czujesz

[...] cofając dvpę musisz się pochylić - ale TECHNICZNIE, czyli ciągle spięty i wypięty, nie tylko tyłek ale i klata), nie p[atrzysz w dól ani w górę, ciągle w ten sam punkt, jak czujesz ze dvpa Ci ucieka to wstajesz, staraj się chodzic do takiego momentu gdzie nie krzywisz tego dolnego odcinka plecow i uwazaj bo na początku może Cię przechylać w tył, [...]

Tak jak piszesz. To mit, powielana przez wielu "fachowcow" glupota. nalezy wyczuc swoj organizm, zobaczyc jak reagujesz na dane dawki. czy lepiej sylwetka wyglada, czujesz sie, osiagasz lepsze rezultaty i generalnie jestes bardziej zadowolony przy wysokich weglach czy niskich? przynajmniej na amatorskim poziomie :) Zmieniony przez - [...]

[...] glikemiczne ww obniżają poziom cholesterolu we krwi * Nisko glikemiczne ww mogą pomóc Ci zarządzać symptomem PCOS * Nisko glikemiczne ww obniżają apetyt i sprawiają, że czujesz się dłużej najedzony * Nisko glikemiczne ww zwiększą Twoją fizyczną wytrzymałość * Wysoko glikemiczne ww wspomogą odbudowę glikogenu po wysiłku fizycznym No więc [...]

Niunia na wakacje na pewno przygotujesz zniewalajaca sylwetke a w kwestii estetyki Ty sie zle czujesz z tym jak wygladasz? Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-04-13 19:19:15

ja mialem keidys astme oskrzelowa i bylem uczulony na siersc kota,kurz i pylki traw.... wiec wiem co czujesz ale na szczescie astma zaniklA -DZIEKI BOGU - moge biegac,trenowac i szalec bez przeszkod...ale uczulenie na kurz zostalo,gdy tylko sprzatam w domu kurze to od razu mam katar,kicham,oczy swedza i pieka....wiec mam wymowke by nie sprzatac [...]

Uparles sie na tego antka Center..odradzam osobiscie i nie jest to tłumaczenie,ze sie leci z wszystkiego,bo jesli chcesz porównac to po innych srodkach czujesz jakby odpało kilka guzików z marynarki a po antku jakby kto Ci rekawy poodrywal.Moze glupia ironia,ale sam sie dziwisz gdzie ucieklo z Ciebie to co bylo piekne.. Gratsy Michał,wiedziałeś co [...]

[...] z zawodów miałem b.duży ból w okolicach prawej łopatki, który nie pozwalał mi na wykonanie podciągań na drążku a właściwie nawet oddychanie sprawiało ból! Twoje pompki powodują pracę mięśni piersiowych oraz jakby odrywanie łopatek od (mięśnie łączące łopatkę z korpusem są rozciągane bardziej niż zwykle). Dlatego czujesz i przód i tył ciała.

[...] foka aka "pies" lub rozciąganie pompowe Powtórz tyle razy ile dasz radę w 10 minut. Powoli i dokładnie. Po 10 minutach: Trening A 15 minut - swing - ćwiczysz do momentu gdy czujesz, że kolejne powtórzenia byłyby "niekomfortowe". Wtedy przerywasz i robisz sobie jakieś podskoki w miejscu, skakankę, lekki trucht, rowerek (bardzo lekko - [...]

[...] W domu. Dziwne rzeczy. Uczucie gorąca w całym ciele i jednocześnie szczękanie zębami. Nie wiem czy można to opisać: cierpisz z gorąca pod dwoma kołdrami i jednocześnie czujesz, że przydałaby się trzecia. W skórze gorąco – w mózgu zimno. Miałem ochotę zjeść konia z kopytami na 20 km. Po całym biegu ledwo wdusiłem w siebie kawałek czekolady, [...]

[...] program w telefonie 3xTabata, ale klasycznej mordowni nie udało mi się zrobić, bo połowę musiałem z nim gadać. Ergometr jest podstępny. Dopóki nie zejdziesz z siodełka nie czujesz zmęczenia. Wyniki pomiaru: 16 minut. Energia zużyta kJ 1123 Po przeliczeniu na kcal daje to: 268 kcal (1kJ to 0,24 kcal) Garmin: 241 kcal (z tym, że on traktuje u [...]

