czujesz

[...] się w pełni. Poza tym na masie nie zobaczysz mięśni brzucha, ponieważ będą ukryte pod warstwą tkanki tłuszczowej. Dobrym źródłem węglowodanów są np. makarony. Obciążenie według uznania, jak się czujesz na siłach, jaką trudność sprawia Ci dany ciężar. Nikt nie jest w stanie określić, że np. z treningu na trening będziesz mógł podnieść więcej

to zależy od organizmu czy mocno się angażujesz.jak czujesz przemęczenie to trochę odpuść.poza tym jesteś młody więc nie powinieneś ćwiczy c

[...] @Piszczele - boli podczas treningu, gdy kopie i czasem po nim, ale na drugi dzień tylko przy jakiś takich ruchach stopą. to zależy od organizmu czy mocno się angażujesz.jak czujesz przemęczenie to trochę odpuść.poza tym jesteś młody więc nie powinieneś ćwiczy c Mocno się angażuję w treningi jak pisałem wyżej i ponownie pytam - jak rozpoznać [...]

nie masz siły,ochoty na treningi,czujesz się osłabiony,obolały.powinieneś ćwiczyć ale z umiarem.co za dużo to nie zdrowo.dieta ma duże znaczenie=lepsza regeneracja dodatkowo gdy masz już dietę możesz wspomóc się suplementami

nie masz siły,ochoty na treningi,czujesz się osłabiony,obolały.powinieneś ćwiczyć ale z umiarem.co za dużo to nie zdrowo.dieta ma duże znaczenie=lepsza regeneracja dodatkowo gdy masz już dietę możesz wspomóc się suplementami Mam tak średnio siłę na treningi, ochotę ogromną, czuje się osłabiony, obolały lekko. Z zajęć korekcyjnych nie mogę [...]

[...] czlowieka o ktorego trybie zycia nia masz bladego pojecia do liczby wyrzuconej przez jakis kalkulator? Stopien otylosci pewnie liczysz z kalkulatora BMI? Okolice 3000tys na dzien to moge miec ja - i to jest wartosc empiryczna a nie wyrzucona z szablonu. O czym Ty w ogole mowisz, 3 tys dla kogoc o siedzacym trybie zycia? Dobrze sie czujesz?

jak ja to tłumaczę zawsze tez kolega na siłowni zrób lepiej to lepiej jeszcze poczujesz niż czujesz robiąc to w miarę dobrze

Możesz sobie odpocząć tydzień-dwa, wszystko zależy od tego jak się czujesz.

A z ciekawości zapytam, na jakim oddziale pracujesz i czy czujesz zmęczenie w robocie?

Sporo BCAA jadasz, naprawdę warto? Z wysiłku fizycznego masz tylko siłkę pewnie, opłaca się szamać aż tyle aminek, czy to cokolwiek Ci daje, czujesz różnicę? Dietę masz raczej dopracowaną, trening jak pros, normalnie 5 dni w tyg, każda partia osobno:) Sam układałeś? Z ciekawości, wyniki siłowe na takim trenie Ci się poprawiły?

w martwym plecy ci puszczają, musisz je mocno trzymać spięte wycisk od bidy mozna powiedziec ze ok ale ciezko z takiej perspektywy ocenić w poreczach mozesz nawet sie lekko pochylić, trice czujesz? łokcie?, bo tak patrze to taki lockout jest chyba

Potrafisz więcej, wiesz? Mimo, że ciało było nieskalane treningami ;-) Ty tu rządzisz i rób jak czujesz, co nie zmienia faktu, że do mnie ten plan wciąż nie przemawia };-) ale nie musi, rzecz jasna ;-) Ważne żeby z serii na serię i z treningu na trening, dokładać kg :-)) Aero 'po' się robi ;-) Odnośnie maszynowych ćwiczeń nie jestem w stanie nic [...]

A gdzie tam, toż to niestabilny środek ciężkości, jeszcze się chłop kontuzji nabawi;)A tak poważnie. Luki, jako trójboista na pewno masz mocne mięśnie tułowia, brzucha. Czy w Twoim przypadku te AB Roller cokolwiek daje, czujesz jakieś efekty?

A powiedz, bo chyba jeszcze nie pisales, jak tam libido na low facie? Czujesz jakas roznice jak jadles wiecej fatu a teraz? Poza tym forma naprawde rewelacja. Ciekaw jestem jak ci pojdzie ta masa poki co na lowfacie.

[...] nierozciągnięty jak mało kto a nie mam problemów z trzymaniem łokci przy ciele. Swobodne trzymanie, hm. Po prostu z początku trzeba o tym pamiętać żeby zakrywać żebra, potem wejdzie w nawyk. Jak czujesz, że barki czy plecy lub klatka Ci nie pozwalaja trzymać tak blisko rąk to próbuj to porozciągać (przykładowe ćwiczenia są w atlasie ćwiczeń)

[...] ten shake bananowy pity w pośpiechu po ostatnim ćwiczeniu wchodzi do krwioobiegu, potem zaaplikować białko, no coś pięknego :P Aż się czuje tą regenerację. Następnego dnia czujesz zmęczenie mięśniowe i uważasz trening za udany... Przez to, że od początku nikt mnie nie instruował, sam robiłem makabryczne błędy ("próba" podciagania po ciężkich [...]

z tym stazem pewnie zle wykonujesz cwiczenia i dieta kuleje, ze nie czujesz tzw pompy. Suplementy nie dla ciebie

ciekawe skad wiesz co jakie ma stezenie pewnie czujesz po wbiciuczy jest 81mg czy 82mg w 1ml |-) jak ma bolec to i tak bedzie bolał , to albo masz balkana ostro tanio albo alphe ostro drogo jak CI wychodzi taka roznica %-)

Czyli czujesz, że żyjesz 8-)

Czujesz ze jest za malo to dodaj mg to samo co lecisz. Ten temat byl poruszany pare dni temu, dla mnie bez sens laczenie tych estrow w malej dawce np 250+250/week wole juz dac 500mg tego lub tego. Takie rozne mixy powstaly tylko w Polsce, gzie wiadomo np UG mix to mozna tylko pomarzyc o 4 estrach, stad mixowanie wlasne etc.