czujesz

odwodzicieli i przywodzicieli nie rob na kazdym treningu, raz w planie wystraczy w dni drugim zamiast wznosow kolan do klatki dalabym planki po wiorkac sie zle czujesz, bo podobnie jak maka kokosowa, zawieraja duzo blonnika

[...] powinien załatwić sprawę. w nogach slabo z dwuglowymi, wiec moglbys sprobowac cwiczonko o nazwie "żuraw". 2. gdy trening staje sie zbyt nudny i monotonny, badz gdy czujesz, ze nie przynosi juz efektow. 3. jest ok. "Dieta : 3-4 posiłki dziennie, staram się zwolnić swoją przemianę materii więc zmniejszyłem ilość węgli dodałem [...]

[...] przerwę do 40s i będzie ok :-) W takim razie nie musisz ale możesz bcaa, beta alanina i arginina 2-5g. Mówcie do mnie po imieniu :-) Możesz robić je na każdym treningu, możesz na budowaniu masy i na redukcji. Możesz robić serie potrójne, podwójne, po 4,6,8,10 powtórzeń, tak jak czujesz. 3-4 serii takiego ćwiczenia będzie ok. Pozdrawiam :-)

Oczywiście, ze możesz :-) Wszystko jest zależne od wagi ciała i stopnia wytrenowania, zobacz najmniejszą dawkę i jak nie czujesz za bardzo to zwiększaj az poczujesz i już wtedy nie zwiększaj dawki.

jeżeli chcesz sie czuć lepiej to powiem ci jak najlepiej z tym koksem najpierw walisz longa na prawą potem na lewą i regularnie doładowujesz baterie jak czujesz że ci lodówka siada a na poważnie to jeżeli już troche w siebie wbiłeś i dużo czytasz na forum twoje pytanie wydaje sie troche dziwne.. Albo chcesz usłyszeć o niedowadze albo o jakimś [...]

Został bym przy piierwszej opcji. Skoro czujesz dalej pozytywne działanie, myślę, że nie potrzeby kombinować. Ja aktualnie podjadam metkę. Po niej dalej omo 500 mg e17d. Na jesieni z tego schematu byłem zadowolony. Rozłożyłem to tak, żeby się na siebie nałożyły dni bicia omki i meta, tzn: mix początek mety, w połowie mix i następny w ostatnim dniu [...]

To jeszcze dodam, że nawet jeśli już kontuzję zaleczysz, i nie czujesz już bólu, to i tak i tak to miejsce jest nadal słabsze i bardziej podatne na urazy, więc trzeba być naprawdę bardzo czujnym. Ponadto jeśli masz kontuzję i mimo to ćwiczysz, lub też dość szybko wracasz do swojej aktywnosci fizycznej, lub w ogóle nawet to, że jesteś aktywniejszy [...]

[...] po intensywnym treningu (o jaki zawsze sie staram) - przewaznie nie czuje zmeczenia dluzej, niz jeden dzien po treningu.. " To postaraj sie lepiej wczuć w czasie treningu bo coś słabo je czujesz .Ja jak zrobie pozadnie trening nóg ,pleców albo klaty to czuje je przez kilka ładnych dni nogi nawet ze 3-4 dni po trening jeszcze mnie bolą.

Dziwne że Cię trzyma tak długo po 2-3 dniach powinieneś dojść od siebie. Jak czujesz że nie masz mocy podładuj się i odpuść mocne treningi na tydzien, delikatnie się rozruszaj tylko.

[...] walce był bardzo blisko, ale przegrał przez niejednogłośną decyzję, a w drugiej został znokautowany w pierwszej rundzie. „To niesamowite, kiedy ciężko na coś pracujesz i czujesz, że nigdy na nic nie zasługujesz, zwłaszcza w tym sporcie, ale wtedy trafia ci się coś takiego, co jest właściwe. Tak naprawdę ciężko było na początku to [...]

[...] ma duży wpływ na nastrój a ty go blokujesz. Znam temat. Jak jesteś nie do życia idź na urlop, i tak nic nie zdziałasz - musisz przeczekać. Napisałeś że jest ostro, jak czujesz że masakra idź do lekarza niech Ci przepisze Xanax SR na sen. Gadanie weź się w garść nic nie da to deprecha i nie jest kwestią woli, tylko homeostazy mózgu. Napisz [...]

