czujesz

jak dla mnie polaczenie bicepsoow z klatka i plecoow z tricepsem jest srednim wyjsciem...ale roob jak uwazasz za stosowne-jak sie lepiej czujesz... ja bym wolal klata+tric i plecy+bic...teraz co do treningu moja propozycja: klatka: -Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej12-10-8-6 powtorzen -Wyciskanie sztangielek na lawce prostej12-10-8-6 [...]

[...] robisz na nie 30 serii? Tak samo plecy 24 serie to jak dla mnie za duzo. Moim zdaniem kierujesz sie tym, ze na treningu mocno meczysz dany miesien przez co lepiej go "czujesz", ale jak to mowia wiecej nie zawsze znaczy lepiej. Skoro wystepuje u ciebie tak dluga stagnacja to sprobowal bym paru wariantow; zmiany treningu na fbw lub [...]

[...] tylko o wzrost i wage, a także zasięg i ogólnie proporcje długości części ciała, oraz siłe fizyczną. No i to ile w stanie jesteś zbijać przed zawodami ;-) Jak sie dobrze czujesz w 75 to zostań, jak myślisz że większe możliwości będziesz miał w 80 to podbijaj. Nikt Ci tutaj tego nie doradzi bo sie nie da. A z Twoim wzrostem to nawet w ciężkiej [...]

Miec pojecie, a miec zdanie - czujesz roznice? Nie musze znac sie na szyciu, zeby powiedziec, ze kurtka mi sie podoba. Powtarzam - wyluzuj.

gdyby lekarz mial zdanie ,a nie pojecie to by mu pacjenci kitowali..czujesz roznice ?? :-d nie wiem z czego mam luzowac

[...] zły jesli jest poczatkujacy bo pwinien robic ACT-w woli wyjasnienia a pozatym ty mi kurva tu nie psiz czy ja mam odpisywac czy nie, co chciałes sie pokazac przez to..., czujesz sie lepszy, myslisz ze mu pomogłes piszac to..., "hlopak sie rozpisal, chce waszej pomocy a tu jakis gosc mu pisze jakies bzdety ze nie czytal to po co wogole [...]

[...] taka sama. Poza tym jest znacznie bardziej praktyczny przy łączeniu z innym spoirtem. Wyobraź sobie robić grzbiet lub nogi a dzien później iść na trening mma... jeśli nie czujesz zadnego dyskomfortu znaczy że nieumiejętnie dobrałeś ciężar/zakres/intensywnośc ćwiczeń. A co za tym idzie nie wykorzystujesz odpowiednio tej metowy(czt. nie [...]

[...] razem z miesniami ;p Musisz zaczekac na odpowiedz kogos bardziej doswiadczonego, bo ja moge Ci tylko pomoc na podstawie wlasnych obserwacji tego co na mnie dzialalo. Mysle, ze jak po treningu nie bedziesz brala ww to tez nic Ci sie nie stanie wielkiego. Najlepiej po prostu wyprobuj jak sie po tym czujesz, jakie masz efekty i w razie czego zmien.

[...] 4-5 razy w tygodniu powinny zagwarantować bodziec do spalania tkanki tłuszczowej Asiupka - mnie też coś wzięło, ale bardzo delikatnie na całe szczęście. Mała rada, jak czujesz, że coś Ciebie łapie to pij sobie napój złożony z: - łyżki miodu - pół cytryny - małej łyżki imbiru - paru goździków imbir skutecznie zabija bakterie spalacz [...]

nadal tylko posziadasz 2 x 25, czy w iajkichś ćwiczenaich czujesz że to za mało i nie sprawiają Ci one problemów ?

[...] wiem z własnego doświadczenia. Na Twoim miejscu zrobiłbym sobie profilaktycznie badania w kierunku soli mineralny. Najlepiej skonsultuj się z lekarzem, wytłumacz jakie są skutki i jak się czujesz, dobrze będzie podejrzewam jak weźmiesz, ze sobą ulotkę ze składem bo zwykle jak lekarz słyszy, że bierzesz coś o nazwie NITRO to popada w paranoje xDD

ja dziś robiłem 41 a rekord 46 tylko porządnych. Ale po tym rąk nie czujesz. Ja codziennie robie 30 żeby na drugi dzień umieć kubek z wodą trzymać. Bo jak zrobiłem ten max to kurde przez 2 dni taki ból w barkach i klacie jak cholera.

[...] w HICIE bo niezrozumialem? Stosujesz sztuczna progresje zaczynajac od malych ciezarow i stosujesz wieksza liczbe powtorzen do zalamania czy dokladasz co jakis czas jak czujesz,ze mozesz? Bo jesli to drugie to przeciez kiedys sie skonczy Twoja sila. Dojdziesz do punktu, w ktorym bez wspomagania nie uniesiesz nawet o gram wiecej. EDIT: [...]

1. Czy to jest normalne że przy ciezkich złozonych cwiczeniach miewam taki jakby "ból nerwa" w kręgosłupie ? Nie jest to raczej bol kosci a napewno nie bol miesni. Pojawia sie w trakcie cwiczen czesciej MARTWY CIAG, rzadziej przy przysiadach. Moze sie to zdarzyc i nie martwic sie czy lipa? Dodam ze troche mam tam nie okej z kregoslupem dlatego sie [...]

[...] 4-6 cwiczenia podstawowe systemem FBW spełni bardzo fajnie swoja role, co do przeciwzskazan niewiem czy napewno uważasz że to ból może myslisz uczucia, poprostu moze czujesz. co do diety koktajle roboty nie zrobia musisz nauczyc sie podstaw odzywiania i powolutku wprowadzac te nawyki w zycie , pij duzo mleka to najlepszy i sprawdzony [...]

[...] dzien w ktorym na mysl o treningu ziewasz to znak, ze konieczne sa juz pewne modyfikacje. Oczywiscie pisze w malym przerysowaniu bo nie chodzi o to, po prostu dopoki czujesz ze plan sprawia ci radosc, jak i notujesz postepy silowe, jak i zmienia sie wyglad sylwetki to wszystko jest wporzadku. Czasem nie tylko plan wymaga modyfikacji, ale [...]

przynajmniej tydzien szamaj 2 razy dziennie po jednej. to ze nic nie czujesz nie znaczy, ze nie dziala mozesz wziac rano, a druga okolo 14

Zmień laboratorium jeżeli ci zależy na całym wyniku. Czemu chcesz estro z bijac?. Jak się czujesz jak bym się dobrze czuł bym nie ruszal.

20 to za malo jak chce dobra mase to trzeba tak ile 25ruchow po 25seri i wtedy dopiero czujesz moc.

[...] i przykładowo zakładam sobię 70kg na ławce płaskiej (KLATKA) i wykonuje 15 powtórzeń a czuję że zrobiłbym jeszcze 2 to co wtedy? ODP : to mozesz sobie dodac ile tam czujesz KG w zalerznosci od tego ile jeszcze mas sil w zapasie. Jak wygląda sprawdzanie maxów dla takich ćwiczeń jak: szrugsy unoszenie sztangielek w opadzie tułowia [...]