: poniedziałek: - wtorek: push(2) środa: - czwartek: pull(2) piątek legs sb: - nd -

REDUKCJA TYDZIEŃ 3 CZWARTEK: Trening MMA. Po tych treningach pojawia się ból kolan :-{ czego nie doświadczałem przy muay thai czy treningach siłowych. Jestem umówiony do fizjoterapeuty. Trening zrobiony ostatkiem sił- atakuje mnie choroby PIĄTEK choroba... poszełem na saunę wyposażony w amol ;) SOBOTA Plan był ambitny- muay thai i cross, ale [...]

ŚRODA Regeneracyjnie! Najpierw basen (dosłownie parę długości zaledwie przepłyniętych) i następnie seanse w saunie i w balii z zimną wodą :) PS. Znowu przeziębienie. CZWARTEK Miało być MMA lecz opuściłem trening bo znowu przeziebienie mnie dorwało więc siądę kondycyjnie po 2 minutach... PIĄTEK Kaszel jakby mniejszy więc podjąłem trening nóg. Na [...]

Ostatnie zdjęcia robione w czwartek Mam nadzieje że widać postęp Zmieniony przez - kruszyn24 w dniu 2011-04-03 19:50:45

[...] do wstawienia jakiegoś fajnego "zdjątka ", mianowicie za tydzień mam zaszczyt sędziowania meczu unihokejowego , lecz nie tylko w ten w wtorek ale i tez następny a także czwartek :> wpadnie sianko i wpadną zdjątka i z okazji , że nie będzie mnie w tedy w szkole będę miał więcej czasu by poszperać na forum i popisać z wami tu obecnymi " drodzy [...]

[...] na kilogram masy ciała * 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała Gainer dawkuje sie tyle ile brakuje ci skłądników odzywczych ;) przewaznie rano po sniadani, przed i po treningu ;) ps. ja robie 4 serie po 8 powturzen chcesz mozesz to zmienic ;) tak to git tez taki sam mam plan ale dodaj brzuch gdzies np. wtorek czwartek niedziela ;)

[...] koguciej UFC Cody Garbrandt będzie musiał poczekać na swój powrót do Oktagonu. Jego pojedynek co-main event z Raphaelem Assuncao na gali UFC on ESPN 8 nie odbędzie się. W czwartek brazylijski serwis agfight.com poinformował, że Cody Garbrandt został hospitalizowany w związku z problemami z nerkami i musiał wycofać się z pojedynku z Raphaelem [...]

Wogole to chyba bede cwiczył w: poniedziałek, środe, piatek, sobote i niedziele, bo tym sposobem bede miał wtorek i czwartek na regeneracje.

Kurde mam troche zmeczone nogi...w srode trening, czwartek kosz, piatek trening i kosz, sobota kosz, teraz niedziela pewnie tez kosz - ostro

Poniedziałek 21.01 Eurosport2: NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Cortina d'Ampezzo Włochy Supergigant kobiet Wtorek 22.01 Eurosport: 14:00 ŁYŻWIARSTWO FIGUROWE: Mistrzostwa Europy, Zagrzeb Chorwacja Tańce obowiązkowe Środa 23.01 Eurosport: ŁYŻWIARSTWO FIGUROWE: Mistrzostwa Europy, Zagrzeb Chorwacja Program krótki Mężczyźni Czwartek 24.01 [...]

Wtorek 12.02. Eurosport: 14:15 BIATHLON: Mistrzostwa Świata Oestersund Szwecja Sztafeta mikst Środa 13.02 Eurosport: 17:00 BIATHLON: Mistrzostwa Świata Oestersund Szwecja Indywidualnie kobiety Czwartek 14.02 Eurosport: 17:00 BIATHLON: Mistrzostwa Świata Oestersund Szwecja Indywidualnie mężczyźni Piątek 15.02 Eurosport: 8:30 SANECZKARSTWO: Puchar [...]

