czujesz

Napisz ile pijesz dziennie(szlanka to ok 200 ml) i czy sikasz mniej wiecej tyle co wypijesz. Aha, wazne jest, czy sikasz tyle "bo musisz". czy tylko czujesz ciagle parcie na mocz. To moze byzc zakazenie cewki, pecherza, alo cos z nerkami, a tego juz nie mozna lekzewazyc. Aha, i jakiego koloru jest mocz, taki jak zwykle, rozwodniony czy [...]

Zanim zdążyłem odpowiedzieć już mnie wszycy koszykarze SFD wyprzedili Dzisiaj sobie ćwiczyłem z kuzynem alley-oopy (znaczy się ja pakowałem, on podrzucał piłe, bo ma 160 cm). Wreszcie mi wychodzą, ostatnio jak próbowaliśmy to coś źle technicznie robiłem, a teraz już mi wchodzą jedną i dwoma rękami. Alleye to zaje.bista sprawa dwoma słowami :) [...]

Poprostu z doswiadczenia wiem , ze jak nawet milaem jakas kontuzje to wolalem isc na mate pociczyc w tem samej sali co reszta gdzies tam z boku niz zrobic to samo w domu. Czuje sie wtedy czlowiek inaczej. Mimo ze robi swoje jakies tam rzeczy ktore akurat moze ale jest w klubie z reszta zawodnikow i wdedy si elepiej czujesz.

[...] strony, aby organizm mógł czerpać maksymalne korzyści z treningu musi ćwiczyć wypoczęty. Pogodzenie codziennych treningów z nauką na pewno nie jest łatwe, czy czasem nie czujesz się przemęczony? Jeden dzień w tygodniu na odpoczynek to trochę za mało. Oczywiście bardzo wiele jest uwarunkowane od konkretnego organizmu, od tego jak bardzo jesteś [...]

Wg mnie przerwy robić zbytnio nie musisz - max kilka dni jeśli czujesz sie przemęczony ale w tym czasie nie zmieniałbym drastycznie diety - lekko obciąć węgle o jakieś 70-100g i starczy. Na regeneracji musisz sie zregenerować i odzyskać siły - więc i kalorie muszą być na odpowiednim poziomie Albo w ogóle nie rób przerwy w treningach tylko przez [...]

Być może rzeczywiście to brak którejś z witamin. Kupić witaminek nie zaszkodzi. To coś nie tak, jeśli czujesz przetrenowanie, kiedy jeszcze nie skończyłeś makrocyklu. Robiłeś 12 dni przerwy przed rozpoczęciem? A może coś z mierzeniem "maxów" nie tak? Hmm.. A może mieśnie po prostu nie są wystarczająco wytrzymałe, żeby sprostać [...]

bieganie to przyjemnosc. Swaidomosc tego ze poddajesz swoje cialo wlasnej woli,sprawia mi olbrzymia przyjemnosc. Po za tym w czasie biegania i po gdy juz odpoczywasz wydziela sie substancja kojaca bol (nie pamietam jak sie nazywa chba endorfina, ale nie jestem pewien) i w ten sposob czujesz sie lepiej przede wszystkim psychicznie.

[...] skorzystaj z internetu i poszukaj sobie czegoś na temat cywilizacji nad Eufratem i Tygrysem, o Mezopotamii. Mysle, że pod tymi hasłami sporo znajdziesz. Ciesze się też, że czujesz się jak Europejczyk i sięgasz do Rzymian, jako naszych przodków. Myśle, że do tego co dzieje się w Pakistanie nasi żołnierze nadawaliby się znakomicie. No ale może [...]

to ja zpaytam inaczej :D BSE - CJ - ile osob zmarlo na to na swiecie ?? skazenie srodkowiska - wdychanie spalin - trucizna w wodzie - ile osob zmarlo na to na swiecie ?? czujesz do czego daze ??:D

to zalezy jak z Twoja kondycją i poziomem zaawansowania, jesli czujesz sie na silach to okiej, wazne zebys sie nie wykonczyla ;) musisz zwracac uwage na sygnaly jakie wysyla Ci Twoj organizm, bo zbyt szybka utrata masy moze spowodowac rozne powazne zaburzenia (np. brak miesiączki). dlatego bardzo wazna jest dieta bo nie wolno sie glodzic!!! pozdro

[...] dzwigac wiekszych ciezarow niz te ktorymi robisz-a to ze beda mniejsze po klacie nie ma znaczenia- grunt zeby miesien dostal po dupsku...a jak po prostu po klcie np nie czujesz sie na silach zeby robic trica to sa juz raczej bledy w diecie. moze za malo energii ma organizm i dla tego czujesz sie slaby? kup sobie carbo- niedroga odzywka i pij [...]

Lobo co Ci daja te "zaliczenia" ? czujesz sie lepiej ?

oki , więc tak , w niektórych ćwiczeniach - tam gdzie masz te długie serie tylko jako pojedyńcze to możesz je olać jak ci nie pasują , ale ja bym był skłonny do tego że jeśli nie wykonywać całych ćwiczeń z długimi seriami to chociaż po 1 długiej serii gdzie niegdzie wcisnąć -- dlatego jak chcesz to i te możesz wywalić ale ja bym radził chociaż [...]

[...] i moga pogorszyć sprawe...jak amsz jakis wiekszych znacznie starszych kumpli na osieldu to zwróc się do nich żeby kiedyś pod szkołe przyszli.Ćwiczysz jakieś sporty walki i czujesz się pewnie to powiedz że możesz sie z nimi ustawic na jakieś solo...Założe się że na bank jesteś zestresowany ta sytuacją, ale starch to sprawa podstawowa jak się nie [...]

nie trzymaj sie sztywnego schematu ,rob jak czujesz...po martwym ciagu to i 5-7 minut sie zdaza odpoczywac

Oczywiscie ze oma powoduje gineko. Sluchaj nie wiem co znaczy ze jest wyzej Jezeli czujesz jakies stwardnienia pod sutami to jest to na 95% gino.Mowie ci bierz nolve bo bedziesz pozniej ciezko załował.

jak czujesz. ogolnie co 6-8 tyg. jechania jakims planem zrobi 2 tyg cyklu regeracyjnego i nowy plan :]

jasne ziper jak czujesz sie głodny to zasiadaj do talerza bez obaw

E-Lite a jak z sila ,bo u mnie jakos ciezko dla organizmu przestawic sie na czerpanie energi z innych zrodel niz ww...a mzoe tylko sobie tak wmawiam? ORAZ Czy na takiej diecie czujesz pompe na silowni wogole...bo ja az takiej nie czulem jak np. dajac wiecej ww...napisz...

[...] kregosłupa, jezeli masz mozliwosc cwiczenia na dwugłowe ud (a masz bo 12. Zginanie nóg w leżeniu (Nogi) - to chyba na dwugłowe, jezeli dobrze domyslam sie cwiczenia) i nie czujesz potrzeby robienia mc to go nie rób, jezeli chcesz go robic to rób na poczatku, przed przysiadem, lub zamiennie mc z przysiadem, tzn na jednym treningu robisz mc, na [...]