czujesz

[...] Ci nie spadła sztanga na twarz, skupiaj się na pracy klatki piersiowej. W staniu podobnie zawsze klata wypięta , łopatki ściągnięte, krzywizny kręgosłupa zachowane , jeśli czujesz że pozycja techniczna kuleje przerywasz serie Dieta w miarę fajna jesnak ja nie widzę w niej tłuszczu poza orzechami , więc kilka razy oliwa z oliwek lub olej lniany [...]

[...] Ale jak chesz sie nauczyc bic to najlepiej bez kasku, bo na ulicy go mial nie bedziesz i wtedy bedzie szok jak dostaniesz strzala, a jak sparujesz ze szczekami tylko to czujesz zamroczenie po mocnym uderzeniu. A najważniejsze to jest wlasnie w takim momencie szybko sie pozbierac-tak szybko sie przyzwyczaisz do walki i bedzie ci duzo latwiej [...]

[...] muszę sumo spróbować, bo Ci fajnie się nim ćwiczy, Demolowi też, więc i ja kiedyś spróbuję. Opinia Wuchta - klasyk, pewnie przez poprzedni avatar się urodziła. Rób w czym czujesz się lepiej, bo jeżeli psychika coś lubi, to może i ciało także. Nie wiem czy można to kwalifikować w tych zakreasach, ale kiedyś był art, WODYNA o lepszych i gorszych [...]

Obli nie wywaliła Ci owoców ze względów dietetycznych ale przez śpiączki. Bo chodzi o to, że po cukrach czujesz się senna. To jest związane z jakimiś tam bakteriami, spadkiem zasobów witamin z grupy B i działaniem kwasu glutaminowego. To chwilowy negatywny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Ale nie wiadomo od czego konkretnie. Bolek ma taki odjazd po [...]

odchudzanie w wieku 14 lat, proszę Cię! Ale jeżeli już czujesz że jesteś "zbyt" gruby to zamień produkty na zdrowe po prostu, nie licz niczego...kup vitamin od olimpa jakiś tran może być do tego ZMA i to wszystko :) Odłóż po prostu przetworzoną i nie zdrową żywność ale na miłość Boską...nie licz sobie kcal z tego dlatego że jeszcze [...]

Yoyo to na zyczenie ,wiec sie do spam dolu nie zalicza Martucca jak sie czujesz, w sumie moze i skakać sobie to tętno i wcale nie musisz trzymać poniżej 60% bo mona sie zanudzic Ach to rzeczywiscie z tymi zabiegami, wyjdzie dluzej przerwy niz przy zlamaniu..

[...] Lepsz ryba, ten banan to raczej nie. IV Posiłek 15:30 (przed treningiem) Pierś kurczaka - 250g Ryż brązowy - 100g Jogurt Naturalny - 150g B:68 T:8 W:77 Kcal:660 A jak sie czujesz po wypiciu tego jogurtu? Ja bym nie dawała tego jogurtu przed treningiem. V Posiłek 18 ( po treningu ) Dorsz?Kurczak?cos innego ? 150g makaron/ryż 50-100g Banan B:31? [...]

Czujesz sie zmeczony po treningu i boli cie biceps ma sie rozumieć??

[...] barku, bark i klata maja poczuc rozciagniecie przez pol sekundy pauzy roz-cia-ga-nie z tym podwojnym dnem nie zartuje, czekam na filmiki z pauzą gdzie po kazdym powtorzeniu czujesz przyjemne na swoj sposob rozciagniecie klaty i przednich barkow!!] *****************] MC widze zbierasz sie do pierwszego dzwigniecia jak sójka za morze polecam [...]

uciąłbym białka do 2,5g wrzuciłbym więcej tłuszczy byc może to pomoże a brak energii nie zmieniasz wtedy czegoś w jedzeniu? być może za dużo masz tych ww i niekoryztnie się czujesz

na ile zostalo Ci jeszcze cytonox'a? i na ile cytocell'a... albo dokup sobie get amp'd, amp 2 czy cos z takich mocnych pobudzaczy i dodaj do cytonox'a bo domyslam sie ze nie czujesz juz takiego pobudzenia jak wczesniej a pompa jest podobna...?

ja mam mono mono jest bezskamowe jabłczan w prochu jest tak kwasny ze wykreca morde, czujesz, jakbys mial ogien z buzi

Bardzo ładnie Faluś I jak się czujesz ze zwiększoną ilością kcal?

W chwili obecnej tak. Glikogenu nie uszczuplasz, nie ma potrzeby ingerencji. Bialko jest, tluszcze sa. Jedyna manipulacja sensowna to bialko na plus, jesli wogole czujesz potrzebe. No i cos z duza dawka magnezu na kolacje by sen byl lepszy i glebszy, bynajmniej nie mowie o suplementach.

[...] że treningi nieraz miewałem od razu po siłowi ). Zaś ćwicząc FBW zrobisz np raptem po 4 serie na klatkę 3x w tygodniu. Nie jest to męczące (energetycznie owszem, ale nie czujesz takiego wyczerpania mięśni jak po splitach). Dlatego właśnie fighterom polecam FBW zwłaszcza na początku Jak dopiero zaczynasz to i ACT by było dobre: [...]

1- dobrze jedz 2- zmieniaj częstotliwość (np. 3treningi-5treningów-4...-3.... zapętlić. zmieniasz co np. 6tyg.)) 3- czy czujesz się zmęczony po takim treningu? 4- czy posiadasz nogi? Bo nie masz na nie ćwiczeń... 5- co każdy cykl zrób zmiany w planie, pamiętaj o regeneracji. 6- poczytaj podstawy w atlasie ćwiczeń 7- nie kieruj się planami innych [...]

Jeszcze nie ma Czekam na niego z utesknieniem, bo lubie snieg Jak sie dzis czujesz Kathy?

wywal banana, po co Ci to przed treningiem?:D tylko mi nie mów, ze czujesz pprzyplyw energii po bananie. daj mocna kawe, sypana z 3 lyzeczek. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-02 17:59:50

Co 2-3 miesiace zmiana planu to za dlugo. Ja bym powiedzial od 4-6 tygodni jeżeli to jest to plan na mase, a na sile co 6-8 tygodni. Jezeli chodzi o regeneracje to duzo zalezy od ciebie (czy czujesz sie przetrenowany, przemeczony po jakims cyklu o ile byl bardzo intensywny) ale tak jak napisal kolega wyzej - 1 raz na pol roku musi byc!

Czyli rozgrzewke zrobiles... Czujesz mój oddech na plecach? Sevrond, no właśnie ostatnio robiłem "setką" i po 7 powtórzeniach wysiadłem . A siadałem już 130kg, więc te 75 to żaden szał, 100kgx10 musi być minimum . DIETA: placki (3 jajka, 75g owsa, rodzynki) karmazyn panierowany, ryż, kalafior karmazyn panierowany, ryż, kalafior karmazyn [...]