Środa 12.03. Eurosport: 9:30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Bormio Włochy Zjazd mężczyzn 12:30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Bormio Włochy Zjazd kobiet Eurosport2: 13:30 NARCIARSTWO DOWOLNE: Puchar żwiata Valmalenco Włochy Halfpipe Czwartek 13.03 Eurosport: 9:15 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Bormio Włochy Supergigant mężczyzn [...]

Czwartek 01.01.2009 Eurosport: 13:45 SKOKI NARCIARSKIE: Garmisch Partenkirchen HS 140 15:30 BIEGI NARCIARSKIE: Nove Mesto Sprint stylem klasycznym mężczyzn i kobiet TVP1: 13:45 SKOKI NARCIARSKIE: Garmisch Partenkirchen HS 140 Piątek 02.01.2009 Eurosport: 18:00 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Moskwa Slalom mężczyzn Sobota 03.01.2009 Eurosport: 10:45 [...]

Wtorek 24.02. Eurosport: 11.00 BIEGI NARCIARSKIE: Mistrzostwa Świata Liberec 13.00 BIEGI NARCIARSKIE: Mistrzostwa Świata Liberec Eurosport2: 11.15 NARCIARSTWO DOWOLNE: Puchar Świata Ski Cross Środa 25.02. Eurosport: 11.00 BIEGI NARCIARSKIE: Mistrzostwa Świata Liberec 13.00 BIEGI NARCIARSKIE: Mistrzostwa Świata Liberec 16.00 SKOKI NARCIARSKIE: [...]

Czwartek 26.03.2009: Eurosport: 14.15 BIATHLON: Puchar Świata Chanty-Mansyjsk Sprint Mężczyźni Piątek 27.03.2009: Eurosport: 14.15 BIATHLON: Puchar Świata Chanty-Mansyjsk Sprint Kobiety Sobota 28.03.2009: Eurosport: 12.15 BIATHLON: Puchar Świata Chanty-Mansyjsk Bieg na dochodzenie mężczyzn 14.00 BIATHLON: Puchar Świata Chanty-Mansyjsk Bieg na [...]

Poniedziałek 07.12.2009: Eurosport: 10.45 CURLING: Mistrzostwa Europy, Aberdeen Kobiety - faza grupowa Wtorek 08.12.2009: Eurosport: 9.15 CURLING: Mistrzostwa Europy, Aberdeen Mężczyźni - faza grupowa 18.00 CURLING: Mistrzostwa Europy, Aberdeen Mężczyźni - faza grupowa 19.10 CURLING: Mistrzostwa Europy, Aberdeen Mężczyźni - faza grupowa Środa [...]

Wtorek 29.12.2009: Eurosport: 11.40 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Bormio Zjazd mężczyzn 13.10 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Lienz Slalom kobiet - drugi przejazd 16.15 SKOKI NARCIARSKIE: PŚ - Turniej Czterech Skoczni Oberstdorf HS 137 TVP1: 16.30 SKOKI NARCIARSKIE: PŚ - Turniej Czterech Skoczni Oberstdorf HS 137 Środa 30.12.2009: [...]

Poniedziałek 04.01.2010: Eurosport: 18.25 BIEGI NARCIARSKIE: Puchar Świata - Tour de Ski Praga Sprint kobiet i mężczyzn stylem dowolnym Wtorek 05.01.2010: Eurosport: 16.30 SKOKI NARCIARSKIE: PŚ - Turniej Czterech Skoczni Bischofshofen HS 140 - kwalifikacje Środa 06.01.2010: Eurosport: 12.30 BIEGI NARCIARSKIE: Puchar Świata - Tour de Ski Dobbiaco [...]

Wtorek 19.01.2010: Eurosport: 20.05 ŁYŻWIARSTWO FIGUROWE: Mistrzostwa Europy, Tallin Program krótki Pary sportowe Środa 20.01.2010: Eurosport: 14.15 BIATHLON: Puchar Świata Antholz Bieg indywidualny kobiet Czwartek 21.01.2010: Eurosport: 14.15 BIATHLON: Puchar Świata Antholz Bieg indywidualny mężczyzn 20.50 ŁYŻWIARSTWO FIGUROWE: Mistrzostwa [...]