czujesz

[...] BRZUCHA NIE ROB Z NOGAMI, bo pracuje jako stablizator przy push press. barki ok, ale na tyl zrobil bym te 12-15p. co do cwiczen, jest nawet ok, moze za dużo, ale jesli czujesz ze staz pozwala to jest ok. Nie widze tutaj zandych przeladowań specjalnych. co do dnia pleców i giagu faktycznie mogłby dac ale lepiej bylo by myśle z rack pullem :) [...]

[...] zastapic innym lepszym-przenoszenie raczej bardziej angazuje najszerszy. BICEPS Troche za duzo Jezeli chcesz robic 3cw-to nie wiecej jak 3seri w kazdym. PLECY 1-ok -jezeli czujesz sie na silach dowieszaj ciezar-takie maxy do wielkich plecow cie nie zaprowadza 2-ok 3-Tutaj nie widze niczego innego jak tylko martwego ciagu. 4-Wywal.Nie dublujmy [...]

wizualne tez sa:) brzuch jest bardziej plaski. czujesz jak schodza z Ciebie wszystkie nieczystosci, a dodatkowo mozesz je zobaczyc bo to przez taka rurke schodzi prosto do kanalizacji:)

[...] bierz już dużą/stołową a w 3 i dalej jak tam uważasz. Pamiętaj jednak że ja np. o tym nie wiedziałem i od razu piłem po 2 łyki przed i po. Nic złego nie czułem;] rób jak czujesz. "Zadanie do Simonidasa - zaznacz właściwe: 1. lało się ze mnie, bo było cieplej niż zwykle 2. lało się ze mnie, bo spożyłem tłuszcz przed treningiem i [...]

Oczywiście tam jest błąd bo chodzi o wyciskanie sztangielek ujemny/płaska/dodatni. Możesz dodać z dwie serie rozpiętek jeżeli czujesz taka potrzebę. Będzie to już sporo ale jeszcze nie tak bardzo. Z tym podciąganiem jeżeli nie czujesz się na siłach to ok, dodawaj wg możliwości co trening.

[...] się załatwić jakieś zielone warzywa. Mają mało kacl, i odkwaszają lepiej. Białka nie musisz mieć aż tak dużo, ja jechałem nawet na 1,8 - 1,7 w sumie to tylko lepiej jeśli chodzi o ketozę. Po prostu dodaj tłuszczu. Dobrze by było z oliwy, orzechów. Na allegro masz tanio włoskie W pełni są zjadliwe. Głodu nie czujesz bo jesteś w ketozie

[...] kiedys jakis sukces ? Jesli tak to Ci moze to bardzo pomoc, przypomnij sobie jak (jesli to byl biegowy) biegles do mety a wszyscy bili Ci brawa, potem wszyscy Ci gratulowali...czujesz jak przechodza cie "czarki" na calym ciele ? To jest to ! Dodawajcie swoje pomysly na motywacje. Piosneki ktore was motywuja mile widziane. Pozdrawiam N3sta ;)

ale ze jak skaczesz to czujesz ze nagle spadasz albo nizej skoczysz?

[...] Jedno jest pewne - genialny atak na gore klatki daja rozpietki na skosie dodatnim. Naprawde proponowalbym trzymac sie poreczy,wycisku na skosie i izolacji na plaskiej. Jesli czujesz potrzebe eksponowania gory - zacznij od wycisku na skosie, potem porecze a potem rozpietki na skosie dodatnim lub dolne krzyzowanie na bramie. Resume - Christian [...]

Nie bierz ze mnie przykładu bo ja szarżowałem i zajechałem trochę stawy a progres się zatrzymał. Ataki na 1 RM radzę wykonywać sporadycznie, kiedy naprawdę czujesz moc albo chcesz sprawdzić. Nie schodź poniżej 3ech, maks 2óch powtórzeń i to też nie na granicy ich wykonalności tylko zrób samodzielnie np te trzy przysiady a za tydzień dołóż 2,5-5 kg [...]

to sie nie dziw, że nie czujesz

utrata wody i glikogenu spowodowała że czujesz się jak decha, nie przejmuj się. na początku jadłbym w granicach zerowego bilansu i obcinał ok 200-300kcal w każdym tygodniu

Wyrazy współczucia... Byłem w takiej sytuacji jak Ty i doskonale Cię rozumiem. Jeżeli byłeś z Nim blisko to czujesz się tak, jakby cały świat runął w jednej chwili. Czujesz pustkę, nie wiesz co ze sobą zrobić, wszystko jest nagle inne, nie możesz się skupić. Znam to Co mogę poradzić? Rozmawiaj z ludźmi. Nie z przypadkowymi rzecz jasna, ale [...]

obradovic - jesli czujesz dyskomfort w podbrzuszu (sama wątroba boleć nie ma prawa), i uważasz ze jest to sposowowane tym preparatem - to odstaw definitywnie. Nawet w wypadku mocnych srodków (SAA/PH), rzadko zadarza się by po kilku dniach kogolowiek coś w brzuchu bolało... I jeszcze libido w dół... nie dla Ciebie ten srodek. Ja jem od 10 dni [...]

jeśli się czujesz zregenerowany,to nic nie przeszkadza w takiej częstotliwości treningów,jak to kiedyś lee haney powiedział,nie ma przetrenowania jest tylko złe odżywianie

[...] nieubłaganym czynnikiem znanym jako CZAS. Okres maksymalnej wydolności organizmu, to okres stosunkowo krótki w skali całego życia. Rodzisz się dupą wołową, przez pewien czas czujesz się silny, potem starzejesz się i znów jesteś dupą wołową. Jeśli zaś mamy być uczciwi, to nawet w okresie swojej maksymalnej wydolności w ulicznym starciu z kilkoma [...]

Jak z technika, czy czujesz miesnie klatki podczas cwiczen czy raczej barki/triceps?

[...] też kontrolować rozkład kwasów tłuszczowych (nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone) powinien wynosić mniej-więcej 1:1:1 czy na tym etapie moge robic przysiady z hantelkami, i cwiczenia na nogi? jak czujesz rozpierającą Cię energię to jazda tylko pamiętaj dobra rozgrzewka to podstawa! Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-03-24 19:06:43

Skoro az tak bardzo czujesz tricepsa, nie doprowadzasz do przeprostow wyciskajac hantle/sztange?

nie smiejcie sie, kiedys pewna osoba sie wypowiadała tutaj na forum ze lekarz mu przepisał clomid na gino, gdyż przyczyną były zaburzenia jąder. ale weź nolve jak czujesz swedzenie.