czwartek

Karpiu najlepiej co ile dni wtedy np. poniedziałek i w czwartek ?

10.10 - czwartek Dieta od rana na 100%. 1 sniadanie moj ulubiony placek 2 sniadanie grahamka + 1,5cm plasterek chudego schabu wedzonego ze stoiska ze zdrowa zywnoscia. Nie mialem innej alternatywy a to bylo najchudsze na tym stoisku. Przed tren bedzie pewnie tortilla z samym miesem kuraka a po tren piersi z kurcz + kasza. Caly czas mam przy sobie [...]

HIIT tez trwa 5 minut i sie zabezpiecza. Rozumiem, ze tabata tak nie pali? Ja osobiscie bylem zmordowany tym treningiem. Powtorka w czwartek.

Więc jak obiecałem, wrzucam. Koniu, bez złośliwości proszę. Nowe rzeczy sobie testuje ale trening mi przypasił i nic nie zmieniam. Na cel tego treningu stawiam poprawę klatki i pleców. Poniedziałek(klatka piersiowa/triceps): Wyciskanie sztangielek z regulacją skosu 6 serii(3x od poziomu do skosu, 3x od skosu do poziomu), od 10 do 4 powtórzeń. [...]

10.05 Czwartek, DNT Aktualnie redukcja, dzisiejsza szama będzie ze mną przez najbliższe 3 dni, więc nie będzie codziennych relacji. 1. izolat vitalmax 2. łopatka wieprzowa, warzywa http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120510_162643.jpg [...]

A żeby dodać smaczku to wrzucę planowany plan jak się skończy test :-) Poniedziałek(klatka dół/barki): 1.Wyciskanie sztangi na poziomie rampa 8 2.Chest dips rampa 10 3.Wyciskanie hantli z rotacją na ujemnym skosie 4x12p 4.Squezze press na poziomej 4x12p Barki: 1. Wyciskanie hantli rampa 8 2. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, wymach [...]

[...] że bardzo trudno będzie uzyskać taką liczbę biletów: "Jednak będziemy walczyć o jak największa ich liczbę." Spotkanie w tej sprawie, będzie miało miejsce w czwartek, kiedy to Barca rozegra pierwszy mecz na Celtic Park Stadium. Sprawa musi być załatwiona szybko, gdyż kibice musza zarezerwować bilety lotnicze a po zainteresowaniu [...]

[...] że przy obecnym kryzysie realu, szturm na pierwsze miejsce może nam się udać. Teraz jednak należy się skupić na Pucharze UEFA. Mamy jeszcze szansę na awans, ale w czwartek trzeba będzie zagrać na 100 %,aby zakwalifikować się do ćwierćfinału. Postaramy się nie zawieść naszych fanów." Gabri "Końcówka spotkania była bardzo [...]

[...] na wypożczyeniu w Sportingu Lizbona. Kontuzja prawego kolana jest na tyle poważna, że Fabio nie zagra do końca sezonu. Ojciec piłkarza, Juarez Rochemback, powiedział, że w czwartek jego syn podda się zabiegowi kolna w szpitalu w Lizbonie. Do jego operacji potrzebne jest zezwolenie katalońskiego klubu. Komentując kontuzje syna, Juarez [...]

[...] liście zabrakło Luisa Garcii. Mister widocznie uznał, że świeżo upieczony reprezentant Hiszpanii nie będzie w stanie rozegrać meczu z powodu urazu jakiego doznał w czwartek podczas treningu. Nieobecność LG22 na piątkowym treningu już zaniepokoiła myślami o niemożności występu w niedzielę. Kontuzja jakiej doznał, wydaje się być [...]

[...] jednak jeśli Barca wyłoży 20 mln. dolarów na stół, zarząd Sao Paulo nie będzie miał nic do powiedzenia, gdyż klauzula odejścia Luisa opiewa właśnie na taką kwotę. "W czwartek przybędą delegaci Barcelony i oczywistym jest że ich przyjmę z otwartymi rękoma. Porozmawiamy, jednak nasze stanowisko nie zmieni się, nie chcemy sprzedać naszego [...]

[...] jest przejścia do Villarrealu. Jansen w wypowiedzi dla brytyjskiego brukowca, The Sun, powiedział, że negocjacje idą w dobrą stronę. "Byłem w Hiszpanii w ostatni czwartek i spotkałem się z panem Llanezą (przedstawicielem Villarrealu), aby porozmawiać w sprawie transferu Henrika." Agent Szweda nie chciał zdradzać szczegółów, ale [...]

no nie wiem ja myslalem raczej zeby cwiczyc 2x w tygodniu ze np klatka biceps i triceps pon i czwartek, a nogi barki plecy i kaptury wtorek i piatek... co wy na to??

[...] ;) __________________________________________________________________________ PN,WT,ŚR. Trening był dieta była więc git. Czw.PT.Sob Tutaj mam regeneracje. Miałem ćwiczyć w czwartek.... pojechałem ze szfagrem do jego rodziców pomóc im przy wycince,(nawet alko odmówiłem }:-(). Wróciłem dość późno, w lodówce ani mięsa, ani jajek, ani ryby, ani [...]

Ostatnio na siłowni w czwartek byłem. Dzisiaj w końcu idę. A zaproszenia na kolejne imprezy znów się zbierają - życie jest ciężkie

to co to za sciemniony opis na gg ? ja dzis mam nocke co by miec wolne z srody/czwartek. jak myslicie czy internetowe konta np inteligo maja dobre zabezpieczenia? zastanawiam sie czy trzymac na nim $$$.

njlepszego nie ma to jak weekend zaczać w czwartek

kurde u mnie też jutro- polak czwartek- jezyk piatek- biologia dobrze że jutro się o tym nie dowiedziałem heh zresztą to jakaś szkolna matura główna próba w marcu jest więc ta to wiesz

w czwartek bedzie jaranko z paweuem mialbyc jeszcze turok ale sie nas chyba boi

2-3 glebsze na lepsze trawienie to podstaw2a mi sie juz skonczyl trunek, musialem isc do taty jutro na stacje kolo poludnia trza podjechac nie lubie chodzic w gosci ale dzis prawie caly dzien poza domem ijestem zadowolony. jutro koniec laby, w czwartek do pracy kurva zawodny fajne auto, ile bierze LPG ?