W ROP kolejny tydzień ćwiczę z odważnikiem 28 kg. Za wcześnie na 32. Jak czujesz że za wcześnie to zastosuj drabiny (2,3,5) i dojedź do 100 powt na rękę lub zabaw się gęstością i skróć czas między drabinami a potem nie ma wyboru trzeba brać 32kg;-D

[...] sniadanie ;) Mowiac szczerze, straszliwego i miesniozernego KATABOLIZMU nie zauwazam, jak na takim sposobie sniadania wygladam - wklejalem wczoraj aktualne zdjecie w dzienniku. Podejdz do kwestii indywidualnie, sprawdz jak sie czujesz, ustaw pod siebie. Mozesz sie z grubsza sugerowac modelem innych, ale to jednak Twoj indywidualny organizm.

[...] bo będę łaził głodny pół dnia. Wieczorem ugotowałem sobie kartofle, które dzisiaj tylko obsmażyłem na maśle z jajkami i zjadłem dosłownie 15 minut po odłożeniu sztangi. Jak czujesz ssanie - jedz. Jak możesz wytrzymać (i widzisz w tym sens, czasem warto zachować silną wolę na inne okazje) trzymaj. Im bardzie naturalnie, zgodnie z potrzebami i [...]

Dokladnie, Maciej dopowiedzial to czego ja nie wyslowilem - przede wszystkim - czujesz potrzebe, jedz. Dystansami sie nie przejmuj, tak mi sie napisalo, dla mnie to krotkie, dzis dla Ciebie dlugie, za rok tez beda krotkie - to troszke bledne kolo w ktore wpadam jak zauwazam - niestety, by podtrzymac, podkreslam, podtrzymac, a nie progresowac forme [...]

Ale jak czujesz głód to już jest za późno. Bo wtedy zanim poczujesz sytość zjesz więcej niż potrzebujesz. Zrób sobie patent z jajkami. Ugotuj 10 - 15 sztuk i postaw. Do tego przyszykuj kostkę/dwie masła. Jak najdzie chcica to hop jajo i plaster masła + delikatnie zielenina (pomidorek itp.). Wieczorem dogryź zieleniną do gramatury węgli. Po kilku [...]

Wiem co czujesz ;) W ostatnich dniach kilka razy wyrznalem oboma piszczelami o krawedz niecki basenu - uczac sie techniki nawrotow koziolkowych. Pomasakrowane jakbym deski lamal - jak za dzieciaka na karate. Dzis na to przyszlo sloneczko - i jest ciezko :) Odpuszczam na szczescie ciagi, przechodze na absolutne minimum - podciaganie, wyciskanie [...]

[...] zaklejanie ust taśmą. Postanowiłem wstrzymać oddech na 100 metrów. Żebym się nie zdziwił. Wytrzymałem 3 x 50 z minutowymi przerwami w marszu. Ależ to jest masakra! Dosłownie czujesz jak rozrywa płuca, a oczy chcą wypaść. Nieco złagodziłem linię i postanowiłem biec z oddychaniem wyłącznie nosem. 100-150-250-500 metrów, również z minutowymi [...]

Każdy mierzy swoją miarą.. Masz 25, 28, 32... Polecałbym coś do pary - pewnie 28, skoro 32 masz jeszcze nieogarnięte,ale jak czujesz się na siłach i celujesz w siłę!! a nie w metcony/kompleksy, to może 32... (Novyneo planuje KBM z 2x32!! gdzieś tam kiedyś - pewnie niedługo!). I coś ciężkiego.. 40 czy 48..?? Chyba lepiej po kolei,więc 28+40 Potem [...]

[...] do sniadania 20-30g ,obiad skromny objetosciowo ,lekkostrawny bez warzyw np wywar miesno-kostny lub zoltka ze smietanka bez Ww,ewentualnie sama smietanka (jak nie czujesz ochoty,aby przekasic cos bialkowego). Po treningu ostatni posilek mozesz sobie zaszalec. BiT i troche Ww 20 ,a pozniej dojesc sobie reszte wegli 30-50g zaleznie od [...]

MaGor tak z ciekawości zapytam jak się czujesz mentalnie przy tych przygotowaniach do maratonu? Nie tęsknisz za treningiem siłowym? Mi się trochę tęskni zwłaszcza jak chodzę teraz na dość fajną siłkę ale z drugiej strony jak pobiegam to też czuję ogromną satysfakcję :-)