czujesz

no nie powinno sie jesc nabialow. jezyk puchnie kilka godzin po przekluciu, ale od razu czujesz dyskomfort, masz dlugi pret i trudno sie przyzwyczaic, ale to moje subiektywne odczucie.

Jak czujesz te tate pres? Malo osob to robi z tego co widze, na co to wchodzi najbardziej?

[...] wczoraj niepotrzebnie, juz z naderwanym cwiczylem klatke bo sobie mysle"przeciez przy klatce jest ruch push a nie pull"@@-) Myslalem ze jak zawine mocno bandazem to jakos bedzie%-) Nie chooyas pogorszylo sie jeszcze i drugi krwiak z drugiej strony wyskoczyl LOL Noo mi przy WL bicek się naderwał %-) Przeyebane, wiem co czujesz };-) Zdrowia!

no spoko forma :-D czujesz sie badzo glodny i wykonczony? Jaka aktuqalnie waga?

Ale to czy jest "przeładowany" oceń po efektach, a nie tym czy czujesz się dobrze na drugi dzień ;-) Zamiast ucinać serii, zmniejsz ilość ćwiczeń aczkolwiek nadal rób je z należytą objętością.

jak tam przzyjacielu, czujesz nacpanie?

jak czujesz tak szybko to albo sobie wkręcasz, albo to jest a

Pogodę miałaś na bieganie??? Ja za leniwa jestem teraz na bieganie na świeżym powietrzu - deszcz, śnieg, błoto, wiatr - ciagle coś mi przeszkadza... a jak się czujesz po 10 dniu?

Oczywiście i już nawet jajecznicę i orzechy wciągnąłem dobrze sie czujesz......bo Cie nie poznaje

Mi wystarczy tylko dotknąć ręką gryfu i już mam ochotę na trening. Po za tym gwarantuję Wam, że nic tak nie pobudza jak solidne wiązanie kolan przez trenera- czujesz, że żyjesz

Po za tym gwarantuję Wam, że nic tak nie pobudza jak solidne wiązanie kolan przez trenera- czujesz, że żyjesz a trener to facet czy kobieta?

Słuchaj się venko Piotrka, bo się chłopak zna, a z ciężarem trzeba się co jakiś czas cofnąć, żeby móc iść do przodu, skoro nie czujesz 50kg to wykonuj cwiczenie w wolniejszym tempie i skroc przerwy miedzy seriami, a wtedy powinnas być zadowolona z włożonego wysiłku i dodatkowo na małym ciężarze nie będziesz kaleczyć techniki. doradze ci jeszcze ze [...]

[...] na jakąś konkretną datę bo to ma być zmiana na trwałe a nie odchudzanie na wesele i potem możesz się czuć zawiedziona. A jak Ci idzie? Schodzą obwody coś drgnęło? Jak nie czujesz że ćwiczyłaś to zwiększaj ciężary!!! Miseczka G jak Tyś to zrobiła kobieto nie no biegać to z takim obciążeniem to nie fajnie, a masz jeszcze pokarm?bo ja po [...]

Wiem, co czujesz ja ryczałam wiele tygodni jak uśpiłam kota, wiedziałam że to dobra decyzja ale było żal. To najlepsze co mogłaś zrobić. A co do buraków na siłowni, czasem się śmieje że oni też tworzą klimat na siłowni ;)

masz menstrukacje po 7-8 dni i przez 5 czujesz się tak źle? sprawdz moze w takim razie czy nie masz endometriozy zwłascza jesli krwiawienie jest obfote, bolesne i trwa tak długo

Bardzo fajna forma plażowa :-) cieszę się , ze spełniłaś cel i dobrze się czujesz we własnym ciele - bo jest z czego być zadowoloną! :-) Ja też kiepsko znoszę gwar w pracy , mam problem ze skupieniem się i moja produktywność spada ale nie ma na to rady - gra muzyka, tv włączony, wszyscy gadają, w 60% o głupotach, w 40% o pracy. Lubię czas, kiedy [...]

Hę, to nieźle. Nie masz problemów ze śniadaniem? Czy wstajesz np. o 6 i idziesz na 8? I czujesz się przyzwyczajony?

Wtf. Xd dobrze się czujesz Mariusz? :)

Jeśli nie czujesz dyskomfortu z powyższym czasem spożywania posiłków - to ok, może tak zostać. Po treningu i sam posiłek by wystarczył godzinkę po, osobiście nie jestem zwolennikiem carbo, a picie shake'a nie jest tu żadnym wymogiem. Białko możesz przyciąć.

ja tam preferuje kukurydziane :P łatwiejsze w przygotowaniu i wogóle :D ... dobrze se po treningu zjeść.. jak czujesz ze straciłeś wsyztskie siły... a w brzuchu masz pusto :P wtedy zjeść dobrze jest płatki kukurydziane i nabrać szybko siły aby pozom energii z ujemnego na dodatni sie przeżucił :P ehehe a przed treningiem nie jesc... bo jest [...]