czujesz

No ja pierd***le szczypior przestan pieprzyć z tymi seriami. Ile ważysz? jakaś ankieta? Pomogła by. Czy podczas treningów czujesz prace mięśni? moze to wina złej techniki.

normalne jest to, czujesz działanie Beta Alaniny ;-)

[...] plecy -wiosłowanie z półsztangą 4x10 -podciąganie sztangi w opadzie 3x10 -podciąganie hantla jednorącz w opadzie 3x10 -ściąganie drążka do klatki piersiowej 3x12 -martwy ciąg 3x10 Ukierunkowany bardziej na grubość pleców raczej? Dobrze czujesz po tym plecy? Bo bym spróbował tego planu ogólnie chce teraz zwiększyć nieco grubość pleców. Pozdrawiam

Jeżeli czujesz się przetrenowana zrób sobie wolne.Wcześniej miałaś takie węgle 4x w tygodniu, wyższe były tylko w dni treningowe- więc nie ma aż tak wielkiego skoku,szybko się przyzwyczaisz.Nie ma sensu co chwilę coś zmieniać, ja też nie lubię liczenia tego wszystkiego- ale to najlepsza droga na dłuższą perspektywę.Daj sobie luz- nie wyznaczaj [...]

bark czujesz, porob sobei ten trening z posta dla polamancow na barki shoulder mobility :-)) zawsze to dobrze dziala

A ja dodaje i waga spada%-) Czujesz najszersze przy ściąganiu drążka? Bo też kiedyś tak "skośnie" robiłem i nic nie czułem, dopiero zacząłem czuć najszersze jak imitowałem podciąganie nachwytem i wypychałem mocno w przód najszersze. Popatrz jak to robi Coleman, można się od niego wiele nauczyć.

pokarz jak to wyglądaXD serio mówię ,zrób foto i dawaj na HC ,jak są przetoki to mógł kolo zostawić jedną mini i dalej siorpie, zabieg NIE był konieczny ,ale to już sam stwierdziałeś, nie buj się rany ani bólu ...jego i tak chyba nie czujesz? ,lekarz ma 2 wyjścia

jak piszesz że czujesz sie lepiej to wbij i zobacz co sie bedzie działo

Jak się dobrze czujesz to nie zmniejszaj ww,najwyżej później zmniejszysz z tł (tylko i tak masz ich już mało:-P Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-07 14:38:59

Jak się dobrze czujesz to nie zmniejszaj ww,najwyżej później zmniejszysz z tł (tylko i tak masz ich już mało:-P Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-07 14:38:59 Nie będę już nic zmniejszał ;p jak będzie trzeba to zwiększę aktywność.

[...] uwagę na to jakie oznaki daje ci twoje ciało. Na przykład, jeśli jesteś na komputerze, twoje ciało daje znaki, że izoluje mięsnie pośladków, coś jest nie tak, jeśli czujesz ból w dolnej części pleców. Nie ignoruj takich znaków, w takim przypadku nie bój zwrócić się do trenera danej siłowni o ile takie lub inne przypadki dadzą ci znak. [...]

[...] z baterią, kiedy potrzebuje ładowania. (dygresja) ----------------------------------------------------------------- Zadaj sobie pytanie, jak bardzo się wyspałeś, jeśli nadal czujesz się bardzo zmęczony rano, spróbuj ustawić pobudkę na inny czas i iść spać. Pamiętaj, że zbyt dużo snu może na ciebie wpłynąć negatywnie, ponieważ wtedy kluczową rolę [...]

"Jeżeli biegasz, to biegaj z rozsądkiem, gdy czujesz już słąbnięcie i ledwo co stawiasz kroki, nie masz sił, tzn. że twoje ciało daje ci oznaki i chce, abyś przestał." To jest źle przetłumaczone zdanie, słowo po słowie z angielskiego. Nie mów mi, że ten artykuł jest "Twój". Jeżeli tłumaczysz, to daj link do źródła.

Taaa wbijaj , jak sie jutro nie odezwiesz to wiadomo co sie dzieje.Napisz lepiej dokładnie co bijesz jakie firmy, czy tren enan czy ace , jakie dawki, czy chorowałeś wczesniej, jakie masz cisnienie itd. Napisałeś o 13 teraz prawie 18.Jak sie czujesz?

zalezy od CIebie gdzie sie lepiej czujesz cwicząc ja wole w domu, zakupiłem sprzęt z Keltona, nie wszystko naraz ale stopniowo zwiększałem i jestem bardzo zadowolony, jak dobrze popatrzysz to znajdziesz jakies przeceny z keltona, ja tak kupiłem ławke stojaki regulowane dzieki temu moge tez nogi cwiczyc- nie musze tak jak ty z podlogi brac sztangi [...]

[...] w takim przypadku to strata towaru bo jedyne objawy kore masz to lekkie huczenie w glowie a wczesniej kaszel ktory nie zabija;-) a jedynei jest nieprzyjemny i ogolnie czujesz posmak towaru w ustachh i oddychasz nim. Jak duzo poszlo to jeszcze na drugi dzien sie czujesz jakby ci baterie wysiadly ale zyjesz dalej Zmieniony przez - JesseJane [...]

Czujesz sie komfortowo ze swoja sylwetka?

jak sie nie czujesz bardzo zmeczony to szkoda czasu na przerwe;d

TSPablos zamiast czytać to wszystko wyjdź na dwór i spróbuj kilku treningów na sobie, pokombinuj, zobacz z czym sie lepiej czujesz %-) co do HIITa wykonywanego na klatce schodowej, to znam inne sposoby na popełnienie samobójstwa.

[...] rację)- trochę lepiej, zwłaszcza pierwsze powtórzenia. W ostatnich widać, że ciągniesz tylko łapą i omijasz retrakcję łopatki. Chwyć drążek ciut szerzej i postaraj się jeszcze bardziej odginać do tyłu. Podciągasz się do obojczyka. Co do wysokości- nie musisz mieć głowy nad drążkiem, zobacz jak czujesz plecy mając drążek na wysokości oczu/czoła.