czujesz

Jak czujesz guzek pod sutkiem to ginekomastia.

Stary ja poczekam,jak sie czujesz,jeszcze dziewięć dni do PP.

Rozpiska jak się patrzy No a najważniejsze że zadowolony jesteś . Nie narzekaj że cieżary małe , dłużej poćwiczysz i zanotujesz progres. Jeśli czujesz że za lekko pauzuj dłużej między powtórzeniami. Nie zgadzam się i odradzam dodawanie po + 5 kg w uginaniu młotkowym i składance na barki. To byłby błąd skakać po tyle kg w cwiczeniach gdzie nie [...]

IMO wątpie aby obeszlo sie bez clomidu. Srodki tzw sklepowe moga sobie nie poradzic, a juz napewno nie CLOMED :D Czujesz sie mocno zblokowany?

Mi starczyło 400mg ale jak czujesz to może być 600mg ed. Po 10 dniach już było super :) Poza tym zrób przerwe od SAA, wątroba wsumie jest ok (tyle podbite to można miec po piwie), HGB też nie problem bo dokładność jest +/- 3%. Wieksza ilość czerwonych krwinek u sportowców jest typowa, tak samo typowa przy SAA - coś musi transportować tlen, przez [...]

walisz grama testa tygodniowo i go nie czujesz za bardzo?? i jeszcze 60mg mety i brak retencji?? to pewnie dzieki tej dece

jaki masz rozkład bialek, wegli i tluszczu na kg masy ciała? pij mniej mutanta po treningu, bo shake moze powodowa ze czujesz sie napełniony, wogole zacząłbym od mniejszych porcji węglowodanow, poza tym dodaj do diety zdrowe tluszcze spróbuj tez zamieniac np ryz na kasze/makarony pzodr

Siady lepiej, przynajmniej siadasz dupą nisko Co do wiosła to tragedia, czujesz wogle żeby plecy pracowały? skurcz mięśni? spinają sie? i ten garb. Jak ja miałem problem z wiosłem na początku to ustawiałem sobie ławeczke i opierałem na niej czoło tak że nie musiałem się koncetrować na na utrzymaniu pleców tylko na ruchu. Bardzo mi to pomogło. W [...]

ciezar zwiekszasz wtedy gdy czujesz, ze zrobisz zalozona liczbe powt z zachowana technika, moze byc co tydzien. Nie zaniedbuj progresji, to najwazniejsza rzecz w tym planie. Dlatego tak wazne jest DOBRE dobranie maksow, a nie ich zawyzanie zeby sukcesywnie i sprawnie zwiekszac obciazenie.

[...] samozaparcia i znakomitych efektów.Muszę jednak powiedzieć że jak na moje oko to trochę za chudo.Ja mając 165cm wzrostu i ważąc 55kg czułam się już jak chudzina co nie było zbyt komfortowe.Ty jednak oczywiście masz zupełnie inne cele i skoro dobrze czujesz się z taką wagą to pozostaje mi życzyć powodzenia w dalszych zmaganiach z żelastwem :)

TiestoPL masz rację ;) Przełożenie 1:2 polega na tym, że jak założysz 100 kg, to czujesz, jakby było 50 kg ;)

Tak. Przerwy miedzy cwiczeniami 2 min, miedzy seriami 1-2min. Staraj sie nie przekraczac ani nie przyspieszac za bardzo tych wartosci. JEDNAK zawsze najwaniejszym czynnikiem jest to jak sie czujesz na silach - czy dasz rade juz w tym momencie wykonac zalozona liczbe powtorzen. Pzdr

Kolego trenuj dalej ostro,co 8 tyg chcesz robic przerwe?? Jeśli czujesz zmęczenie to odpuść trening jeden dwa,lub zrób delikatniej albo tak jak radzi Mario odnowa biologiczna. Jeśli nie to dawaj i nie sie nie oglądaj.

Treningi w domu mozesz sobie poszukać w dziale: "Trening w domowych warunkach". Jeśli chodzi o diete. Jak się czujesz na takim rozkładzie BTW? W ostatnim posiłku masz twaróg, który jesz zaraz po treningu, przydałoby się jakies inne źródło białka. Możesz zrobić tak, ze po treningu zjeśc jakis owoc z białkiem i dopiero przed spaniem zjeśc [...]

Daj najlepiej tak: 33/33/33% zapotrzebowania, zalezy na jakim się lepiej czujesz. Mozesz tez dac 40/20/40%.

Na pierwszy rzut oka widać które treningi lubisz najbardziej:).Jak Twoje dwójki po ciągach na prostych nogach? I jak się czujesz po siadach sumo? Co do popijania czegoś w trakcie treningu to ja czuję się fajnie na tym iso plus.Tzn nie wiem czy to konkretnie od tego,czy od tego wszystkiego co biorę przed treningiem,ale nawet jeśli to efekt [...]

act w ogole nie trzeba robic, to jest po to, zeby przygotowac organizm do cwiczen silowych w niedalekiej przyszlosci. jesli cwiczysz splitem/fbw i czujesz sie w porzadku to nie rob juz act. act jest dobre jesli ktos nigdy nie cwiczyl lub dawno i wraca do treningow, jednak nie obowiazkowe. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-10-11 22:07:16

[...] a przy tym wariancie to właśnie prostownik grzbietu jest włączany do ćwiczenia. Natomiast obręcz barkowa wcale nie wykonuje większej pracy. Lepiej zwiększ sobie czas tuck planche w seriach jeśli czujesz progres i dodatkowo wprowadź Reverse leg lift aby wzmocnić prostownik i gluceus maximus niezbędny przy advanced tuck jak i straddle planche.

Cały post jakos chaotycznie napisany. Jesli czujesz sie zdrowo to nie zawsze znaczy ze tak jest :) Tłuszcze do diety i to raz, dwa :P

nie no, teraz to jest lajcik, po prostu więcej i częściej klnę U mnie to chyba od kaloryczności nie zależy Będzie foto podsumowanie po głodówce? Aaa i tego.. jak się czujesz? Co do wstawania rano to uwaga... mi się lepiej wstaje przed 6 nawet się przed budzikiem budzę Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-10-12 17:38:57