czujesz

Zacznijmy od tego żebyś rozpisał,jakim systemem trenujesz.... Jaka pozycja jest dla Ciebie lepsza w martwym,czyli przy której lepiej Ci wchodzą ciężary i lepiej się czujesz ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-11 23:53:39

Wszystko należy dostosować pod swój organizm. Jeżeli źle się czujesz na wysokich węglach to ogranicz je i bazuj na tłuszczach.

[...] 160/2x2 i możesz dalej próbować jechać na 2 powtórzenia z progresją po 5kg aż staniesz. Podejrzewam, że Twój wynik najbardziej limituje siła uchwytu. Na ciężarach, w których czujesz, że sztanga Ci się wyślizguje zastosuj chwyt mieszany(jedna ręka pochwytem, druga nachwytem). Magnezja oczywiście też się przyda :) Z ćw pomocniczych dorzuć skłony ze [...]

jak czujesz ze Ci sie to nie przyda to sprzedaj .. a co zrobisz z kasą to juz Twoja sprawa ;) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-12 12:55:44

[...] Myslovitz - Długosc dźwięku samotnosci Mr.Zoob - Mój jest ten kawałek podłogi Ivan i Delfin - Jej czarne oczy Dwa plus jeden - Chodź pomaluj mój świat Brygada Kryzys - To co czujesz, to co wiesz Uwagi dot. ćwiczeń: B1 (dipsy): do połowy możliwego zakresu ruchu (ramiona równolegle do podłoża). A3 (pompki na podporze rąk, 45 cm): odległość między [...]

Ze zdjęcia ciężko cokolwiek ocenić, bo są kompletnie różne - zarówno od pozy, odległości , po kolor. Ale najważniejsze, że ty czujesz się dobrze i masz chęci do dalszej pracy . Ja na pewno życzę ci tego, abyś się więcej nie redukowała;) Powodzenia!

Kaszko, id najpierw do salonu i tam sie poprzymierzaj, zawsze bedziesz miec pewnosc, ze dobrze sie w tym czujesz... albo w czyms podobnym :-)

Dobrze, że czujesz po sobie poprawę ;) Jakiego psiaka masz?:)

W jaki sposob to czujesz? ( sorry za glupie pytanie ale bede chyba sam to atakowal i chcialbym wiedziec )

[...] mialem operacje obojczyka zostałem uśpiony w lipcu zakończyłem leczenie i juz we Wrześniu cwiczylem normalnie, wydaje mi się ze to kwestia tego czy jesteś na siłach bo jeżeli czujesz ze dasz rade i nic Ci się nie stanie to śmiało trenuj, pisze wszystko na moim przykładzie nie wiem jak jest w rzeczywistości. Pozdrawiam i powrotu do formy :D

ja bym obstawiał kwestie jedzenia, nie chódź trenować jeżeli czujesz że jedzene zalega ci na żołądku

Nie wiem jak się czujesz, ale z tego co pamiętam to kontuzja wykluczała Cię na kilka tygodni, więc to nie była drobnostka. No 6-5 to max co bym schodził.

Jeżeli chodzi o przerwy to nie ma sensu trzymać się jakichś sztywnych przedziałów czasowych, wykonujesz kolejną serię gdy czujesz że jesteś w stanie wykonać poprawnie założoną ilość powtórzeń.

Dobrze, że czujesz po sobie poprawę ;) Jakiego psiaka masz?:) Psiak to taki młody brudas i psuja, tyle, że już jest sporo większy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47a9d45d37c742aa834ca6fe29d67159.jpg Dzisiaj postanowiłem zrobić pomiary, bo zrobiłem w sobotę ale wyszły zbyt piękne - to pewnie przez cudowną wódkę, którą piłem dzień wcześniej. [...]

50mg e2d 10week i przez 10tyg czujesz sie jak 18latek hehe :D

Jesli nie czujesz sie slabszy po cyklu to dalej lec takimi samymi

dłużej jesteś na nogach, więc i więcej kcal potrzebujesz, więc jak czujesz głód to dołóż ekstra posiłek, jak nie masz z tym problemu, to możesz dorzucić kcal do pozostałych, Twój wybór.

też piłem spiryt taka bomba zegarowa, pijesz, nic nie czujesz, a potem nagle zwala z nóg %-)

Nie czujesz głodu, ale Twój organizm na pewno potrzebuje więcej ilości jedzenia. Nikt nie powiedział w ogóle, że mógłbyś mieć dobrze zbudowane uda gdybyś je ćwiczył...

najlepiej rob te ktore dobrze czujesz, ja obecnie na wyciagi chwilowo przeskoczylem by wyluzowac troche