czujesz

Złociutka a jak się ogólnie czujesz?

heheh ostatni dzien lenia %-) a ty jak tam nowy lepiej juz sie czujesz??

tak tak :-) czujesz się zagrożony %-)

[...] to standard. Stanaszek cwiczyl po 1,5h na jeden boj co dawalo 4,5h. Ciezarowcy za to maja np 16 treningow w tygodniu, ale kazdy krotko. Ostatecznie ; bierzesz ze soba kanapki/carbo i jesz w razie glodu... Ale jesli czujesz ze dana grupa dostala juz tyle bodzcow ile powinna by rosnac to konczysz ja, chocbys mial jeszcze 10 cw na nia w planie.

jojo122 -właściwe każde, jeżeli czujesz barki a nie najzerszy to robisz toćw. nieprawidłowo- przede wszystkim łopatki majaściągać sie do środka i w dól, w tym celu klatka musi byc wypięta do przodu. proponuję robić do klatki bo do karku jest trudniej technicznie. Szadi_997 -takie aby robic zakładana ilość powt. z zapasem 5-2 powt/ Nick126 - ja [...]

[...] (powtórz 3 razy). # Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy). # Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy). # Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu dziewiątego tygodnia, powtórz go jeszcze raz. #. Biegnij 30 minut. po 2 miesiącach takiego treningu gwarantuję spalenie zbędnych kilogramów. [...]

Jeśli czujesz się więc na siłach zabieraj się za split POZDRO

Witam, kto jeszcze nie widział zapraszam: http://www.sfd.pl/I_MISTRZOSTWA_SFD_W_KULTURYSTYCE_Mr_SFD_%21%21-t435913.html I MISTRZOSTWA SFD W KULTURYSTYCE "MR SFD" 12 sponsorów - wysoka pula nagród! Proszę zapoznać się z regulaminem, jest w nim wszystko opisane szczegółowo! Czujesz się na siłach wystartować, próbuj Nic nie tracisz - a [...]

jak dal mnie to nie czujesz słąbych miesni klaty gdy masz w tyg. tylko 2 dni na regeneracje a potem 3 na następny trening? tez ćwiczyłem z tylko 2 dnaimi ale zrobiłem próbe z 3 i wyszło mi na dobre;). ps. pozatym nie rozumie idei by np. jeden dzień był OFF , bo przez to sie ludzie zajezdzaja w tygodniu a tak mogliby codziennie cwiczyc tylko np. 2 [...]

[...] mięśni, gdyż zużyje zbyt dużo kalorii. Jeśli odczuwasz coraz większą siłę na treningu, to znaczy, że ćwiczenia aerobowe nie przeszkadzają w robieniu masy. Jednak gdy czujesz, że tracisz siłę, to prawdopodobnie robisz za dużo ćwiczeń aerobowych. Jeśli ani nie zwiększasz, ani nie tracisz siły, to przypuszczalnie zrzucasz tłuszcz i [...]

Rutkow ja tak samo;-) http://czujesz.to/gag/1562/?ref=fb-share to jest zaj**iste

ile mg dziennie i jakie efekty uboczne czujesz? Myślałem o tym pod koniec

dozywotni spamer na SFD jak beda sie pytac, jak Twoje samopoczucie? odpowiedz: ze czujesz sie jak male szare jajko i dostaniesz nawet zolte papiery :)

ciekawi mnie jak działa na ciebie Shotgun, Czujesz rozsadzająca pompe i przyrost siły?

nikt sie nie obrazil... erwi - zrob tak jak czujesz, tak jak Ci podpowiada Twoje cialo i Twoj poziom zaawansowania. Mi sluzy w pelni split z partia raz w tyg, innemu 2x a jeszcze innemu tylko FBW - musisz liznac odpowiednio kazdego po kolei, by moc samemu stwierdzic. Ostatecznie miesni nie stracisz, mozesz tylko zyskac nowe doswiadczenia.

[...] niżej niż na pokazywanym filmiku :). Co do Cokty to nie liczy się czas w jakim wykonuje się trening tylko jego jakość :) Dlatego 55 minut zdecydowanie starczy :D. Wiem co czujesz bo też czasami mi brakuje kg i trzeba nawet 3-4 minuty przekładać :(. A tu masz filmik jakiegoś amatora jak tego ćwiczenia się nie wykonuje na klatę : [...]

Pytam jak sie z tym czujesz czy nie masz na ostatnich powtorzeniach braku tlenu i ze np lapiesz go na pare razy :) bo Ja tak mialem czasem generalnei na poczatku i sie ciekawilem jak z tym u Ciebie ;)

[...] powtorzenia. Jesli na pierwszym treningu zrobisz: 5*0/ 5*1,25/ 4*2,5/ 3*3,75/1*5 to za tydzien zrob 5*1,25/ 5*2,5/ 4*3,75/ 3*5/1*6,25 Dodawaj powtorzenia tylko wtedy gdy czujesz ze masz 2-3 razy za duza rezerwe. Rob to cwiczenie bez zmian przez najblizsze 40 treningow na grzbiet a bedziesz robil 50 kg . Negatywy mi pomogły dużo, ale teraz [...]

[...] powtorzenia. Jesli na pierwszym treningu zrobisz: 5*0/ 5*1,25/ 4*2,5/ 3*3,75/1*5 to za tydzien zrob 5*1,25/ 5*2,5/ 4*3,75/ 3*5/1*6,25 Dodawaj powtorzenia tylko wtedy gdy czujesz ze masz 2-3 razy za duza rezerwe. Rob to cwiczenie bez zmian przez najblizsze 40 treningow na grzbiet a bedziesz robil 50 kg . Jakbym doszedł do 15kg na 2 [...]

Już po jednym zestawie wodyna czujesz postęp? autosugestia%-) Ja jutro sprawdze całą gigaserie W sumie te pompki są podobne do klasycznych robionych na pięściach - też zwiększa się zakres ruchu