czujesz

[...] zabic siebie lub osobe postronna. Uwazaj co robisz!!! Rampa bardzo dluga, zacznij od ciezarow pol smiesznych i skacz ciezarowo do gory. Proponuje przerwac cwiczenie gdy czujesz ze sztanga nie zachodzi juz do poziomu mostka . 2a. UGINANIE SZTANGI NA MODLITEWNIKU / rampa 6 powtórzeniowa / lub zamienione z 3a. Do wykonania cwiczenia niezbedny [...]

zostaw te maszyny, jak lepiej czujesz się na nich to nie ma sensu zmieniać

daj sobie spokoj, niektórzy tak poprostu mają, jak nie czujesz bulo to wszysko ok, jak mowilem mi tez strzela i nic sie nie dzieje. Z tego co pamietam to dawno temu pytalem sie lekarza to mowil ze kiedys to ustapi

czesc kasiula ale ładnie wszystko rozpisane- tak szczegółowo i ładne zdjęcia ,az miło tutaj zajrzeć. jak się czujesz po 2 dniu treningów? masz jakieś zakwasy? a jak dieta- zoladek nie wariuje? buziaczek:*

We wznosach mało widać. Trudno coś powiedzieć. Osobiście widzę, jak przychodzą na siłownie osoby które ćwiczą - tydzień? I machają 12kg hantlami wznosy jakieś jak by leciały. Trzeba wyczuć technikę, a potem ciężary dokładać jak czujesz to znaczy, że jest OK. Ja robię wznosy 3-7kg hantlami na 10-15 ruchów. I barki zaczęły mi rosnąć pierwszy raz.

Jak sie czujesz bo BCAA w prochu? Mnie strasznie pali Po kapsach nic nie mam, ale proszek wyraznie mi nie podchodzi. Jak to wygląda u Ciebie? Ps: Zdjęcie w akademiku, czy jak?

Witam ja łączyłem H-drol z X-massem powiem ci , że nie warto łączyć tych środków X-mass czuć bdb , ale kiedy dodasz h -drol to czujesz jak by on blokował działanie X-m . Co nie zmienia sprawy , że jest zauważalna zmiana w budowie ciała. Jedno wiem jak łączyć X-massa to napewno nie z H-drolem .

Dobrze idzie Chory! Jeśli chodzi o ćwiczenia i dietę to rób tak, jak czujesz, że jest dobrze. Efekty są, więc czego chcieć więcej. Trakashi: przestań chłopie epatować tą miłością do Chorego, bo Cię za chwilę internetowe sępy zaczną jechać, gdzie "zespół miękkiego nadgarstka" będzie super-wysublimowanym określeniem Twojej osoby. Jak tam [...]

Zrobiłeś źle sugerując się, że im nogi wyżej tym trudniej. Trudniej, fakt, ale jednocześnie MASAKRUJĄCO dla barków i piersiowego mniejszego i górnej części klatki. Nie czujesz, że unosząc nogi wyżej niż punkt podparcia wyłamujesz barki? Mogłeś nawet naderwać jakieś włókno mieśniowe przy przyczepie w okolicy mostka. Ciężko teraz stwierdzić. [...]

jezeli nie czujesz przemęczenia możesz spokojnie ćwiczyć caly tydzień

[...] zdefiniowanie przyczyny tego zjawiska wielu nastolatkom pogarsza sie wzrok wlasnie w wieku dojrzewania, a ktora mozna calkowicie i bezpowrotnie wyleczyc w ciagu kilku lat czujesz suchosc w oczach? jak reagujesz na swiatlo? masz zeza? bialka sa biale i "blyszczace" czy zazolknione i matowe? jak widzisz potrzebne jest wiecej info skad [...]

[...] rozkład. Chodzi o to żeby robić 2-3 tzw feel sety czyli serie z małym ciężarem, gdzie powtórzenia wykonujesz bardzo dynamicznie (tzw jump reps). Potem dwie serie, w których czujesz ciężar ale powtórzenia wykonujesz swobodnie. Kolejna seria to już ciężka walka, niekoniecznie wykonasz założoną ilość powtórzeń. Po tej serii w zależności od celów i [...]

ale brzuch <o kvrwa> "no ale mnie zawsze "bolą" przyczepy przy łokciu,w sensie że je czuję, zaraz po skonczeniu serii jest lajt" mam to samo w poreczach WODYN powiedzial mi, ze to po prostu po skonczeniu serii czujesz i zaraz przechodzi wiec takanki czy cos tam musi sie po prostu przyzwyczaic. nie ma sie co denerwowac.

[...] i za bardzo "do tylu" pchasz te ręce. unoszenie w opadzie - wyprostuj te rece w lokciach troche do tego "odwodz" ręce bardziej w tyl, przez co inaczej poczujesz tylny akton czujesz wogole tylne aktony w sposob jaki wykonujesz? biceps - czemu taka pochylona pozycja w obu cw ? w "21" pierwsze 7 ruchow troche za [...]

Jak tam Pawel sie czujesz? Mi juz zaczyna troche przechodzic, bo gardlo az tak nie boli i goraczka troszke puscila. Moze sie uda zawitac we wtorek na silowni.

[...] insuliny, więc nie muli mnie po południu jak zawsze(wracam z pracy pociągiem 1,5h i zawsze przysypiałem, a teraz nie mam na to ochoty). Pewnie to kwestia przyzwyczajenia. Ale jeśli czujesz się fatalnie to może oznaczać, że jednak te wprowadzenie by Ci się przydało. A jesteś już w ketozie? Ja mam paski Ketodiastix i na bieżąco wiem co spalam.

i jak się z tym czujesz?

Sprawa indywidualna. To,że nie czujesz zakwasów na barkach to nie znaczy, że nie rosną. Pzdro

W ketozie jestem, na paskach to widać. Czujesz się świetnie od razu po wejściu w ketoze za każdym razem czy musisz odczekać kilka dni? Ja zastanawiam się, czy nie lepsze w tym wypadku będzie zwykły low carb.

ja bym na poczatek dal 12 na duze i 9 na male. mogloby byc pare zmian ale to juz zalezy od osoby kolejnosc w plecach zalezy jakie masz cele i jak sie czujesz w danych cwiczeniach mozesz mc na poczatku ale mozesz tez na koncu obojetenie. nogi zamiast suwnicy wolalbym tutaj prostowanie nog na tricesp porecze wyciskanie zza karku bardzo obciaza [...]