Wiem jak sie czujesz, sluchaj lekarza, w koncu po to do niego poszedles Skoro zalecil antydepresanty to je wez, zwlaszcza ze Afobam nie jest jakos szczegolnie mocny. Wlasnie teraz zalezec ci powinno zeby zlikwidowac skutki, przyczyny bedziesz leczyl odblokiem. W ogole zayebiscie trafiles, bo przynajmniej miala pojecie co to jest obdlok. Z rady [...]

[...] niczym sie nie rozni od osoby podbijajacej sobie poziom serotoniny. Wszystko co jemy wplywa jakos na poziom chemii w naszym ciele i mozgu. jednego dnia masz dola innego czujesz sie bosko-ale nie kumasz dlaczego tak jest. No jest tak wlasnie dlatego ze nieswiadomie stymulujesz chemie w swoim mozgu-tyle tylko ze za posreednicwetm pokarmu, nie [...]

[...] z efektu lipolizy... Tyle teoria, a przynajmniej moja interpretacja tego co prezczytałam. Równie dobrze możesz zjeść tą jajecznice i po 2 godz. coś małego dokonsumować jeśli czujesz brak węglowodanów i energii. W tropikach to tylko owoców i wody mi się chce - wiec ci nie pomogę. A jest tam mąka kokosowa? Mogłabyś czasami jakiś omlet zrobić....

Witam. Moim zdaniem nie ma potrzeby na siłę wprowadzać śniadań BT, jeśli po węglowodanowych czujesz się dobrze. Po co robić sobie pod górkę, gdy dostęp do produktów jest ograniczony. Tym bardziej - zaraz potem trening, więc jakim cudem miałoby to przeszkadzać w redukcji? I tak liczy się dzienny bilans. Nie masz dużej nadwagi, a w zasadzie 20% BF [...]

Witam. Moim zdaniem nie ma potrzeby na siłę wprowadzać śniadań BT, jeśli po węglowodanowych czujesz się dobrze. Po co robić sobie pod górkę, gdy dostęp do produktów jest ograniczony. Tym bardziej - zaraz potem trening, więc jakim cudem miałoby to przeszkadzać w redukcji? I tak liczy się dzienny bilans. Nie masz dużej nadwagi, a w zasadzie 20% BF [...]

odblok zrób solidny nie czujesz dołka bo jesteś 2 tyg po ost strzale testo jeszcze pewnie krąży w sporej ilości,ale na dniach poleci w dół wtedy będzie dołek,a propo ćwiczeń idz do dobrego lekarza jak napisałeś on na pewno coś ci pomoże.Odpuść ciężary pompuj się na małym obciążeniu.

[...] swoje klimaty, nie chce mi sie wojowac ani gadac z takimi jak ty. Przegioles. Ostrzegalem abys nie przypisywal mi nie moich opinii. Widze masz swoj swiat w ktorym sie dobrze czujesz. Coz, zyj dalej marzeniami, milego dnia. He he przypominalo mi sie jedno : "prawidziwy karateka sie nie da sprowadzic do parteru", zarzucasz mi fanatyzm, co [...]

[...] jeszcze ankiete:a.)prawda,b.)bajka. I zastanow sie czemu ja np nie zrobie tematu:"Dalekowschodnie style oparte na uderzeniach prawda czy bajka?"? To ze Ty sie czujesz zagrozony przez rozwoj i ekspansje nowoczesnych trendow w martial arts nikogo tutaj nie interesuje.Jest to niestety tylko i wylącznie Twoj problem. Tak jak mowil [...]

[...] szoku. Dostałem takiej ****icy wpadłem w taką euforię że kolesia o mało co nie pozbawiłem życia choc trochę nie panowałem nad tym co robię. Także podświadomie nawet tego nie czujesz, że byłbyś w stanie pokonać napastnika. Teraz chodze na siłownie od 7 lat amatorsko boksuje i czuję się troche pewniej co do swoich możliwości i napewno pomaga mi to [...]