czujesz

[...] im niżej tym lepiej oczywiście na ile pozwala Ci ciało abyś nie zgubił prawidłowej pozycji technicznej. Sztanga idzie po udach jeśli na końcu jest mocna retrakcja łopatek i czujesz to, to jest elegancko. Generalnie jest dobrze popracujesz nad detalami i będzie jak trzeba. Dzięki wielkie za opinię. Postaram się wdrożyć wskazówki, co do [...]

[...] aby to wyciskanie było jeszcze stabilniejsze to wykonuj każde powtórzenie osobno czyli wybicie powrót do pozycji wyjściowej pauza i kolejne, teraz przechodzisz z powtózenia jednego w kolejne, ale rozgranicz je tylko wówczas jeśli robiąc powtórzenie po powtórzeniu nie czujesz się stabilnie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-02-12 11:12:53

RDL wygląda średnio. Mobilność jest ok, jednak w ogóle nie czujesz, co ćwiczysz, to znaczy nie ma koordynacji, dobrego toru ruchu czy tempa. Ekscentryk rób dużo wolniej, wychodź tak jak wychodzisz biodrem do tyłu i skup się na tym, żeby czuć rozciąganie. Sztanga nie powinna uciekać tak mocno do przodu, powinna być blisko ciała. Przysiad - nie [...]

[...] grupy kulszowo goleniowej. Teraz będziesz mieć taki etap, że będzie musiała nastąpić redukcja ciężarów bo zmieniasz technikę ćwiczenia i teraz zmieniło się najsłabsze ogniwo w ruchu. Pewnie prostowniki są za słabe jak się wzmocnią to będzie zdecydowanie lepiej, Jeśli czujesz, że nogi dają radę to daj na nie najpierw jakieś wstępne zmęczenie.

Czujesz brzuch ? Jak dla mnie, technika jest w porządku.

Widzisz różnicę miedzy filmami ? Zaczynasz od cofki biodrami, nie lecisz z kolanami do przodu, kontrolujesz ruch przez cały czas, trzymasz pozycję techniczną, nie odbijasz się od łydek. Zdecydowanie lepiej to wygląda. A jak czujesz ćwiczenie ?

Tragedii generalnie nie ma. A czujesz po treningu dyskomfort ? Wydaje mi się, że palce stóp unoszą Ci sie bo za bardzo próbujesz siąśc w tył . Pamiętaj, że jak lekko wysuniesz kolana to się nic złego nie dzieje. Na resztę już została zwrócona uwaga. Widać, że trzeba tutaj popracować nad mobilnością i mocniej trzymać brzuch. Jednak wolałbym [...]

Szajba a czujesz czy blokują Cie nadgarstki czy barki?

Betka };-) Mam nadzieję, że niedługo będę miała siłę na regularne treningi :-) Na razie znajomi sypią komplementami "schudłaś", "jak się czujesz, bo wyglądasz masakrycznie" itp. :))

a schudlas w tym czasie? Ze tak powiem - oszczedzalas na kaloriach Ile razy na silowni zamierzasz cwiczyc i co wlasciwie? Diete tez wybralas dosc sztywna, ale jak sie dobrze czujesz.. to ok

Masz dietę? jak tak to czy rózni sie czymś między początkiem przygotowań i teraz? A i czy czujesz zeby HMB działąło w jakikolwiek sposób? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-07-23 11:18:08

[...] wrazenie to uczucie jest potezniejsze silniejsze i wieksze. Im silniej skupiasz sie na tym przezyciu ktore wlasnie stwarzasz i we wnetrzu ktorego sie znajdujsz tym bardziej czujesz sie pelny i spokojny... Kazda minuta kazdy krok i chwila do przodu to wyzwanie i nieodparta pokusa. Czasem masz ochote walnac piescia w ziemie i wykrzyczec ze juz nie [...]

Z czasem ci to przeminie. Ja odczułem mocne oddziaływanie na głowę przy pierwszych cyklach - agresywność, wybuchowość, rozdrażnienie, potrzeba wyładowania i to też przy cyklach meta test. Po latach wspomagania nie zostało nic z tego co było kiedyś pomimo obecnego przyjmowania wszystkiego co dostępne Moja recepta była prosta - zero alkoholu, i [...]

Kurcze to od wielu rzeczy zależy przy 5powt. to nawet i 70 pójdzie bez pasków ale zakres 10-12 to do 50 będzie potrzebne. Jak czujesz, ze puszcz chwyt przemienny a masz MOC na dalsze powtórzenia wtedy paski się przydają :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-24 11:27:50

Nie wiem za bardzo co masz na myśli pod stwierdzeniem, że w dni wolne od treningów odczuwasz większą pompę mięśniową. Być może dopiero kolejnego dnia czujesz bardziej lekka bolesność mięśni po treningu dzień wcześniej. Dlatego wydaje się Tobie, że są one bardziej nabite. Jest to całkiem normalne. Nie wiem jednak jak to możliwe, że dzieje się tak [...]

[...] krem pod oczy albo walisz 450 albo 600 masz 3 razy kłucie na week to 24hx7 podziel na 3 i w równych odstepach czasowych dawaj a nie raz tak raz tak widocznie dlatego nie czujesz propa zresztą masz do malutko to niedziw sie jak byś dał 800 to byś czuł ale po co lec te 600 bolda i reszte będzie ok a badania to badania zrób jak bedziesz [...]

[...] Chciałbym powiedzieć że właśnie osoby które, zmieniają temat albo wykręcają się sianem tak jak Ty z przyjazdem do mnie są cienkie. Ponieważ czują się niepewnie. W tym wypadku Ty się czujesz nie pewnie, bo się boisz że byś przegrał z małolatem. Dlatego chcesz zakończyć tę dyskusje A poza tym gdzie ja tak napisałem że jesteś "bucem" ??

[...] bilko-tluszcz wegle. W ogole ja bym wyszla z wegli ok 150g w dni treningu SW i 100g w dni sily i ok 50g w dni wolne bialko od 2g-3g/kg w gore zaleznie jak sie dobrze czujesz i reszte kalorii dobic z tluszczy. Z tym ze w dni SW trzymaj zerowy bilans a silowe obniz 10% a w wolne 15% na poczatek Z owocow - kazy z cienka skorka bedzie dobry

Ważę 59 kg przy wzroście 163 cm :/ I mam problem z tym ile mam spożywać białek i tłuszczy (i kcal), bo ww wiem, że mniej niż 20g. WW ZALECAMY SPOZYCIE PRZEZ PIERWSZE 2 TYGODNIE PONIZEJ 20-30G POZNIEJ JESLI DOBRZE SIE CZUJESZ TO ZOSTAJESZ NA TYM POZIOMIE, JESLI NIE DO KONCA TO ZWIEKSZASZ POWOLI, ALE GENERALNIE NIE WIECEJ NIZ 100G DZIENNIE BIALKA [...]

a mowilem .. i tym oto sposobem zostalas stlamszona i pewnie nie czujesz sie zbyt rewelacyjnie przez ta cala sytuacje- a trzeba bylo na niego morde wydszec i jeszcze np koleguf na niego naslac :D -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects [...]