czujesz

[...] od cyklu diety witamin odbloku i wiele innych czynnikow , skutki uboczne typu tlusta cera czy tradzik lysienie i nadmierne owlosienie raczej zalerza od twoich tendencji jesli je masz prawdopodobnie sie poglebia jak chcesz morzesz sprobowac 1ml przez 4 tygodnie nic nie czujesz to zwiekszasz dawke a jeszcze lepiej zrob badania jak masz morzliwosc

ale koleś przede mną darł się jakby go ze skóry obdzierali może kolonoskopie miał %-), bo ja nie wyobrażam sobie drzeć się z ta rurką w gardle, a własnie jak dobrze znieczulą to samo badanie ujdzie ale wg mnie najgorsza jest godzina po, zanim znieczulenie puści, beznadziejny stan, najlepiej nic nie jeść i nie pić bo nie czujesz jak przełykasz ;-)

Nigdy nie łączyłem tego wiec ciezko mi sie wypowiedzieć, sam z ciekawością czekam na wypowiedź bardziej doświadczonych. Na pewno możesz próbować, nikt ci tego nie zabroni, sam ocenisz czy sie dobrze z tym czujesz, czy musisz z czegos odjąć. Osobiście nie wyobrażam sobie kalisteniki po ciężkim treningu klaty czy pleców

spłynął sok i dlatego czujesz ból niżej

dobry temat%-) szkoda ze nie pstrykałem większości tego co żarłem po zawodach w Sopocie przez miesiąc%-) i to uczucie jak czujesz jak twarz puchnie%-) aktualnie się ogarniam hahhaha ale parę fotek z fb mogę dać%-) kozackie gofry w Dziwnowie [...]

Hej, nie przejmuj się, na pewno jest tak, jak czujesz :) Będę podglądać i kibicować!

Czujesz ból w stawie, czy w mięśniach ?

Nogi dałbym nawet ponad 20s klata 12-16 plecy 16 barki 9-12 bic i tric 6-9s a powtórzenia to zacznij wszedzie od 8-12, z czasem zauważysz czy lepiej czujesz miesnie na niskich powtórzeniach czy na wysokich

Ważne abyś czuł mięsień dobrze, a nie wyciskał na maxa :P Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-22 18:06:04 Ty chyba za bardzo czujesz ten mięsień bo na filmikach jakaśpedancka technika imo };-) Dorzuć troche jak możesz :)

Jeśli idzie ciężko to możesz dodawać po 0.5kg a jak czujesz że idzie bardzo lekko to 2.5 możesz dołożyć

Wiosłowanie Podejrzewam, że nie czujesz samych najszerszych, a dolne kaptury i równoległoboczne. Dlaczego? Z prostego względu- ciągniesz ciężar w okolice górnych rejonów brzucha i flarujesz łokciami. Prowadź je trochę bliżej tułowia. Sztanga blisko ud wędruje w okolice dolnego brzucha. Podciąganie na drążku: Jeśli pracujesz łopatkami to bardzo [...]

Jeżeli jesteś początkującym to nie ma większego sensu. Możesz zrobić trening typu crossfit lub areobowy czy interwały jeżeli czujesz taką potrzebę. Rozpisz jakie partie robisz w dane dni.

[...] Nic dziwnego, że nie masz siły, nie możesz tyle go żreć, dieta bardzo monotonna. Twaróg max 3 razy w tygodniu przy dniówce tak jak wyżej, możesz go stosować zamiennie z tuńczykiem (też bez przesady). Odpuść sobie czasami posiłek jeśli czujesz, że masz pełny bęben, zjedz w to miejsce kilka owoców. Koniecznie witaminy i minerały dla uzupełnienia.

1. Wszystko się wchłania ;-) Ilość posiłków czy odstęp też nie ma specjalnego znaczenia. 2. Jeśli czujesz się na siłach to możesz ćwiczyć nawet codziennie ;-)

robisz przysiady samą sztangą i sie dziwisz że nie czujesz treningu? przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

a czujesz się zmęczony, nie chce ci się trenować? kawę pijesz w większych ilościach, odżywiasz się dobrze, nie ćpasz?

[...] 20 min interwaly 1:1 zakres 8-12km/h. Najwyzsze tetno jakie osiagnalem to bylo 132. Na truchcie 8 km zwalnialo do 90-95. Czyli dobrze na oko ocenilem,ze nie przekraczam 140. Takie tempo jest ok dla mnie. Sam najlepiej czujesz jaki zakres tętna jest dla Ciebie odpowiedni. Skoro taki jak wyżej jest ok to nie ma potrzeby szukać kwadratowych jaj:-D

ja juz przestalam odczuwac glod. zmuszam sie do dwoch ostatnich posilkow od kilku dni ale wiem co czujesz bo sama ostatnio o 3 w nocy jadlam ogorki bo bym.nie zasnela %-) glodu nie ma ale zjadloby sie cos konkretnego. trzymaj sie dzielnie :-))

Iskra, jak tam się czujesz?

jak się czujesz zblokowany? daj ankiete działu pasowało by zrobić badania,masz badania sprzed cyklu do porównania? po co wy kupujecie jakieś wynalazki w których nie wiadomo co jest