Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - kasa pójdzie w pył, a jeszcze pogorszysz sytuację, bo organizm się przyzwyczai i będziesz musiał po jakimś czasie przerzucać się na coś mocniejszego. Lepiej przez te pierwsze pół roku ćwiczyć ostro, ze zbilansowaną dietą. Kreatyna nie jest Ci potrzebna - chociaż wiem, jak się czujesz... sam byłem w takiej sytuacji jeszcze nie tak dawno temu ;-)
serie to indywidualna sprawa - mozesz dodac w poszczegolnych cwiczeniach jesli czujesz lub widzisz ze jest za malo. mozesz tez dodawac w poszczegolnych mikrocykach, tak zeby miec bardziej stala liczbe powtorzen na grupe (np. 15 - 2 serie, 10 - 3 serie, 5 - 4 serie), choc nie wiem czy na poczatku nie lepiej zaczac od najprostszego podstawowego hst [...]
Skoro dieta jest dopiero od 4 dni, to poczekaj trochę daj organizmowi moment na przyzwyczajenie. Jakie BWT na kg masy ciała? Węgli nie jest za dużo? Ja bym właśnie je podejrzewał. Skoro myślisz, że to owsiane, to wyklucz je z diety na kilka dni i zobacz jak się wtedy czujesz. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-10-23 14:44:54
[...] podstawowych bojach? (przysiad, MC, wyciskanie na lawce poziomej) jakie sa zmiany zaobserwowane przez Ciebie po tych 7 miesiacach? wzrosła waga? siła? wytrzymałość? jak sie czujesz po treningach? ile twra srednio Twoj trening? Czy plan ten jest dobry i co warto w nim zmienić, ponieważ miałem podobny tylko, że z większa ilością serii na biceps, [...]
[...] pamietam dokladnie - ekg raz na dwa lata - badania moczu i krwi raz na rok. Reszta lekarzy (okulista,chirurg,ortopeda Itp.) co wizytę. Duzo zależy też od tego,gdzie pójdziesz,bo jedni (Wojewódzkie Przychodnie Sportowo-Lekarskie) podchodza do tego bardzo powaznie,a innym starczy ustne zapewnienie,że dobrze się czujesz i też podpisze książeczkę
Różnie się o tym mówi. Niektórzy uważają,ze nie ma po tym pracy. Ja jestem jednak zdania,że jeśli czujesz się w tym dobrze, jeśli posiadasz odpowiednią wiedzę to bedziesz miał klientów. Szczególnie,że wiele osob obecnie źle się odżywia, potem chcą się odchudzić i za bardzo nie wiedzą jak. Korzystają wtedy z pomocy dietetyka. Na stronie jest [...]
Oczywiście prl zabije libido Wysokie e2 ma zły wpływ na wiele rzeczy tak samo za niskie Na cyklu najlepiej trzymać e2 m nad widelkami trochę Wysokie e2 retencja wpływ na cisnienie prostata no i jak po tych dawkach exe i caby sie czujesz teraz minelo 2 tygodnie i ? pozdro
Brakuje jeszcze jednego elementu spajającego - badania progesteronu. Założę się, że tu będzie namieszane, prawdopodobnie dlatego nie czujesz tak wywindowanych e2 i prl. Prolaktyna ponad fizjologiczne ilości nie jest Ci potrzebna w przeciwieństwie do estrogenów, więc jeśli coś zbijać to tylko prl. E2 ruszamy tylko w przypadku gdy jest taka [...]
Brakuje jeszcze jednego elementu spajającego - badania progesteronu. Założę się, że tu będzie namieszane, prawdopodobnie dlatego nie czujesz tak wywindowanych e2 i prl. Prolaktyna ponad fizjologiczne ilości nie jest Ci potrzebna w przeciwieństwie do estrogenów, więc jeśli coś zbijać to tylko prl. E2 ruszamy tylko w przypadku gdy jest taka [...]
[...] się przyda. Poza tym, przez takie mącenie w głowie, to człowiek zapisze się na 2 mies. na Krav-magę, potem na 1,5 mies. na C-56 itd. Jak jusz uczysz się jakiegoś systemu, i czujesz że możesz być dobry, to nie przerywaj bo jakiś koleś mówi że to jest odłam, i tamten jest NAJLEPSZY NA ŚWIECIE. hehe mały wykładzik postawiłem:P "Zazwyczaj [...]
[...] wrazenia jesli jeszcze nie bedziesz pewien do tego czasu. Propa zawsze bije tez balkana obecnie rowniez I zawsze jest super efekt. Balkan boli jak hooj ale przynajmniej czujesz ze zyjesz;) Niemniej jednak popieram to co napisal kolega wyzej: na "sucha mase" podstawa jest odpowiednia dieta, a nie wybor srodka, bez michy i tak wszystko zleci [...]
Dawno, dawno temu miałem to samo, więc wiem co czujesz. Ja zrobiłem tak wciągnąłem przez słomkę prawie tyle wody ile się dało pomieścić potem wsunąłem pigułkę i poszło^^. Słyszałem że ktoś kiedyś rozmemłał kawałek bułki i w ten sposób przemycił to do żołądka. Ale jak się boisz to jest taki stary jak świat sposób walnij przed lufkę albo dwie
4h odstępu nie stanowi najmniejszego problemu w diecie,jeśli nie czujesz się głodny. Gainera masz po treningu, o 11 lepszym rozwiązaniem będzie ryż(postaw na parboiled-ma więcej skł.mineralnych niż zwykły biały) Najlepiej wrzuć całą dietę poprawioną(z warzywami;-) ) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-09 12:49:31
A jak prostujesz reke to w końcowym zakresie jakim opór czujesz?? czy pojawia się on szybko czy narasta stopniowo?Zdjęcie nie jest zbyt wyrażne No i szpary stawowe troche zwęzone to by mogło swiadczyc o obkurczeniu torebki stawwej i tym zablokowaniu
To może być arytmia wysiłkowa - fałszywe skurcze serca. Sprawdź puls na przegubie - najpierw zorientuj się, gdzie najlepiej go czujesz, i gdy będziesz miał odczyt ok. 200, policz ilość impulsów w ciagu 10sekund. Fałszywe najcześciej ręką się wykryje. Mnożysz wynik przez 6 i ... :-)