czujesz

jak na taki ciezar to bardzo gladko te siady poszly ile czujesz jeszcze zapasu :)? sluchaj co do spageti to tez akura wczoraj robilem z wolowiny z tym ze ja sam robie sos - pomidory,cebula,koncentrat,bazylia,oregano,majeranek,pieprz,solm i wychodzi naprawde git Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-08-23 17:57:41

[...] powinieneś robić w MAX 60minut, najwyżej troszkę mniejsze obciążenie / mniej powt, ale krótsze przerwy między seriami. Nie ma sensu wg. mnie robić dłuższych przerw, jeżeli czujesz że już jesteś w stanie robić - to robisz ;] " Ok to poszukam / zapytam na forum. :P "Czemu zostanie ci 15minut? Bo koniecznie musi byc 90minut ? ;] czy masz [...]

Nam ma się chcieć bardziej niż Tobie? Czytaj, układaj - nam się nie spieszy. A odnośnie Grycanek... zaprowadź je na siłownię i sprawdź reakcję, jeżeli czujesz potrzebę.

Dobrze się czujesz!? Jonesowi kibicowałeś!? Jones dziś przegiął po całej linii. Myślałem, że to Dana nie chce dać Sonnenowi tej walki a Sonnen chce a tu ten pyszałek i ten pseudo trener Greg Jackson odmówili... Do tej pory nic do Jonesa nie miałem, bo fakt jaki jst taki jest, ale przynajmniej często chce walczyć a tu Sonnena się boi!? Narzekał, że [...]

Dobrze się czujesz!? Jonesowi kibicowałeś!? Ja np. kibicowałem Jonesowi i jeśli do tej walki dojdzie to nadal będę mu kibicował. Nie widzę w tym nic złego. Co Dan może wnieść do UFC? A co jeśli Jones wygra? Może przejście do HW, wtedy robi się mega ciekawie. Jestem za świeżością w sporcie, a Dan poza H-bom już nic nie jest wstanie pokazać z [...]

Hej Kittie :-) jak masowanko?? dobrze się czujesz z tą dietką??

[...] mnie dziwni to taka że w skrzywieniach zalecił ćwiczenia wyprostne, ale to on Cię badał itp. Osobiście unikał bym ćwiczeń na stojąco, w wyciskaniu jakim kolwiek na ławce jak czujesz ból to położysz nogi na ławeczce, aby zmniejszyć lordoze da Ci to odciążenie kręgosłupa. A co do % wagi ciała i w stosunku do niej jaki ciężar, to już jest rzecz [...]

[...] a potem przerwa na 4 tygodnie. Tak więc co w tym czasie brać i czy w ogóle coś brać? (oczywiście prócz jakiś aminokwasów czy węgli). mozesz spokojnie pociagnac dłuzej, najczesciej 8-12 tyg, lub tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny, dawke mozesz zwiekszyc w DT do 2x 4kapsy w DNT jest ok Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-08-24 15:33:17

Dasz radę zrobić plank/pompkę? Czujesz jakiś dyskomfort podczas robienia przysiadów?

ale widze ze czytanie ze zrozumieniem to juz wyzsza szkola jazdy dla ciebie... Edit. Powiedz mi po co pytasz jak dziala genesis w temacie, skoro bijesz i czujesz ze dziala bo nie kumam? Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2012-08-24 21:35:51

[...] ze skorupek jaj - podobno to najlepsze, mimo iz trudno to przełknąć. Iwett chcialam zapytac czemu słuzyła artroskopia obojczyka?? czy to było przed operacja?? Jak sie czujesz?? czy ból ustępuje?? jak blizna - smarujesz ja czymś?? Teraz mam jeszcze wiekszy stres bo skacze o kulach i boli mnie bark/obojczyk (skrecona kostka). Ciezko [...]

Uczyłeś się całego zarzutu, czy dzieliłeś to sobie na etapy? Nie czujesz, jakby Cię odginało lekko ,po zarzuceniu na klatkę, do tyłu?

Dotka ty powinnaś wiedzieć na jakim układzie sie czujesz najlepiej, krzywdy sobie na żadnym nie zrobisz chyba ze masz jakies dolegliwości Igor czy jestes rudy?

To, że czujesz się na wyższych tłuszczach lepiej niż węglach to chyba normalne (też przynajmniej tak mam). Mniej gazów (%-)), nie ma czucia się "balonikiem" i szamiesz mniej objętościowo przy tej samej kaloryczności, więc jesteś jakby lżejszy ;-)

dnotknow, to zależy od Twoich odczuć, np. jak czujesz, ze się nie wysypiasz czy jesteś zmęczona to bierz ZMA jak nie, to po co wydawać kasę i faszerować się proszkami ;-) tak samo z innymi suplami jeżeli czujesz, ze organizm potrzebuje wspomagania to można brać jak nie to nie :-) Jedynie omega, tran i whey jest dla mnie takim 100% pewniakiem w [...]

[...] pierwotnie tak zaklada, natomiast wszelkie modele Intermittent fasting (jednym z nich jest J/NJ) są bardzo elastyczne. Mozesz łączyc IF z dowolną dietą (rowniez z CKD) jesli czujesz taką potrzebe. Ja mam tez w diecie śladowe ilosci ww, a na J/NJ jestem od pół roku (22h postu i 2h szamy). Dopasowujesz sobie wszystko pod siebie. zarowno BTW i kcal, [...]

kali - rób jak chcesz, nie ma reguł. Tak jak czujesz. Tak 50kg to zasadnicze i na tych 50kg zrób kilka serii, by mieć podstawę pod 60 i w końcu to pokonać, bo kolejny przystanek 80.

śmiało możesz ciągnąc 8-10 tygodni a nawet i więcej - o ile czujesz w jakiś sposób jej działanie. niektórzy kreatynę stosują w stałej suplementacji... ja jestem zwolennikiem stosowania tradycyjnie - cyklami, cykle po około 8-9 tygodni. przerwa i znowu cykl... itd... Zmieniony przez - Stylus w dniu 2012-08-26 14:06:26

Kreatynę możesz brać jeśli czujesz efekty stagnacji. Gainer może być w szkole, skoro nie mógłbyś szamać jakiegoś wartościowego żarcia w szkole.

[...] ciezar, bo go nie podniesiesz. Jednak jesli jestes w stanie sie skupić na podnoszeniu do tego stopnia ze ogarnia Cię szał podnoszenia ciężarów, i nie straszny Ci ciężar , czujesz przepływającą układem nerwowym SIŁE - wowczas jesteś gotów aktywować oporne jednostki motoryczne w mięśniach. każdy zawodnik na wysokim poziomie ma własne sposoby na [...]