czujesz

[...] na samym BA pozniej dorzucenie mono (po 2-3miechach) pozniej zamiana BA na arginine (+ powtorka ze stosowania BA - zaczynasz od malych dawek dochodzac do takich po jakich czujesz ze dziala) Mono wiadomo - 5g przed + 5g po treningu dlaczego od BA? BA mozna stosowac dluzej a nawet powninno sie stosowac dluzej (2-3miechy +) Kreatyne ~8tygodni [...]

mam pytanie :) Post Cycle Matrix czy czujesz działanie tego suplementu?

mnie to dręczy od początku rozciągania ale dobrze że nie boli już się przyzwyczaiłem. A jakie ćwiczenia teraz wykonujesz że już nie czujesz tego dyskomfortu ?????

[...] masę mieśniową występuje nadmiar tego pierwiastka. Co ważne mangan jest koenzymem dla enzymów stanowiących barierę obronna ogranizmu przed reaktywnymi formami tlenu więc z jednej strony nie trzeba sie go obawiać, jednakże gdybyś poczuł jakieś osłabienie, zmęczenie napisz bedziemy myśleć, na chwilę obecną jeśli czujesz sie dobrze jest ok pozdr

idziesz do klubu na xtc z panna, panna ma okres czujesz to ? :(

[...] zwykły posiłek przed spaniem to banany wywal a daj wiecej jajek zeby było ze 4 jajka co do HIITU raz go robiłem w zyciu i trening krótki ale strasznie wymagajacy ale jesli czujesz sie na siłach mozesz spróbowac a jak kondycja u ciebie nie za bardzo to poprostu tylko pobiegaj i posiłki przed i po bieganiem takie jak w DT przed i po siłowni [...]

[...] że cudzych -- "Sobota - Dzień w dzień to samo" "Niby to samo dzień w dzień i nic się nie zmienia ci sami ludzie, ta sama pod nogami ziemia bez wątpienia czujesz moc tego uderzenia szczypta talentu mnóstwo natchnienia niby to samo dzień w dzień a styl nad stylem dzień świstaka mój na progres bilet niech burzą debbile a ja [...]

[...] serie po 12 czy 10 powtórzeń. A co do unoszenia sztangi do brody to jest to ćwiczenie, które może spowodować kontuzję i nie jest Ci ono potrzebne - bo na barki aż tak mocno nie oddziałuje, a kaptury robisz podczas dnia pleców (szrugsy). Jak nie czujesz barków to spróbuj unoszenia na boki stojąc/w opadzie w ilości 12 powtórzeń ze stałym ciężarem

Co do nowego planu: - odpoczynek między seriami traktuj bardziej intuicyjnie jak masz zaplanowane 120 sekund przerwy, a po 90 czujesz, że dasz radę to wykonaj następną serię, - brak treningu nóg, - na zdjęciu widać drążek, zacznij z niego korzystać, - możesz spróbować trening typu FBW (z Twoich wypowiedzi wynika, że nie ćwiczyłeś tego typu [...]

Chyba najważniejsze - klep odpowiednio wcześnie Ważna jest też regeneracja - śpij tyle,ile potrzebujesz,jak czujesz narastające zmęczenie, to warto zrobić dzień przerwy od treningów albo zrobić luźniejszy trening.

[...] techniką.Też kiedyś miałem ten problem myślałem że dobrze robie fiflaka a okazało się że jednak do perfekcji trochę Mi brakowało.Podsumowując prawidłowego fiflaka robisz wtedy kiedy czujesz że przy użyciu małej siły zaczynasz ,,latać'' czyli jednym słowem nabierasz rotacji.Jak bedziesz mial dobra rotacje to nadgarstki powinny Cie przestać boleć

Mięśnie potrzebują bodźca a nie dopompowania. Jeżeli nie czujesz "pompy" w mięśniu docelowym to szwankuje technika. Proste.

radził bym Ci wziąć np. rano 5 g, a przed treningiem 15g i zobacz jakie odczucie jeśli bedzie ok to nastepnego dnia zwieksz i zobacz jak sie czujesz :) najlepiej próbowac to na sobie kazdy organizm jest inny Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2010-11-14 16:17:11

[...] btw posilkow, bilans dzienny i ten ustalony, po jakims czasie sama bedziesz wiedziec co i w jakich ilosciach mozesz zjesc, bez potrzeby ciaglego wyliczania na nowo czasami czujesz ze musisz zjesc wiecej wegli , to troche dodajesz, jesli np nie ejstes jakos strasznie gladna, dzien masz bez treningu i wiesz, ze nie bedziesz sie fizycznie meczyc, [...]

[...] żeby Cię oszczędzał i tyle. Rób na tyle na ile możesz. Czasem siniak wychodzi po prostu pechowo i nie oznacza nic złego a czasem nie ma śladu a napjerdala. Tym samym kieruj się bólem - jeśli czujesz, że się dzieje źle - odpuść. Z biegiem lat będziesz wiedział jaki ból możesz wytrzymać bez większych konsekwencji a przy jakim trzeba odpuścić.

plasma jet i czujesz sie jakbys z bomby nie schodzil dla mnie nr 1

O Kasia 140% wiesz... jakos mi sie nie spieszy Psychicznie nie czuje sie dobrze przy tych ciezarach, wiesz taki obnizony komfort psychiczny w czasie podnoszenia. Czujesz napinajacy sie kazdy miesien, gebe ci wykrzywia, masz wrazenie ze za chwile ci cos strzeli

[...] na to że wielu rzeczy poprostu w rekawicach bokserskich nie da się zrobić, bo są wielkie i nieporęczne. Po 2 ćwicząc SW musisz się liczyć z kontuzjami a guz na głowie to pikuś Po 3 jeśli osoby z którymi sparujesz przeginają to powtarzaj im do bólu żeby dostosowali siłe do Ciebie Po 4 jesli czujesz ze z klubem jest coś nie tak to go poprostu zmień

[...] rękawic do mma a inna waga rękawić bokserskich. Do uderzania nadają sie obydwa ale inne nawyki przychodzą z używania obydwóch. Przykładowo gdy przez 3,5 lat używałem rękawice 10 oz i 12 oz ze względu na zmiane wagi, chciałem sobie zobaczyc jak to jest z rękawicami mma. To są 2 odrębne sprawy. Inaczej się w nich czujesz. Inna waga wszystko inne.

Efekty sa gdy nadmiar jest. Zawsze były trener mi powtarzał. Jak czujesz że lekkie dorzuć więcej wtedy poczujesz efekty.