czujesz

A nie stosujesz żadnego Carbo po silowym? Rozmawiałem z Gluchowskim ostatnio i mówił żeby wlasnie po silowym koniecznie ww plus glutamina stosować. Ze białko dopiero po cardio. Ale Ty tego nie robisz a efekty widać gołym okiem. Nie czujesz ze dużo mięsa leci na redukcji przy tej diecie? Tłuszczu dużo dodajesz?

jeżeli dobrze sie czujesz ze swoją anoreksją to nie pasujesz do tematu %-)

WPC, jak i BCAA możesz suplementować, jeśli czujesz taką potrzebę, ale pamiętaj, że priorytetem, zwłaszcza w Twoim wieku, jest "normalne" jedzenie, po proszek sięgaj w ostateczności. No i jestem z Ciebie dumna:-D Dieta elegancko;-) Tylko na treningu wcześniej klep;-)

Idealna waga jest wtedy gdy ty sie idealnie czujesz w ringu...

Można z dnia na dzień przejść z diety sześcio posiłkowej na jem / nie jem? jesli tylko czujesz sie na silach to mozna :-)ale mozesz tez zaczac od np 12-14 godzin postu i wydluzac go stopniowo, ja wszedlem od razu na 16 i nie bylo wiekszych problemow, chociaz w pierwszym tygodniu czasami mnie dosc mocno ssalo w ciagu dnia, co do samej diety to [...]

Uwielbiam tematy tego typu %-) Idealna waga to taka, która daje Ci największe możliwości i w której się najlepiej czujesz - przez forum ciężko będzie nam Ci podać ile to będzie. Zmieniony przez - Mezengan w dniu 2012-04-02 00:30:43

Jak przy allachach 22kg i 40powtórzeń nie czujesz albo czujesz słabo mięsień to na 99% robisz coś nie tak :D

trening ! 6 allachy 21,5kg x30 ,30,30,40 6 muszę więcej kg uwiesić ,bo nudno tak 40x machać i do tego jeszcze słabo mięsień czuje :-P Jak słabo czujesz Allahy, to zrób sobie AbWheel. Po 4 seriach po 12 reps będziesz miał zakwasy od mostka do jajek :->

Ruda, przy mnie też źle się czujesz? %-)

wegli jez tyle ie potrzebujez jesli czujesz ze nie masz sily dodajesz wegle i sprawdzasz ile ci pasuje musisz to sobie sam dobrac jak wiesz ze w odpowiednich godzinach masz mniej sily albo po treningu jestes padnienty to posilki w tych godzinach powinny byc bardziej bogate w wegle lwiekszaj dawki a bedziesz sam wiedzial kiedy bedzie ok posilki co [...]

[...] jakis modlitewnik w 3 seriach bardzo długo Ci zajmuje, ja mam plany zdecydowanie o większej objętości i zamykam się w 60 minutach, jakie masz przerwy pomiędzy seriami ? jak trenujesz to wyniki się poprawiają spokojnie możesz się bawić w większą ilość serii jak czujesz, że dasz radę to dołóż spokojnie tego bicepsa też możesz liznąć delikatnie

W ćwiczeniach siłowych(wyciskanie,przysiad,ciągi) nie licz czasu odpoczynku.Autoregulacja,jeżeli czujesz się na siłach,oddech się uspokoi,możesz robić. Mówię oczywiście o ostatniej serii.W początkowych czasami przerwy są tylko na zmianę obciążenia. W izolacjach myślę że więcej jak 60s to obijanie się.

[...] na forum, jak i poza nim doskwiera taki problem samooceny, że jest się małym, mimo iż tak nie jest. Wszyscy na około Ci komplementuja, że jesteś wielki itp etc. ale ty się czujesz mały, taki mizerny. Co się z człowiekiem, zemną dzieje ? To strasznie siada na psychikę i wykańcza. Czy można jakoś temu zadziałać ? Podam przy okazji wymiary: [...]

[...] salicylowym za 2zł z apteki zeby sie nie zepsół. Dla tych co walczą z przyszczemi po goleniu to taka rada, zdezynfekować po goleniu spirytusem salicylowym , a pozniej jak czujesz ze masz ściągniętą cerę to nakładasz krem nawilżający. Skóra naprade potrafi sama bronić się przed infekcjami. 3. Wg. mnie trądzik to też jest po częsci choroba [...]

[...] choć i takie są metody ale to nie na tym etapie i poziomie. np Plecy 4 cwiczenia po 4 serie i pow sobie zmieniasz np co trening raz 4x 15 raz piramida itd;) i szukaj przedzialu gdzie najlepiej sie czujesz choć i tak czasem zmieniaj bo rozne wlokna miesniowe dzialaja przy roznej liczbie pow Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-31 23:52:19

Ja rowniez twierdze ze o takiej w której czujesz się najlepiej. Jak widac kazdy ma swoja pore do cwiczen:D ja osobiscie preferuje biegac rano:)

kotlet95 najgłębiej jak możesz, chyba że czujesz wyraźny dyskomfort. A filmy Panowie mogą wrzucić :-)

Jak tam Stasiu u Ciebie z wiosłem? Czujesz plecy? Pozr :)

Scantel na rowni z balkanem ty sie dobrze czujesz ? jakies ug piwniczane po ktorym enanie ledwo siadalem na dupie porownujesz do firmy aptecznej komu ty chcesz jakas ciemnote wcisnac, chcesz to ci jeszce 4ml swojego enana dam i sie pomecz na nim

Jesli czujesz sie w miare na silach idz, jak nie odpusc do jutra. Jak jestes jeszcze slaby, pocisz sie mocno to szkoda dobijac organizm. Zbastuj do jutra wtedy.