[...] tygodniowy diet break, czyli waga powinna mnie więcej się trzymać na tych 82,5kg które mam dzisiaj, tak? Co do treningu - mam taki plan aby siłowy robić poniedziałek/środa/czwartek do tego po każdym treningu mam 20 minutowego HiiT, w którym moje tętno przez cały czas trwania HiiTa jest na poziomie 150-180. A w niedzielę chciałbym robić FBW 30 [...]
[...] tygodniowy diet break, czyli waga powinna mnie więcej się trzymać na tych 82,5kg które mam dzisiaj, tak? Co do treningu - mam taki plan aby siłowy robić poniedziałek/środa/czwartek po 45 min (1 duża partia mięśniowa i 1 mała) do tego po każdym treningu mam 20 minutowego HiiT, w którym moje tętno przez cały czas trwania HiiTa jest na poziomie [...]
Mój trening to 3 x siłowo w tygodniu poniedziałek klata triceps brzuch wtorek interwał 12 min środa nogi biceps czwartek wolne piątek plecy barki brzuch . Czy ten rozkład makro jest ok czy lepiej więcej tłuszczy i mniej węgli bo wiadomo organizm czerpie energię z węgli.
Mój trening to 3 x siłowo w tygodniu poniedziałek klata triceps brzuch wtorek interwał 12 min środa nogi biceps czwartek wolne piątek plecy barki brzuch . Czy ten rozkład makro jest ok czy lepiej więcej tłuszczy i mniej węgli bo wiadomo organizm czerpie energię z węgli.Winter ci juz dużo wyjasnił i zastosuj się do jego rad bo ma doswiadczenie [...]
Trening 5 razy w tygodniu spoko sprawa. U mnie wchodzi tak: SPLIT: Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek W przypadku niedotrenowanych partii lub szybszej regeneracji, opcjonalnie odpuszczam brzuch i wrzucam partię, brzuch zrzucając niżej w priorytecie, bo trenuję go, żeby się "nie zastygał" w ciągu tygodnia. Objętość i intensywność na [...]
Hej , oczywisćie że jest sens i znacznie lepiej robić treningi nawet dzień po dniu niz nie robić ich wcale , ogarnij sobie dobry plan FBW i ćwicz np czwartek sobota niedziela i będzie ok .Ogarnij podstayw jak odzywianie , trening , regeneracje i sam zobaczysz że nawet takim systemem ćwiczenia mozna super zmieniać ciało i zdrowie .Tu masz [...]
[...] sam po sobie widzę, że już efekty od tego miesiąca są i to widoczne, ale wolałem się dopytać właśnie czy jeśli chodzi o "casualowe" podejście ma aż tak ogromne znacznie. Więc podbadam sobie teraz jak mam mocniejsze treningi, czy jestem w stanie robić 4 dni z rzędu, czy rzeczywiście robić czwartek, piątek i niedziela. Dzięki wielkie za odpowiedź
[...] rozpoczęcia obozu treningowego, Gaethje powiedział, że zamierza dokonać ostatecznego podejścia w kierunku szczytu. „Będę miał operację nosa 14 lipca”, powiedział Gaethje w czwartek na czerwonym dywanie przy okazji gali UFC Hall of Fame. „Poświęcę dobry miesiąc na rekonwalescencję i wrócę do pracy. Myślę, że wrócę pod koniec roku, lub [...]
Czym częstsze iniekcje tym mniejsze wachania. Jedni biją codziennie lub co drugi dzień małe dawki na TRT i nie potrzebują wtedy IA. 250mg można rozbić też np na dwie iniekcje po 125mg: np. poniedziałek, czwartek. Zmieniony przez - Ron321 w dniu 2022-07-05 10:34:02
HCG bijesz podczas cyklu poniedziałek czwartek po 500jednostek. Na zbicie estro symex/arimidex na prolaktynę cabaster/dostinex. Najpierw badania estro i prolke żeby zobaczyć jak się mają i wyniki wrzuć tu. Temat odbloku będziemy poruszać jak będziesz kończył cykl.
Chcialbym jeszcze dopytac czy strzaly później robic co 5 dni czy raz w tygodniu w ten poniedziałek i czy dalej 1ml? hcg dalej wbijac poniedzialek i czwartek tak? I najważniejsze co jaki czas robic morfologię?
[...] kiepsko dziala, ale na pewno z dobrego źródła, firmy vir arimidex. Może mieć wpływ na wynik, że akurat iniekcja testa byla tego samego dnia o 4 rano, a badanie koło 10 ? Albo że 2 dni wcześniej wieczorem pukałem żonę? Zrobię tak jak mówi Krzykacz, zostawię jak jest w najbliższy czwartek zrobię badanie i wtedy się pomyśli. Dzięki za odpowiedzi
1/2 tbl exe 2 x w tygodniu i po 2-3 tygodniach ponowne badania Dzieki za odpowiedz. Czyli jak wczoraj (czwartek) dalem 1tbl cala to poczekac z polowka do kolejnego czwratku czy dawac odrazu od poniedzialku polowke ?
Prz okazji tematu takie pytanie czy można przejść z trybu pon/czwartek na tryb każdego piątego dnia pozostając przy obecnej dawcę tak żeby coś tam się może tez poprawiło z tą krwią? Zauważyłem ze dzień przed podaniem strzała humor samopoczucie bardzo na plus a w dzień iniekcji mam jakieś sajdy
[...] wziąłem tylko tsh (koniecznie brać t3 i t4?). Styknie czy dodać coś? I w pośpiechu zapomniałem bilirubiny. Też dołożyć na upartego? 4. Co proponujesz? 6. Zastanowię się, choć mam obawy w kontekście kancerogennosci mimo niskich dawek. Ale pale e fajki, więc powinienem przestać płakać %-) Dziękuję, najpewniej w czwartek wrócę z wynikami.
[...] na butterfly ; biceps (skupilem sie na najdluzszym ) - 4 serie stojac, sztanga lamana w chwycie szerokim ; 3 serie - mlotki na lawce siedzac , lawka w skosie dodatnim . czwartek - plecy -13 serii: 3 serie - sciaganie drazka z gory , chwyt neutralny ; 3 serie - sciaganie drazka z gory podchwytem; 3 serie - przyciaganie jednoracz na wyciagu [...]
Dzisiaj z rana badania zrobiłem. Po 16 wyniki wyśle. Na ten moment sutki sterczące i twarde a przy dotyku czuć taki lekki ból, dyskomfort. Zobaczymy co będzie. Tamoxifen dopiero na czwartek. Dzięki za odpowiedzi
[...] strzał Prop100 25.03.23- pierwszy strzał Enan250 17.04.23-Badania pierwsze I po badaniach zacząłem brać symeks 5-6tabletek(pół do każdego strzała) No i Enan leci aż do teraz pon-czwartek A w ten Poniedziałek bede robił aktualne badania. /SFD/2023/8/4/c8792bb09d124a20a61cac8397f490f0.jpg /SFD/2023/8/4/9bfb4c2baac649099af8454d5aaf8cc2.jpg
Niestety badań sprzed cyklu nie mam, robiłem dopiero około dwa miesiące po i tam estro miałem na poziomie 88. Zacząłem od prop100 co drugi dzień i robiłem to około 2mies. Aktualnie enan250 pon i czwartek. Cykl trwa od 30stycznia 2023
