czujesz

Nie widzę w tej diecie kolorowych/białych oraz zielonych warzyw. Koniecznie to popraw. Tak, progresja obowiązuje w każdym ćwiczeniu. Chyba, że nie czujesz się na siłach to pozostaw ten sam ciężar

moze to wina techniki? podczas cwiczen czujesz prace klatki, czy bardziej tricepsa?

Mam wrażenie, ze się trochę gubisz grzbiet im dalej w serię - przez to się pochylasz i tracisz równowagę. Nie schodź tak nisko, jak czujesz, że tracisz napięcie w krzyżu to zatrzymujesz ruch i zaczynasz wstawać. I nie patrz się w dół tylko przed siebie :-)) W MC zejdź niżej tyłkiem i dodaj ciężaru bo lekko Ci idzie ;-) Zmieniony przez - Arphiel w [...]

[...] u znanych trenerów robiłem jeszcze cięższe treningi...wy tylko słuchacie kogoś i robicie to co inni mówią czy czujecie swoje ciało widząc się w lustrze i wiedząc jak się czujesz w treningu po treningu??.... i tez pisałem,ze trening jest autorstwa Karola Maleckiego on go układał zaraz podam linka to sobie zobaczysz...wiec ja tu czegoś nie [...]

a jak tam libido ? czujesz cos te boostery? juz troche czasu minelo, to w sumie mozesz juz obiektywnie stwierdzic

Lestat, dobrze by było:) Ale to nie to samo. Boli i czujesz, jakbyś za chwilę miał się zesikać. Co ciekawe, w skład spermy wchodzi wydzielina z gruczołu krokowego. Przez ten gruczoł przechodzi cewka moczowa. Stąd większość infekcji układu moczowego, np. pęcherza, może skończyć się infekcją prostaty. A to już ostra jazda. Proscar naprawdę pomaga, [...]

i jak się czujesz na tym "low-fat" ?

jezeli chcesz jeszcze zrzucic to dodaj aeroby, z przerwami jest tak ze jak czujesz ze zrobisz wszystkie zaplanowane powtorzenia bez straty na technice to robisz serie progresy w treningu: robisz 2 serie rozgrzewkowe i nastepnie 5 seri danych cwiczen gdzie : 1 seria 60% 2 seria 70% 3 seria 80% 4 seria 90% 5 seria 100% zaplanowanego ciezaru na ten [...]

[...] bardziej ukierunkowane na uzycie masy wlasnego ciala. Wspomniales cos o crossficie - uwazam ze to bylby dobry kierunek cwiczen i uzupelnienie treningu biegowego. Jesli nie czujesz sie na silach jeszcze do typowych treningow tego typu zacznij od typowego treningu ACT. Przygotuje Cie kondycyjnie. Ja przynajmniej tak bym podszedl do tematu. Kiedys [...]

Skopany masz metabolizm i może czujesz się najedzona ale jeśli coś z tym nie zrobisz to skazana będziesz na takie jedzenie do końca życia @-| W pierwszym posiłku brak białka, jogurt to sam cukier, noga nie ma 200 g mięsa a ziemniaków 50 g to ile to jest @@-) sam owoc to nie posiłek :-{ Jedyny posiłek, który jest ok to ostatni a chleba masłem nie [...]

zrób tak, żeby Ci pasowało. Nie musisz jeść pięciu, nie musisz nawet 4 jak czujesz się na siłach wciągnąć całe zapotrzebowanie to zjedz i jeden

[...] Jest dobrze , waga idzie ciągle do przodu , czuję się super , w ogóle nie choruję. Dalej tylko sobie tak myślę czy dobrze , że wliczam białko roślinne , jakieś tłuszcze z mięsa i węglowodany też z czegoś tam. Hmm ;> Sam napisałeś, żew waga idzie do góry i czujesz się dobrze więc po co kombinować. A zdjęcia na prawdę fajne

1. w bojach głównych 5x5 ława siad ciąg 2. sprawdź w google robisz danym ciężarem (są kalkulatory) na treningu 5 5 5+ na kolejnym 3 3 3+ na kolejnym 5 3 1+ i od nowa z większymi kg 3.tylko do bojów 4. możesz zrobić wolne jeśli czujesz, że mięsnie i CUN jest nadwerężony.

[...] na ciężarach 75-85 i siła ruszyła. 3. Progres ciężarowy - Można śmiało zastosować np. plan 5x5 w którym stopniowo zwiększa się ciężar. To samo możesz osiągnąć, jeśli czujesz, że sztanga robi się lżejsza - po prostu sukcesywnie dokładaj odrobinę ciężaru. 4. Nie bój się eksperymentów - Jak się pobawisz czasem innym ćwiczeniem zamiast [...]

zrób tak, żeby Ci pasowało. Nie musisz jeść pięciu, nie musisz nawet 4 jak czujesz się na siłach wciągnąć całe zapotrzebowanie to zjedz i jeden święta prawda - nie ważne ile razy, ale ważne ile i jakie skłaniki zjadasz wielu ludziom nie pasuje jedzenie 5 posiłków - poza tym to trochę bez sensu bo nie zdążysz jednego strawić a już wrzucasz następny [...]

jak się czujesz po nox pump? widzisz jakieś efekty w trakcie i po treningu??

jak się czujesz po nox pump? widzisz jakieś efekty w trakcie i po treningu?? Nox to najlepsze co brałem, koncentracja, skupienie, siła, duże chęci;-) Jestem tak zadowolony że nie chce wyrabiać tolerancji, dlatego bede brał tylko do końca przyszłego tygodnia, akurat trzy porcje starego noxa którego kupiłem jakoś w lipcu. Zjazdów nie ma i to też [...]

5 treningów w tyg to wystarczająco , zwłaszcza że jesteś początkujący , lepiej po prostu się się się do nich przykładaj . Skoro dobrze się czujesz trzymając dietę , to nie koniecznie te bcaa będzie .

Nie, że jest niedobry. Ty po prostu nie potrafisz wykorzystać możliwości, jakie daje. To, że "czujesz mięśnie" (cokolwiek to znaczy @@-)) o niczym nie świadczy. Mięśnie czuje się i to bardzo np. robiąc kota w MC, a czy to jest dobre? Ciężary, jakie podajesz się kupy nie trzymają. MC 39kg, przysiad 35kg, a wykroki 27kg? Jak to się ma do siebie: tu [...]

[...] 2x pływanie, 2x rower 2x bieg będzie ok. Popatrz sobie na poniższy rozkład, nie koniecznie musi CI pasować, ale jest to plan podawany dla crossfitowych triatlonistów. Jeśli czujesz, ze w bieganiu jesteś do tyłu zwiększ jego ilość, a odejmij rower lub pływanie. A co do samego CF - mozesz robić klasyczne kompleksy sztangowe, WOdy mieszane, a [...]