czujesz

[...] pamiętaj o tłuszczach około 100g. dziennie powinno być optymalnie. Szczerze mówiąc to sam nie wiem czy pić carbo podczas treningu :D w sumie to tam kupa cukru jest więc dostarcza to szybko sił więc jeśli czujesz że brakuje Ci siły to w sumie możesz strzelić podczas małego szejka z 50g. carbo Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-08-14 00:43:16

Być może aero byłyby lepsze (jeżeli się do nich faktycznie przyłożysz), bo jeżeli nie czujesz się zmęczony po takim tygodniu treningowym, to znaczy, że i podczas siłowych i podczas kompleksów się opierdzielasz. Nie wiem jak wygląda Twoja dieta, ale jeżeli jest słaba, to najlepsze ćwiczenia nie pomogą. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-14 [...]

obciążenie zwiększasz jak w ostatniej serii zrobisz założoną liczbę powtórzeń i czujesz, że mogłabyś nawet 1-2 więcej

obciążenie zwiększasz jak w ostatniej serii zrobisz założoną liczbę powtórzeń i czujesz, że mogłabyś nawet 1-2 więcej Zrozumiano! Dziekuje!

[...] na skutek glikolizy beztlenowej, czyli po treningu jak ostro dajesz czadu to mozesz troche czuc zakwasy, jednak nie myl ich z doms czyli mikrouszkodzeniami miesni ktore czujesz np. dzien po treningu, pamietaj kwas mlekowy jest metabolizowany do 60 min. po wysiłku wie cnie mozna czuc zakwasów dzien po treningu Zmieniony przez - Jaros_2016 w [...]

Endo Ci powie, ze miescisz sie w normie i jest ok, a czujesz sie normalnie potencja, libido i ogolnie meskie sprawy ?? jak Cie nie pokoi niski wg. Ciebie poziom testo pomysl o jakis boosterach testa.

Jeżeli czujesz, że na cyklu nie idzie ci nic odstaw cykl, zrób przerwę jak kolega piszę, wróć wypoczęty i zregenerowany

Ties czujesz że ta glukozamina Ci pomaga? bo ostatnio mnie troche dręczą stawy i zastanawiam sie czy zainwestowac

[...] Tak tylko się upewnię, czy rozumiem dobrze punkt "6. Po jednym ćwiczeniu rozciągający na grupę mięśniową. Ale uwaga: nie rozciągasz się. Naciągasz lekko i puszczasz kiedy czujesz opór. " Czyli po każdym ćwiczeniu np. MC mam delikatnie rozciągnąć mięśnie, którycvh w MC używałam, po innym ćwiczeniu inne mięśnie itp. tak? 3) Jeszcze mam pytanie [...]

[...] Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe, zielona herbata" 1. Wyeliminuj cały nabiał (sery, mleko, jogurty, kefiry), możesz pić mleko ryżowe jeśli lubisz i czujesz taką potrzebę. 2. Wyeliminuj pieczywo, w ogóle całą mąkę pszenną i jej przetwory, makarony, mąkę żytnią i jej przetwory; kaszę mannę; jęczmień i jego przetwory [...]

JW. jeśli czujesz się na siłach to dokładaj :-) Zmieniony przez - Mikers w dniu 2012-08-15 10:52:01

[...] chcesz wzmocnić nogi, więc tutaj odpowiedzieć mogę. Według mnie możesz dorzucić do tego jeszcze przysiady, ale...: - nic Cię nie może boleć. Nie można ćwiczyć, jeżeli wciąż czujesz ból po siłowni - na nogi ćwiczysz już w miarę intensywnie, więc dobrze by było, gdybyś te przysiady robił bez obciążenia To chyba na tyle, jeżeli chociaż trochę [...]

i co czujesz normalnie zgrubienie przy sutkach ?

[...] nie poczułem dwie nic nie poczułem ... jesteście żałośni to nie geramina idioci A ten na górze 5 porci bierze haha nieźle to jest 5 gram tyrozyny i 500 mg kofeiny i nic nie czujesz tak hehe weź przestań gościu Nie słuchajcie tych kretynów to jest suplement głównie pompujący i skład ma bardzo dobry jedyna wada to faktycznie za duża dawka wegli

[...] SMAK: jadłem meso i trochę nim zalatuje smakowo, ale na pewno łatwiejsze do przełknięcia i wchodzi słodko - zostaje fajny posmak (candy grape) SIŁA: siła jak siła, czujesz po prostu że możesz dzięki tej energii.. ja od początku dołożyłem sporo np. na klatkę, i nie czujesz że możesz przesadzić... dlatego z tym trzeba uważać, bo przy [...]

... warto ? lyknij 2 ml i napisz jak sie czujesz %) (spox, 2 ml to lajtowa dawka) jak bardzo chcesz to allegro/google (bodaj cleanstar) wszyscy maja to samo, basf po 3 ml bez tolerki moze byc grubo, po 5 szpital dodatek alko to przyspieszy %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-08-17 17:33:29

[...] a tetno mam grubo powyżej 140. Mózg absorbuje moje ciało i mam wrażenie zawału, udaru itp. Są to somatyczne objawy z którymi nikt by sobie nie poradził bo faktycznie to czujesz, nie dzieje sie to tylko w Twojej głowie. Uwierz mi stary, to nie jest tak że pomyśle sobie że bedzie git i mi przejdzie i to wystarczy. Większe kozaki ode mnie [...]

Pieczywo razowe, makaron razowy, ryż naturalny (brązowy), różne rodzaje kaszy (gryczana, jaglana, kukurydziana, kuskus), płatki kukurydziane, otręby. Oczywiście też owoce, ale to w produkty wymienione wyżej powinieneś inwestować. Czujesz się napchany, bo przesadzasz z białkiem. Twój organizm zdecydowanie nie wymaga ilości powyżej 2g/kgmc protein [...]

Muszę ci powiedzieć że jesteś całkiem podobny do mnie -.^ Polacy nie lubią ludzi, którym się udaje. Możesz to podłożyć pod każdą sferę życia, a pewnie będzie pasowało. Jakie masz problemy z umysłem? Czujesz się idiotą? Widać że masz niską samoocenę. Jak zaczniesz ćwiczyć powinna się podnieść. Ja sam kiedyś tego nie rozumiałem i myślałem że to [...]

[...] stagnacji mięśni. Jeśli nie chcesz, to możesz przejść na splita, ale to już wybór indywidualny. Przy takim stażu split jak najbardziej może być, ale to zależy, czy czujesz, że ten trening Ci coś daje. Co do diety jeszcze, to poczytaj tematy podwieszone, przykładowe diety, których jest na tym forum sporo, i kombinuj. Trzymaj michę i [...]