czujesz

bieganie to przyjemnosc. Swaidomosc tego ze poddajesz swoje cialo wlasnej woli,sprawia mi olbrzymia przyjemnosc. Po za tym w czasie biegania i po gdy juz odpoczywasz wydziela sie substancja kojaca bol (nie pamietam jak sie nazywa chba endorfina, ale nie jestem pewien) i w ten sposob czujesz sie lepiej przede wszystkim psychicznie.

Zacznijmy od tego żebyś rozpisał,jakim systemem trenujesz.... Jaka pozycja jest dla Ciebie lepsza w martwym,czyli przy której lepiej Ci wchodzą ciężary i lepiej się czujesz ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-11 23:53:39

[...] 160/2x2 i możesz dalej próbować jechać na 2 powtórzenia z progresją po 5kg aż staniesz. Podejrzewam, że Twój wynik najbardziej limituje siła uchwytu. Na ciężarach, w których czujesz, że sztanga Ci się wyślizguje zastosuj chwyt mieszany(jedna ręka pochwytem, druga nachwytem). Magnezja oczywiście też się przyda :) Z ćw pomocniczych dorzuć skłony ze [...]

[...] treningu tylko, że to ma sens większy tylko u osoby, której dany ciężar sprawi problem. W sensie np robisz uginanie ramion na biceps. Zrobisz 10 powtórzeń po 11kg i czujesz, że ciężar jest wymagający. Jak zwolnisz tempo do 4010 może się okazać, że jest za duży ten ciężar więc zmniejszasz, później dokładasz powoli znów do 11kg co zajmie [...]

a dobrze masz technike opanowana??czujesz ze masz power'a?robisz skret bioder?

nic nie czujesz bo poziom testa masz w górnej granicy i jeśli cokolwiek test podskoczy to o tyle że nie poczujesz różnicy

[...] nie da sie cwiczyc na sile i jednoczesnie sily i wytrzymalosci.grubosci i szerokosci.to zrozumiale. czwiczonak znasz wiec wybierz cos dla siebie ale pamietaj o tym ze odpowiednio je lączyc. wybierz najlepiej takie przy ktorych dobrze sie czujesz wtedy sa najlepsze efektyu bo na trenin idziesz pelen zapalu i motywacji. powodzonka rodzyn.23.skoczów

imo takiej ilosci bym nie tykal nawet. Jak nie czujesz dzialania spalacza nie znaczy, ze nie dziala

Jak czujesz dzialanie to zostaw jak jest.

Jeśli dobrze się czujesz w swojej wadze to po co zmieniać? Jeśli źle to schudnij/przytyj, proste :D redukcja spowoduje, że się trochę osłabisz, ale doda ci szybkości.

ale co blokuje te reke? czujesz ból? czy po prostu nie mozesz? jesli jest jakis ból to gdzie? bo moze byc tak ze "napompujesz" miesnie tricepsu i sie nie da wyprostowac a moze byc cos innego

[...] chcesz poprawci libido, smaopoczucie, to bardziej bym tutaj celowal w adaptogeny jak maca, tongkat ali, tribulus - ktore beda mialy wplyw na uklad nerwowy i to, jak sie czujesz. Pytanie, czy mas zkiepskie libido, czy problemem tez jest sfera funkcjonalna. Sporo osob obecnie ze wzgledu na stres ma problemy z libido. Skoro hormony sa ok, to [...]

Dopóki czujesz że działa ale myśle że max. 8 tygodni. Pzdr/

więc sam widzisz. suwnica ogranicza w pewnym stopniu ruch. mimo wszystko w rozwoju nóg nic nie zastąpi zwykłego głębokiego siadu ze sztanga na plecach. jesli czujesz się niepewnie postaraj sie o asekuracje podczas treningu nóg.

[...] . Przetrenowanie nastepuje wtedy gdy np, jesz mało a trenujesz ostro codziennie , organizm nie ma czasu na regeneracje i wtedy to następuje , uczucie bardzo chu**** czujesz sie na silowni slaby , 20pompek i lezysz. Doswiadczylem tego kiedy zaczynalem dopiero swoja przygode z silownia. Dlatego jak cwczysz 5-6dni to dostarczaj organizmowi [...]

czujesz bloka?

[...] osób potencjalnie zdrowych. Problem byłby, gdybyś czuł w wyniku tego jakieś niepokojące objawy. Oczywiście nie zaszkodzi, jak wykonasz pełen profil hormonalny. Nie tylko androgeny. Z reguły jedno wynika z drugiego i na podstawie jednego wyniku nie da się stwierdzić, czy ogólnie jest ok. Jeżeli jednak czujesz się dobrze, to nic tylko się cieszyć.

Skoro tak trenujesz i czujesz się dobrze to nie musisz się o nic martwić.

Moje zdanie jest takie że jeżeli dobrze się po nim czujesz, nie masz żadnych nietolerancji pokarmowych, dobre trawisz laktoze to nie ma żadnego problemu żebyś nawet te trzy takie pudełeczka zjadał ;) Reszte uzupełnić z mięsa ryb czy wheya i będzie też ok ;) Wiadomo tutaj najgorszą opcją by było całe 250g białka władować z takich serków ;p hehe

[...] o wiele lepsze bo łatwiej jest się wczuć w MT niż w boks moim zdaniem. Jeśli chcesz się bronić to idź na Krav Mage, albo najlepiej nic nie ćwicz tylko wy**b kozaczkowi kopa na jaja, cegłówką go na pysk i odejdź %-). Możesz też mieć pałkę... yyy... znaczy się pałkę teleskopową, akurat na tych JP-ków idealna jeśli nie czujesz się na siłach :-D.