Katabolizm

Co na zapobieganie katabolizmu mięśniowego,brałem wcześniej bcaa ,ale okazał sie nieskuteczny w badaniach .Moze cytrulina?

najlepszą ochroną przed katabolizmem jest dobry trening siłowy plus dostarczanie dobrej jakości białka

Witaj tak jak wspomniał kolega wyżej. Te 2 składowe będą nieocenione w kontekście ochrony mięśnia przed działaniem katabolizmu. Co więcej wykorzystać można choćby kreatynę.

A jest jakiś suplement stricte chroniący przed katabolizmem?

Właśnie bcaa chroni przed katabolizmem, ale tak na prawdę to nic nie trzeba brać na to ponieważ żeby doprowadzić do katabolizmu to trzeba się nieźle starać Bardziej to zjawisko występuje u ludzi niedożywionych lub chorych u których mięśnie zanikają.

jak się naczytasz reklam, to jest tego cała masa jak się upierasz na suplementy, to żebyś głupio pieniędzy nie wydał na coś przereklamowanego to tak jak Ci kolega napisał kreatyna, możesz kupić bcaa lub samą leucynę i ewentualnie ta cytrulina
https://potreningu.pl/articles/5670/cytrulina---nowe-badania

jednak kupując te suplementy w tym celu co napisałeś nie jest do końca zasadne

Dobrze, dziękuję za wyczerpujące odpowiedzi,a czy cytruline można stosować jako przedtreningowka?i czy ma negatywne działanie po dłuższym stowowaniu jak zwykła przedtreningowka?

Możesz śmiało brać cytrulinę przed treningiem, skutków ubocznych nie powinno być. Nic nie powinno się stosować non stop ale kilka miesięcy na cytrulinie można jechać.

przedtreningówka nie ma tyle negatywnego działania, co po prostu przez stymulanty przestajesz na nią reagować, dlatego nie można cały czas ładować, a właściwie najlepiej jest brać tylko wtedy kiedy czujesz, że masz słabszy dzień
co do cytruliny nie ma skutków ubocznych przy normalnym stosowaniu i zaleca się stosowanie także w dni nietreningowe, masz o tym w linku wyżej


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-14 14:19:44

Wszystko powinno być stosowane z rozsądkiem. Trzeba znać umiar również w suplementacji. Jednak środki o jakich piszemy tutaj w temacie nie są szkodliwe nawet w perspektywie dlugotrwajacej suplementacji

Na długiej redukcji o katabolizm by można się jeszcze martwić, na masie raczej nie masz co się przejmwoac