czujesz

Jeżeli po zjedzeniu 2000kcal czujesz się przejedzony to coś jest nie tak. Takie ilości można spokojnie zjeść o jednym posiłku.

Nie sam testosteron ma znaczenie, jak wygląda wyniki prolaktyny, kortyzolu, ilość snu podczas dnia ? Śpię dobrze, 6-8 godzin mi wystarczy, często budzę się wyspany zanim zadzwoni budzik. wybudzenie nie oznacza że organizm jest zregenerowany i że sen był dobrej jakości czujesz się wypoczęty w ciągu dnia ?

[...] kcal to to masz 2000 kcal każdego dnia mniej. + Treningi, nic dziwnego, akurat przy tak dużej otyłości, szybka (stosunkowo) utrata wagi może być w miarę korzystna - dlatego czujesz się lepiej, ale i tak jest to za szybko według mnie, powinieneś celować w 1-2% wagi na tydzień maksymalnie. +Ustaw białko na 2g na kg mc więcej Ci nie potrzeba, [...]

[...] powinieneś stosować na zmianę takie jak np. kasza gryczana , fasola biała czy czerwona chleb pełnoziarnisty . To są węgle które wchłaniają się powoli i powodują że dłużej czujesz się syty . Uważam że Twój jadłospis nie jest rewelacyjny lepszym wyjściem w tym wypadku jest skontaktować się z kimś kto ma większe pojecie . Można próbować na sobie [...]

W sensie, źe na rzeźbę będzie mógł być? I mam tez to pytanie, czy zwiększać ciężar co jakiś trening? Jesli czujesz potrzebę to zwiększaj. Ale generalnie na redukcji ciężko o progres siłowy.

[...] spalaczy. Jeśli chodzi o ziemniaki - to jest dobre źródło węgli które są dobre zwłaszcza przy redukcji ponieważ powodują żę powoli się wchłaniają a to się wiąże że dłużej czujesz sie syty. Pierwszy krok co musisz zrobić to wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne dla Twojego organizmu. To podstaw. Stymulanty który polecam to jest kawa , i to 2 [...]

Inna sprawa to jak się czujesz podczas danego ułożenie, jak np odczuwasz jakiś dyskomfort to układasz szerzej lub węziej

Sam musisz wyczuć kiedy najlepiej czujesz prace mięśni piersiowych , musisz testować i ustawiać tak żeby było najlepiej

1 Jak na większych tłuszczach się lepiej czujesz jest ok to nic nie zmieniaj 2 mogą być 3 jak reduykcja dobrze psotępuje to nic nie ucinaj w nietreningowy 4 co chcesz aby były to produkty wartosciowe, myślę ze jak na tłuszczach jedziesz to dawanie po 75g w 2 posiłkach trochę sporo mozesz na inne coś rozłożyć 5 nie zmieniaj treningu co miesiąc

Raczej trochę sporo tego, przy FBW spokojnie po jednym ćwizeniu na partie starczy i dobrze je przetrenować. Spróbuj moze kupić sobie gdzieś próbkę WPI - izolat i po nim sprawdz jak się czujesz.

Barki to mięsień naramienny :) czujesz Barki przy klatce z uwagi na ich przeładowanie oraz możliwe są błędy w technice Katuj dalej barki i biceps a zawsze to będzie twoja słaba strona Na klatkę rozpietki na Butterfly i na bramie z góry za bardzo podobne zmienił bym górę na dół Przy nogach czym spowodowany taki niski zakres [...]

Jeśli czujesz się spoko, nie ma sajdów wysokiej prolki i e2 to po co zbijać? Czy się myle? jeśli tak niech ktoś mnie poprawi. Ja bym zbił dopiero przed odblokiem na końcówce cyklu.

Wyjdzie to samo. Zbijac nawet jak nie czujesz JESCZE skutkow ubocznych. Profilaktyka jest lepsza od leczenia. Jakbys mial estro np 50 a prolke np 20 to moznaby czekac ale teraz masz przebite normy grubo. Dorzucisz zaraz hcg, wyj**ie ci jeszcze 20% w gore a potem bedziesz pytal co na gino. Idz z wynikami do labu i ich zj**. Kazales dokladnie [...]

Jeśli czujesz się spoko, nie ma sajdów wysokiej prolki i e2 to po co zbijać? Czy się myle? jeśli tak niech ktoś mnie poprawi. Ja bym zbił dopiero przed odblokiem na końcówce cyklu. mylisz sie co do e2. poczytaj sobie o tym, jak wywalone estro wplywa na cisnienie na narzady wewnetrzne.

Zrezyzgnuj z podciąga w barkach, nic Ci nie będzie angażowało, jedynie jako mięsen wspomagający tylny akton. Sa lepsze metody na rozgrzewkę barków. To że lepiej czujesz ok, ale trzeba inne rejony klatki pobudzać

Plan masz bardzo fajny choć intensywny, bo tak wykonujesz trening po treningu martwy ciąg, ale jeśli tam nie czujesz dyskomfortu to leć śmiało. Fajna forma u Ciebie jak na 15 miesięcy stażu.

[...] tyle negatywnego działania, co po prostu przez stymulanty przestajesz na nią reagować, dlatego nie można cały czas ładować, a właściwie najlepiej jest brać tylko wtedy kiedy czujesz, że masz słabszy dzień co do cytruliny nie ma skutków ubocznych przy normalnym stosowaniu i zaleca się stosowanie także w dni nietreningowe, masz o tym w linku wyżej [...]

jak czujesz dyskomfort to wypadało by odpocząć i nie obciążać tej ręki, możesz smarować maścią przeciwbólową

Taka operacja na bardzo długo wyklucz Cię ze sportu, nie wiem czy warto. Ale wiem jak się czujesz, bo sam zawsze byłem najmniejszy w klasie, najmniejszy na podwórku. Podobno nawet na oddziale noworodkowym byłem najmniejszy a wcale nie byłem wcześniakiem. Mój brat jest ode mnie większy jakieś trzy razy. W moim wieku miał grubo ponad 180, tak samo [...]

[...] odpoczynek sobie i białko do tego dorzucę Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-01-28 15:08:08 sadzac po wypowiedzi flexa w linku bylo pdane BCAA przez ciebie tak mozesz stosowac aminy, jak czujesz taka potrzebe co do odzywki bialkowej tutaj sprawa jest prosta, jak wystepuja braki w diecie bialka, to ja wtedy wrzucamy rowniez do diety;-)