czujesz

Przysiad: wypchnij klatke bo jest calkowicie zapadnieta. Nie patrz w dol!!!!!!!!!!!!!!!!! Wioslo: po co tak szeroko na nogach?? przeszkadza tylko. PP: rob wyciskanie stojac, bo PP nie opanujesz. WL - gdzie sie spieszysz? czujesz cos prace klatki? bo na moje oko jest to pchane samymi tricepsami.

Zaczynasz wrzucać supli w siebie jak kulturyści hehhe, a jak po kreatynie się czujesz ?

Sa kolesie twojego wzrostu co walcza w ciezkiej wiec pytanie jest co najmniej dziwne. Jak sie dobrze czujesz w tej wadze to w niej startuj, jak nie i masz z czego sciac to tnij. Proste.

Spokojnie na kreatynie możesz lecieć długo dopóki czujesz progress. Jak początki redukcji lub jesteś na masie to Vitargo po siłowni, a isolate po aerobach. Przed siłowym i po siłowym czyli między siłowym, a aerobowym BCAA bierz.

cykl cie tylko podleje bo nie czujesz poki co swojego organizmu . sztuka jest przybieranie na masie oraz robienie reducji bez uzycia saa poki do tego nie dojdziesz zapomnij o saa . jak dla mnie pownienes rozpisac ww bialo i tluszce co do grama bo z twojej diety poki co widac ze masz za malo kalorii tluszczy i bialka .. wogole dieta z dupy .. [...]

Czujesz to jak robisz MC? Czy przy innych ćwiczeniach też np. DD czy wznosy w opadzie? Od jakiego czasu to się utrzymuje?

[...] ~~177mg więc nawet jeśli tam jest 35mg F(mi sprzedawca mówił, że 30) to zostaje 142mg różnych wypełniaczy. Może przez to się wolniej uwalnia i wolniej wchłania, dlatego nie czujesz takiej kur.. Ja na spalaniu aż takich efektów jakich oczekiwałem nie widzę ale jest na 100% zaj**isty antykatabolizm + oddychanie po 2 godzinach piłki gdy kumple [...]

pawson a dlaczego nie chcialbys brac juz npp?to po tym Cie wysyfilo? czujesz dobrze takie male dawki mety jak 15mg?

[...] wazne przy treningu plecow gdzie latwo pracę mogą przejąc bicepsy czy barki.Wazny jest dobór cięzaru.Plecy reagują na trening z większym obciązeniem ale dopóki nie czujesz cwiczenia to zmiejszasz obciązenie do momentu az wyraznie poczujesz napięcie trenowanych mięsni.Proponuje dwa cwiczenia sciągające z góry(mogą byc w roznych [...]

Spróbuj face pull'a - też oddziaływuje na tył barków. A może masz złą technikę unoszenia sztangielek i dlatego ich nie czujesz?

Jeśli nie czujesz przetrenowania i możesz jeszcze spokojnie dokladać cięzaru do tych ćwiczeń i są efekty to jedź dalej tym planem, pociągni jeszcze 2 tygodnie i zobacz, mozna potem zrobić jakieś dwa krótkie zestawy. Nie ma sensu ruszać czegoś co działa. Nie bój się też dokładać obciążenia co serie jeśli wiesz, że spokojnie dasz rade zrobić każde [...]

jak nie czujesz się zmęczony to pewno warto by było od razu zaczac nowy plan, jak dasz większy zakres powtórzeń to pewno na początku będzie niezły zajazd, ale szybko idzie sie przyzywczaic, może jakieś redu wyjdzie%-)

Odradzam CI w tym wieku budowania siły na ciężarach, skoro czujesz ogromną potrzebę budowania siły to tylko i wyłącznie na masie własnego ciała (pompki, drążek) Dieta jest podstawą, jest wszystkim, dostarcza energie na trening, energie by organizm miał z czego odbudować straty i wybudować nowe "mięśnie" Chcesz zejść z wagi dodaj trening aerobowy [...]

1.przerwy miedzy powtorzeniami??? czy seriami?? miedzy seriami tak by oddech wrócił na miejsce , czujesz sie gotowy podchodzisz do tematu . 1 seria rozgrzewkowa plus 3 docelowe duże partie , małe partie 1 seria rogrzewkowa 2 docelowe . zakres powtorzen 10-12

[...] do aerobow. Jak nie masz to najlepiej zawsze ok 15min po treningu pokrec je i tez bedzie rozwiazanie wtedy wyjdzie ci ok lacznie 1h aero w tygodniu, albo znajdz sobie 2-3 dni i juz. Klucz to sluchanie organizmu. Jak czujesz ze ich nie potrzebujesz to nie rob. Ja masowania nie widze bez aerobow poniewaz latwo mi tluszcz wskakuje. Kazdy jest inny.

Też nigdy się nie szczepiłam. Chora tak, że musiałam się połozyć do łóżka byłam ostatni raz 7 lat temu... Jak się czujesz?

Łop panie, wszystkie plagi na raz się na Ciebie zwaliły. Jak się dziś czujesz Danonku? :-)

nie kumam rozpiski cyklu ;) jak czujesz jaja ? zmalały ? pownienieś takie rzeczy czuć, pozatym hcg jak najbardziej wskazane, kasa nie duża a organizm napewno ci podziekuje :) 5000ui 1000ui e2d i potem clom pozdro

dasz dasz rade na tym polega trening by cisnąć a nie odpoczywać, zreszta po cyklu zawse sie robi przerwe :-)) Jezli czujesz ze jestes juz bardzo zmeczona to zrob sobei 3-5dni przerwy i ciagnij dalej

też dzisiaj naleśniki z serem zjadłem ;-) ;-D Twarógu już raczej nie jedz, no chyba że czujesz się głodny ;-) białko 2h przed spaniem najlepiej spożywać :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-11-15 22:47:04