czujesz

Mozna jesc same slodycze i tracic na wadze (nie chudnac) jesli ilosc kcal jest mniejsza niz bilans zerowy. Dieta powinna skladac sie z malo przetworzonych,wartosciowych produktow. Pytanie z ciekawosci.Po czekoladzie i bananie-tylu cukrach prostych,nie czujesz sie ospale jak biegasz?

[...] porcje i... nie mam pytań. Każda przerwa między serią dłużyła sie w nieskonczonosc(przerwy 2:15) ,takiej pompy dawno nie czułem ,Stan w którym odkładasz cięzar szczęsliwy ze czujesz ból trzeba przezyc ,opisac tego nie sposób. Ponadto niewiem czy to jest siłą autosugestii czy efekt działania kreatyny ,ale cieżar ,którym robiłem do tej pory skosy [...]

Wrzuć także jadłospis z dnia treningowego , jaki lek bierzesz ? Dobrze się czujesz na ketogenicznej diecie ? Jak możesz wklej trening do sprawdzenia , według mnie powinnaś dodawać spokojnie kalorii . Pozdrawiam

[...] a może i dietka się spodoba :-) No i do ogarnięcia ogólnie jelita, bo nietolerancja świadczy o tym, że nie pracują jak należy. Naturalne przeciwzapalne środki, może coś w kierunku probiotyków, jednak to temat rzeka. poza tym obserwuj jak się czujesz i reagujesz na potencjalnie tolerowane produkty, bo nie wszystko musiało ci wyjść w badaniu

też czujesz się zdradzony?

Czyli mam rozumieć, że nie posiadasz uprawnień państwowych do prowadzenia zajęć i że czujesz się kompetentnym nauczycielem

Qcu123 wioslo-jesli nie czujesz dyskomfortu(bol nadgarstkow),to rob...no chyba,ze robisz lamana. tak,szerokosc barkow wydaje sie logicznym ukladem. mc nie rob z tego wyprawy na Ksiezyc. zaczynasz od ok.50% i stosujac rowne(mniej wiecej) skoki,dochodzisz do topowej serii. przy pompkach T=15p, to zdecydowanie za malo. 30 lub 50. rob normalne [...]

[...] nie zostanie na pewno tak wiec zrob to co uwazasz za sluszne a nie sluchaj innych oni maja tutaj tylko rozpisywac cykle i pct a nie dyktowac jak ty masz wygladac. Jezeli czujesz sie dobrze w soim ciele to cisnij z cyklem tak jak planowales , pozatym pisali o redukcji ty sie naczytasz zastosujesz diete "vlcd" czy jakos tak bedziesz sie czul [...]

Czujesz niedosyt - na forum znajdziesz ogrom informacji. Nic, tylko czytać i korzystać :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-19 22:28:14

[...] regresja 2.Nogi - wypady - 3 serie stały ciężar daruj sobie 3.Nogi - prostowanie nóg na maszynie - 3 serie regresja +UGINANIE NA DWUGŁOWY LEŻAĆ NA ŁAWCE BRZUCHEM ++jesli czujesz ze dasz rade - to samo ale stojąc jedna nogą wspiecia na palce ze sztanga wspiecia na piety ze sztanga 4.Przedramiona - podchwyt - 3 serie regresja 5.Przedramiona - [...]

Nie przeszkadza Ci trening tricepsa dzień przed barkami? Tzn nie czujesz ze pierwszy wysiada przy wyciskaniach?

Nie przeszkadza Ci trening tricepsa dzień przed barkami? Tzn nie czujesz ze pierwszy wysiada przy wyciskaniach? Lecę już tak długo i może jak bym je odsunął od siebie te treningi było by lepiej :-) ale nie czuje żeby wysiadał . zawsze ten końcowy docisk mam mocny czy przy klacie czy barkach ;-)

chwilowe uszkodzenie raczej. Udaj sie do fizjoterapeuty powiedz o co chodzi i on moze ci pomoże rozciągnac bark w tym ruchu w ktorym czujesz ból, ew da jakies cwiczenia korekcyjne na akurat ten ruch w barku.

Czujesz sie zmęczony być może przez prace,stres itd. A poza tym ile godzin śpisz? Bo jak mniej niż 8 godzin to sie nie dziwie, że zmęczony jesteś :)

[...] siłowego z aerobami (przynajmniej na mnie taka kombinacja działa najlepiej) :) Początkowo to wszystko wydaje się trudne, ale szybko się przyzwyczajasz, dlatego że przy takiej diecie nie czujesz głodu, a trenując codziennie masz paradoksalnie więcej energii. 3mam kciuki za efekty! niech moc będzie z Tobą!! ;)) P.S. w jakim mieście studiujesz?

co do samego biegu to zawsze starałem sie biec równym tempem np 20 sek na 100 wychodzi 3:20 na km, 19s/100 - 3:10/1km itd. akurat moja życiówka to 3:08, na ostatnich 200m uciąłem po jednej sekundzie ale dramat zaczynał sie na mecie.. wtedy czujesz, że żyjesz

Witaj Przeskakiwania czujesz tylko i wyłącznie przy wykonywaniu przysiadu czy pojawiają się również na codzień przy innych czynnościach ?

Myślałam dotychczas ze 150g ww to dieta nisko-węglowodanowa. A twoja kaloryczność.. hmmm.. czujesz energię? Masz sie świetnie, no to zgłoś sie do naukowców i pokaż tym niedożywionym murzynom że kłamią gdy mówią że na 800kcal głodują, w końcu udowadniasz ze to nieprawda I nie martw sie o estrogen, na tej diecie przestaniesz go wytwarzać byc może na [...]

[...] podobne do mojego brata, wiec mysle, ze 2900-3000kc bedziesz miał na starcie. Ilosc białka: 2-2.5gram na kgMC, reszta wedle tego czy wolisz bardziej tłuszcze czy lepiej się czujesz na weglowodanach :) Przydałaby sie siłownia, przynajmniej w domu jakaś mała: hantle, sztanga, ławeczka plus obciazenia. Dobrze dobrane ćwiczenia pomogą ci spalić [...]

[...] Koksy robią z ciebie troche niewolnika - przynajmniej ja to tak widze. Bo caly czas musisz podtrzymywać efekty, nie dopuszczać do spadków, jak nie ma cie na silowni czujesz sie sflaczały. jak odstawisz je to ci sila spada, podnosisz o 10kg mniej na klate. i musisz cos wziąsc aby to zmienić.Silownia staje sie numerem 1 w zyciu. A nie [...]