[...] cm i połóż się na ziemi czy ławce i zobacz jak bedziesz się czuł z takim rozstawem rąk to samo z przysiadem, zarzuć mopa na plecy i zobaczysz jak ręce się ukłądają, czy nie czujesz jakiegoś dyskomfortu, no i wszystko też zależy od sztangi jakie masz czy jakie będziesz kupował 180 cm czy 220. A w razie czego jak już wyżej napisałem, jak [...]
możesz lecieć te kilkanaście tyg póki czujesz że cały czas "idzie" :-)
Spalacz to nie stymulant. To ze nie czujesz cpania nie znaczy ze nie dziala. Termogeneza zwiekszona wiec znaczy ze jest ok
może czujesz bardziej pośladki niz nogi ponieważ masz ta partie słabiej rozwinięta niz nogi, wiec bardziej dostają po dupie przy treningu
A jak sie czujesz po tych dwoch treningach?
testuj to co robiłes , przy kazdym ruchu czujesz ból co do nóg to od nart i jezdzenia na rowerze nóg nie zrobisz
A umiesz wyciskać sztangę ? Bo często braki w tym zakresie przyczyniają się do stagnacji. A deload co 7 tydzień to głupota.Po co przerywac plan, jeśli przynosi on rezultaty i nie czujesz zmęczenia materiału ? Osobiście mam już 13 tydzień mezocyklu i dopiero teraz myślę o kilku dniach przerwy.
Jak czujesz potrzebę stosowania przedtreningówki to możesz dorzucić
[...] ciąg, przysiad, poręcze, wyciskanie na barki, wyciskanie na skosie. Polecam 3x w tygodniu 4-5 serii i ilość powtórzeń zmieniaj co miesiąc 15- 10 - 6 I tak przez rok dokładając ciężar jak czujesz że dajesz radę. Zaczynaj od mniejszych ciężarów to nie czas na rewolucję a na ewolucję. Tyle,więcej Ci nie potrzeba oczywiście jeżeli jesteś zdrowy.
[...] 2015-11-21 19:51:53 Okej tylko 2x bic w co 4 dni w 6 i 12 ? A co do zwiekszenia dawki do 100 propa codziennie ? ogólnie tak rozpisał mi kumpel , i szczerze 100 e2d nie czuje specjalnie. 2x2500 w 6 tygodniu i 2x2500 w 12 tygodniu no i rzecz jasna na koniec z 10.000 Co to masz za propa że go nie czujesz? Musi kręcić skoro retencja jest już spora.
także jak pisałem, jak nie czujesz się okej na takich kcal i do tej pory nic nie podlewało możesz zaryzykować bardziej agresywne podbicie.
Jaką masz pewność, że wykonujesz technicznie prawidłowo? Albo jeżeli dopiero zacząłeś, organizm adaptuje się do głównych ruchów i dlatego czujesz ekspresyjnie swój odcinek lędźwiowy, wzmacniasz tą część swojego ciała.
Jak się na trenie żle czujesz to po co masz obniżać jakość życia, tren ma plusy iminusy ja lepiej toleruje tren niż orale,tak ogólnikowo , bo ważna jest dawka, jaki tren i jaki oral o dziwo dobrze toleruje tani dobry metanabol.
Jeśli czujesz dyskomfort przy robieniu przysiadów to najpierw udaj się do specjalisty i zdiagnozuj co ci dolega aby przypadkiem przez ćwiczenia nie pogłębić problemów, jeśli wszystko będzie dobrze to dopiero wtedy bierz się za układanie planu.
Ale Ba nie działa w sposób że weźmiesz i od razu czujesz, trzeba trochę go stosować czasu,
[...] po raz 3 te tsh zbadać razem z ft3 i ft4 bo jak raz tak wyszło to teraz nie wiadomo czy ona jest czy jej nie ma napisz jeszcze czy masz jakieś inne niepożądana objawy jak idziesz spać czujesz lęk,niepokój albo napięcie ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-30 22:53:51 Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-30 22:57:06
Robiąc klatę angażujesz triceps, robiąc plecy - biceps. Jak sobie to poukładasz, zależy od Ciebie. Jak nie czujesz się zregenerowany, nie ma przyrostów - zmień coś. Jak wszystko jest OK, to możesz ćwiczyć klatę z tricepsem etc. Zresztą nie wiadomo ile razy jedną partię trenujesz w tygodniu, co jest celem, jaki masz staż, czy czymś się wspomagasz. [...]
Nie wiem po co Ci ten podwieczorek i jakie zadanie ma pełnić. Co do śniadania jeśli nie czujesz sie zamulony przez reszte dnia po węglowodanach na śniadanie to możesz jeść np. jajka + pieczywo żytnie, omlet z jaj i płatków owsianych + 1 owoc np banan/jabłko. Kombinuj, staraj się opierać swoją diete o pełnowartościowe produkty jak najmniej [...]
ucisk czy ból ? przy jakim konkretnie cwiczeniu i czy czujesz to tylko lokalnie ?
Witam Jestem w trakcie 4 tyg na Turanabolu, dawka 30mg ed. Powoli będę kończył pierwszą setkę tabsów. Moje pytanie brzmi, czy na drugi miesiąc wziąć kolejne 100 tabs tury, czy może 10 dawek Enanu? (Nie mam możliwości połączenia obu) Nie zmieniaj na enana nic, dokup tury i ciagnij dalej, jak czujesz ze dawka mala to sobie zwieksz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
