czujesz

błąd techniczny ewidentnie jak czujesz kaptury poza tym samym unoszeniem się barków nie buduje , albo jesteś na tyle początkujący, że kaptury są słabsze od nich i padają wcześniej. Stawiam na błąd techniczny

Lepszy standardowy, a połączenie 2 dużych partii to zły pomysł, bo nie będziesz robił zawsze na 100% nawet jak na początku czujesz, że idzie dobrze.

ta najlepiej znaleźć zdjęcie przy dociśniętej ręce do ciała i stwierdzić ze ktoś ma je przerośnięte> Mąż ma rację , nie katuj się ćwiczeniami siłowymi, nie podoba mu sie to nie rób tego, robienie przeciw sobie , otoczeniu nie przynosi nigdy efektów. Czujesz sie za duża to widocznie taka jesteś, współczuję bo dużo czasu głodowania zajmie ci [...]

Myślałam dotychczas ze 150g ww to dieta nisko-węglowodanowa. A twoja kaloryczność.. hmmm.. czujesz energię? Masz sie świetnie, no to zgłoś sie do naukowców i pokaż tym niedożywionym murzynom że kłamią gdy mówią że na 800kcal głodują, w końcu udowadniasz ze to nieprawda I nie martw sie o estrogen, na tej diecie przestaniesz go wytwarzać byc może na [...]

Temat filmu był o starości. Był eksperyment w filmie: starszych mężczyzn przez tydzień obserwowano w warunkach sprzed 25 lat i kazano im postępować tak jak wówczas postępowali! A więc mieli być samodzielni! Spowodowało to niesamowite zmiany: spadek, cholesterolu, ciśnienia krwi, nabranie masy ciała itd. Zaczęli myśleć, że są młodsi i stali się [...]

Temat filmu był o starości. Był eksperyment w filmie: starszych mężczyzn przez tydzień obserwowano w warunkach sprzed 25 lat i kazano im postępować tak jak wówczas postępowali! A więc mieli być samodzielni! Spowodowało to niesamowite zmiany: spadek, cholesterolu, ciśnienia krwi, nabranie masy ciała itd. Zaczęli myśleć, że są młodsi i stali się [...]

Chcę spróbować ten tydzień dla wybadania jak się na tym czuję ogólnie. Uważaj - zabrzmi niegrzecznie - a kogo to obchodzi jak się z tym czujesz? :-) Odchudzanie to nie są łaskotki i koncert życzeń. Ba! Masz czuć ból ograniczeń i mieć świadomość wyrzeczeń, które są ceną za jakiś tam sukces. Dopóki nie zapłacisz swojej ceny, nie zobaczysz wyników. [...]

[...] jako rozgrzewka, a nie po rozgrzewce, po treningu jak najbardziej tak ;-) na brzuch uważam, że ćwiczenia wielostawowe w zupełności na niego wystarczają, w każdym razie czujesz taką potrzebę ok możesz dodać tylko pamiętaj by unikać ćwiczeń w których nie jest zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa- krążki między kręgowe wtedy mocno dostają [...]

[...] mostku (przedramię na ziemi, ciało bokiem usztywnione jak deska), podnieś górną nogę, jednocześnie nie poruszając ciałem. Wytrzymaj przez 1-2 sekund i opuść nogę. Jeśli czujesz się pewnie i stabilnie, spróbuj ćwiczenie z pozycji ziemi,unosząc biodro oraz nogę w tym samym czasie. Powtórz 10-15 razu, następnie zmień nogi. 2a. Pompki w staniu [...]

No, Kasza dużo błonnika bardzo ma :) A co do kombinowania z makrosami, wiem, co czujesz.

Moim zdaniem fajna zmiana.Tyłek poszedł do góry , plecy się odtłuściły a lekko zarysowały się mięśnie. A facet może ma własne kompleksy? Ale wiadomo najważniejsze jak sama się czujesz...

Nie opuszczasz sztabek. Co do progresu to zależy od twoich własnych odczuć. Rozumiem, że podałaś przykład (choć 10kg w każdej ręce mnie przeraziło %-) ), ale jeśli czujesz, że w drugiej serii te 12 powtórzeń poszło ci łatwo, to w nast. treningu możesz zacząć od tego ciężaru. Jednak zależy też czy to jest pierwsze ćwiczenie - gdzie nie jesteś [...]

[...] ze to twój ideał urody, co wtedy maż na ten twój ideał mówił? W podsumowaniu schudłaś lekko i tyle większego umięśnienia nie widać i nagle odwrót o 90stopni? Nagle czujesz się za duża, za szeroka i za bardzo ci żyły sterczą? A gdzie te fascynacje z początku, robienie na crossficie wszystkiego, duma z mięśni ze chłopaki patrzą, co sie z [...]

[...] i osoby zewnątrz , z których zdaniem sie liczysz: nie sa zadowolone. jak masz poprawić optykę talii jeżeli nie potrafisz nawet na początku patrzeć na swoje plecy, jak masz zaokrąglić mięśniami ramiona skoro sama szerokość obręczy barkowej cię odrzuca, jak masz zaakceptować niski BF skoro żyły na wierzchu sprawiają ze czujesz sie jak robocop?

[...] dzięki za zainteresowanie, chociaz przyznam ze za duzo papryczki dalem, morde palilo :D :) dzisiaj też coś Ci podpatrze i upichce, btw forma ladna sie robi, z ciekawości - czujesz "agresje" po trenie? bo chciałbym go wrzucic, a praca z ludzmi wiąże się ze stresem, jak są ataki :gniewu" to nie chcę komuś przywalić krzesłem, a i bez trenu [...]

Brak zakwasów nie oznacza od razu że mięśnie nie rosną, jeżeli czujesz je na treningu a na drugi dzień nic, to ja bym się cieszył bo nie mam na co narzekać. Ćwiczenie brzucha codziennie może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Mimo że to jest mięsień który się bardzo szybko regeneruje. Ja bym proponował zwiększyć liczbę powtórzeń, serii. [...]

możesz wiosło jak sie dobrze w tym ćwiczeniu czujesz, zawsze można zamieniac ćwiczenia to nie modlitwa ;-)

Rozmyślam nad wyjazdem na Zachodnie wybrzeże do sommerhus jakiegoś, tak na wiosnę, więc wiesz... \-) Czujesz, że te przyrosty chwilowe, czy tniemy? :-> ... BTW, trening zaczyna się tam, gdzie kończą się endorfinki. Do tego czasu to tylko ćwiczenie sobie. A to nie jest to samo :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 21/01/2014 10:09:35

[...] ameby rozumowania, no inteligencja godna instruktora Problem w tym,że ja tylko wskazuję logikę i konsekwencję swego rozmówcy - reszta przekazu zależy do czytających. Skoro czujesz się ośmieszany to chyba czas pomyśleć i zastanowić się nad swoim dalszym uczestnictwem w tej dyskusji. ja potrafie sobie poszukac ale to ty czlowieku napisales ze [...]

Dokładnie tak samo jak Dream, seria kończy się gdy czujesz, że następnego powtórzenia nie dasz rady zrobić. Czasem później %-)