czujesz

Sprawa indywidualna, jak czujesz się na siłach to rób... Ja bym jednak odpuścił. Bo łapki muszą odpoczywać, żeby rosły!

trudno, zeby ci ktos doradził. sama powinnas wiedziec czy potrzebujesz jeszcze zmniejszyc BF, czy styknie tak jak jest. jak sie dobrze czujesz w tej wadze to skup sie po prostu na diecie na bilansie "0" i ćwiczeniach nad poprawa jakosci ciała. a jak chcesz schudnąc jeszcze to tez cwiczenia+ bilans na poczatku na "0" lub [...]

W rampie można nawet bardziej rozszczepić ciężary: 20x5 35x5 50x5 65x5 80x5 90x5 Niech to będzie taka podstawowa rozpiska-ale bazuj na autoregulacji.Masz siłę,dodaj serię,czujesz że idzie słabo-przerwij. Tylko zacznij od niższego pułapu. Przecież te squeezere press to jest to samo co waski młotkowy (chyba ze o czymś nie wiem ). To 2 różne [...]

o wieeele za dużo i nie nogi z barkami chyba, że czujesz sie na siłach wykonac dobrych kilka ćwiczeń- solidnie i bez oszczędzania się- na nogi a potem jeszcze znajdziesz 100% sił na barki

[...] Mam okazję spędzić półtora miesiąca w jednym z najpiękniejszych miejsc na ziemi - Chiapas, w towarzystwie niesamowitych ludzi. Myślę, że to wystarczające uzasadnienie. Jak czujesz sie po przyjeździe do Meksyku? Czy ciężko było się zaaklimatyzować? Kiedy zaczęłaś treningi? Czuję się świetnie, zostałam bardzo miło powitania. Zaskoczyło mnie [...]

[...] prawie tak samo jak przed reudukcja potem w sumie mogłem redukowac ale jest tak jakby chec zeby jednak byc coraz wiekszym... bo w sumie o to tez chodzi ale pierdyle jeśli czujesz ze musi byc przerwa to odpoczywaj ja niby tez przed przerwa miałem tak ze treningi były średnie nie było motywacji itp ale było to spowodowane troche czym innym, [...]

Ach, Zołzo, wiem co czujesz Poskaczmy razem Ja wróciłam po 4 tygodniach, na razie tylko aero na roztren, ale się raduję U mnie też cena jabłek powala Droższe niż kaki

A czujesz jakiś przechodzący prąd przez łokieć ?

[...] zaczac od tego samego obciazenia i dodajesz ciezary tak jak wczesniej, bedziesz widzial sam po sobie czy mozesz podniesc wiecej np ostatnia seria wyciskania w poprzednim tygodiu wygladala tak; 6*120 a na obecnym trningu wykonales 6*120 i czujesz ,ze masz sile zrobic jeszcze jedna serie wiec atakujesz 130. nic sie nie stanie jesli wykonasz 5 pow.

jezeli czujesz ze obecny nie idzie juz dobrze, lub poprostu ci sie znudzil, to zawsze jest sens.

[...] mięśniami brzucha: Połóż się na plecach z ugiętymi nogami, stopy płasko napodłodze. Napnij brzuch, unieś nieco klatkę piersiową i palcami obadaj środek brzucha. Jeśli czujesz szczelinę, lub widzisz, że wzdluż brzucha wychodzi Ci coś w rodzaju wzgórka, masz diastasis. A to, że brzuch po cesarce jest "gorszy" to nieprawda [...]

[...] badania są potrzebne jednak ich wyniki nie zawsze można brać dosłownie Bardziej służą one jako pewna podpowiedź i źródło informacji do przemyśleń Natomiast skoro Ty sam nie czujesz zbyt dużych korzyści z suplementacji glutaminą to ok Jest to Twój wybór Ty go dokonujesz i ponosisz konsekwencje swojego działania Być może masz słuszność wybierając [...]

[...] tez bym dal kapke mniej II śniadanie - dodaj warzywa. Ta poledwica to jakas szynka ? Jesli tak to lepiej rzuć kure albo jakis nabiał III przedtreningowy - jak sie dobrze czujesz na tłuszczu przed treningiem to ok IV potreningowy - dalbym cale 100g ryzu czy tam kaszki lub kolo 500g ziemniakow, napewno wiecej kuraka, skoro w przedtreningowym [...]

Czpajka, mogl bys sie wypowiedziec nieco bardziej na temat metki na redukcji? Czujesz np mniejszy spadek sily, spadek ibido przy takiej dawce? Sam planuje za jakies 2 tygodnie zaczac redukcje i dac wlasnie metke jako antykatabolik.

Ale czujesz że masz słabszego tylko bicepsa, czy np. przy treningu naramiennych czy trica też odczuwasz dysproporcje siły pomiedzy rekami? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-10 21:56:25

[...] na maksa ;-P pavilna jak dla mnie masz ładna figurkę- ale wiem ze Ty chcialabys cos zmienić bo to Twoje ciało i ty wiesz najlepiej co chcesz osiągnąć i inni moga mowić ze juz jest dobrze ale ty wiesz w czym sie czujesz dobrze. nie zalamuj sie i jadziem razem dalej! ladies Cie wesprą... Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-15 09:52:47

[...] żałował lub żałuje swoich decyzji, bo każdy kiedyś popełnia jakiś błąd. Według chrześcijan popełniłeś go przy narodzinach. Nie zwracaj uwagi na to co wcześniej napisałem, dobrze wiem o czym piszesz. Jeśli czujesz, że masz czyste sumienie, to dobrze. Lepsze to niż wymyślanie sobie depresji. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-04-16 19:39:36

jesli czujesz ze za mało jesz to możesz sobie kupić to juz kwestia indywidualna mutant nadaje sie dobrze na podbicie kcal w diecie

EXASPERATE ?? lEYUS?? :d jak czytam co piszesz to czasami odnosze wrazenie ze chyba jestes na wyzszym troszke poziomie niz ja albo jestes odwazniejszy ze sie czujesz na silach by juz 3rd lingo zaczac sie uczyc ?????? tell us :)

Jak nie czujesz to może masz za małe doświadczenie? Staraj się robić dokładnie, mocno rozciągając mięśnie. Porządnie wykonana seria wielostawowego ćwiczenia zapewnia regeneracje przez 48h. Skąd te pewność że mięsień się nie męczy? Powiedzmy że robisz serie swoim maksem, 10 powtórzeń(z dwoma w zapasie). W kolejnej serii będziesz w stanie wykonać [...]