czujesz

daj ankiete działu,dajesz taką dawkę jaką czujesz

Jest ogiń ! :D te kompleksy sztangowe nie kolidują z treningiem siłowym? :D jak się po tym czujesz? :D

[...] jak wieprz"... Oczywiście tak jak anubis wspomniał nie każe ci nikt jeść nie wiadomo jak czysto , może jesteś super ekto i chociaż jesz śmieci to lecisz czysto z masą . Ale to nie tędy droga :) Po pierwsze zdrowie . Sport to zdrowie , dieta w sporcie tez powinna być zdrowa . Poza tym jedząc czysto lepiej się czujesz i psychicznie i fizycznie .

Tak, może :) Hehe, jak się uczyłem jakiś czas temu to się nie dziwie, że tak czujesz - Jak większość tego co jemy jest kwasotwórcze (Ja ćpam cytryny, więc nie mam problemu) xD Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-04-11 22:11:49

Wszystko wygląda ładnie , bardzo dobrze że nie czujesz się zle na diecie. Że jedzenie Ci smakuje i nie masz ochoty na skok w bok. Ale wszystko do czasu. Po pierwsze nie masz zapotrzebowania wyliczonego. Na pewno spożywasz za mało kcal. Efektem tego będzie wisząca skóra. Efektu jojo też można się spodziewać. Spożywasz za mało węgli - musisz je [...]

[...] człowieka który się tu wypowiadał kiedyś "nie idzie??dołóż węgla nie koksu" Posiłków więcej o mniejszej objętości i z większą ilością węgla. Zmniejsz podaż białka. jak po tym nie pójdzie szukaj problemów zdrowotnych.Chociaż w tym wieku to nic dziwnego że się tak czujesz i to jeszcze po saa. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-04-12 19:53:08

Galaretkę? Madzia, to taki syndrom kobiety, skoro Ty się źle w tym czujesz to oddaj - proste ;-)

Madzia, to taki syndrom kobiety, skoro Ty się źle w tym czujesz to oddaj - proste ;-) Mam kilka rzeczy, które zostawiłam mimo wątpliwości i teraz nie mogę się z nimi rozstać (przykład: skórzana ramoneska, moja ulubiona rzecz w szafie :-D )

dokladnie jak wyzej, ze spalaczem najlepiej zaczac od momentu w kotrym czujesz ze sie zatrzymales badz idzie duzo wolniej wtedy fajnie moze wspomoc w tej fazie tym bardziej jak jeszcze niedoswiadczony jestes w tego typu specyfikach

30g tłuszczu, hehr gott. myślałem że mowa tu o 60+ \-) Jak się dobrze czujesz, to nie rozumiem pytania... gdybyś się źle czuł to ok, ale skoro dobrze to tym bardziej zostaw

Tylko podciąganiem ale poprawnymi technicznie czyli musisz odpowiednio się ustawić i pracować grzbietem przez odpowiednią pracę łopatkami, jeśli wykonujesz 6 powtórzeń i czujesz ręce cofnij się z ilością powtórzeń i naucz techniki

poszukaj czegos sprawdzonego np hyperlean fx7 lub hellfire Dobrze się czujesz??

niewazne ile masz najwazniejsze na ile sie czujesz

[...] 5CM to 100 kg. Czyli jutro masz zrobić set pięciu powtórek z 90 kg, ale tylko w ostatniej serii! Może to wyglądać tak: 40x5, 50x5, 60x5, 75x5, 90x5 Lub: 50x5, 60x5, 70x5, tu czujesz, że potrzebujesz dłuższego rozbiegu, lecisz 75x5, 80x5, 85x5 i dopiero 90 Albo idzie świetnie, jest moc: 60x5, 80x5 i od razu 90x5 Może też być tak: 50x5, 60x5, 70x5, [...]

Zrób taką wagę w której czujesz się najlepiej a poza tym TECHNIKA, TECHNIKA TECHNIKA ;-)

no wlasnie widzialem, masakra. A czujesz sie np wyspany? Czy zombie raczej

Więcej kg na biceps poszlo niż na barki i klatkę? Zwiększaj obciażenie, bo tego na pewno nie czujesz :-) Zainwestuj w wagę - będzie łatwiej. Węglowodany obetnij do max 180, białko do 135 podciągnij. Po tygodniu zmierz się - zobaczymy.

Cześć Cru, jak się czujesz?

Na pewno jest to rodzaj treningu na "ciągi" a rower to zależy od Ciebie - jak czujesz że jest go dużo tzn. że jest go dużo - słuchaj organizmu i będzie dobrze.

[...] 1. robisz badania 2. wychodzi przekroczone estro 3. zajadasze aromasin np 1/2 tab ed do momentu aż wacek jest w dobrej formie i libido gra 4. zmniejszasz dawkę tak aby utrzymywać ten poziom estro w którym czujesz się dobrze 5. dla pewneści robisz sobie jeszcze raz badanie aby wiedzieć na przyszłość jaki poziom estro jest dla ciebie najlepszy.